masło

maslo no takie zwykle ze sklepu... zaden masmix czy inne badziewia

no to może jeszcze Cię zaskoczęm że masło jest bogate w wit. A ... (ciekawostka rodem z gazet kulturystycnych.. ) heh dzięki Zmieniony przez - CeZaRiTo w dniu 2004-05-10 02:22:34

Na pieerwszy rzut oka nie za dużo tego smażenia na tym oleju kokosowym (smażenie jest m.in. ciężkostrawne czy drażniące przewód pokarmowy)? Kupne sosy też bym sobie darował bo to produkt wysokoprzetworzony i naszpikowany syfem. Podobnie jak mające niezbyt dobrą opinię masło orzechowe... Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-19 06:36:45

[...] nasycone kiedyś były demonizowane strasznie z powodu cholesterolu wielu chorób i blablabla... Spójrz że ludzie od lat, jedli głównie nasycone tłuszcze : tłuste mięsa,ryby, masło,jaja,mleko,śmietanę, smalec i byli zdrowsi niż my teraz. Do niedawna panowalo przekonanie że tylko kwasy nienasycone i wielonienasycone... Oliwki,oleje lniane, [...]

najlepiej smalec, masło klarowane, olej kokosowy

na przyklad -jajka, chleb pelnoziarnist, orzechy, warzywa -ryz, jajko sadzone, fasola -makaron, mleko, warzywa, jajka -piers, chleb pelnoziarnisty, warzywka i bakalie -chlebek i maslo orzechowe (super opcja) warzywka to takie przykladowe seciki :D jak chcesz jakies przepisy to piszna privie

I posilek 3 jaja cale 70 g platki owsiane 30 g maslo orzechowe II 100 ryz 300 kura warzywa III chleb żytni 120 g 150 gwedlina drobiowa IV Filet 300g ryz 100g warzywa V twarog chudy 200g masloorzechowe 30 g jogurt grecki 180 g Zmieniony przez - p.piotr86 w dniu 2016-04-17 15:11:46

Margaryna to g****, masło lepsze ale to mniejsze zło...

Dość sporo białka można trochę przyciąć je , szczególnie w posiłku przedtreningowym , można tam dodać jakieś węglowodany. Masło orzechowe zastąp tradycyjnymi orzechami np. nerkowcami , włoskimi itp. Warzywa w posiłkach są ? czy tylko przy obiedzie? Do ilu około to jakie węgle dać do tych jajec czasem zamieniam na włoskie warzywa są tyle ze ich [...]

Odtłuszczone tyle ma, tzw. masło kakaowe moze mieć koło 60 % nawet, ale tylko w kwestii uzupełnienia tłuszczy, jako źródło nie. Głównie w czekoladzie masz

[...] owsianka przed treningiem może byc, albo ryz/kasze/makaron tak samo po treningu.. zrodlo białka miesa, kurczak, wolowina, schab chudy ujdzie czasami.. ewentualnie po treningu odrazu białko w proszku mozesz wypic.. poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie.. bo te masło, chleb tostowy, dżem na redukcji odrazu bym wyrzucił w piździec ;p

To będzie tak , gainer bezpośrednio po treningu i w kolejnym posiłku 100g ryżu , do tego w każdym posiłku warzywa/owoce . A jak bede jadł tak dużo węgli nie zrobi mi sie oponka bo mam tendencje do tycia na brzuchu moge ewentualnie dodać do 2 posiłku masło orzechowe

Raczej do tej pory jadł ryż, kurak i brokuł plus twaróg z oliwą. Teraz urozmaici miskę o masło, mniam:)

A takie urozmaicenie że do buły z mięchem dodam masło popiepsze posole i mniam haha

A tak serio to bardziej chodziło mi o to czy można takie źródło tłuszczy sobie dorzucić. Masło z ziemniakami ? Muszę spróbować !! Haha Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-06-04 13:52:43

Byle jaka firma. Twaróg + masło orzechowe + cynamon + naturalne kakao + słodzik. Całość zmiksować. Można jeść na kilogramy!

Byle jaka firma. Twaróg + masło orzechowe + cynamon + naturalne kakao + słodzik. Całość zmiksować. Można jeść na kilogramy! a jakie proporcje?

I) 3 jajka, 25g ser zolty, 10g migdaly, marchew II) 120g piers kurczak, 85g wafle ryzowe, 130g buraki, 10g maslo III) 120g piers kurczak, 100g makaron, 8g oliwa, pomidor IV) 105g piers kurczak, 150g ryz, 10g rodzynki, banan + cynamon V) 140g twarog, 100g ryz, 6g oliwa, ogorek Zmieniony przez - bydomino w dniu 2017-03-07 21:39:13

[...] ser mozarella, ser żółty(dobrej jakości) , podroby , jajka , ryby, wołowina. źródła węglowodanów: Ryż,ziemniaki,kasza,chleb razowy, płatki owsiane,owoce, makaron razowy tłuszcze: Orzechy , oliwa z oliwek , bazylia, ryby,jajka, masło zwierzęce. Nie da się jednocześnie zrzucić brzuch i zbudować mase :) więc zdecyduj się co chcesz robić

Ja wam polecam Mono w czopkach wchodzi jak w maslo:) Moge wam sprzedac 10 zl od czopa :D