masło

Co Cię nie zabije to Cię wzmocni . Kiedyś na pewno jadłem pełno bardziej niezdrowych rzeczy niż masło orzechowe, więc po tym chyba nic mi się nie stanie

Nie popadajmy w skrajnosc. To, ze jesz maslo orzechowe nie znaczy, ze zyebiesz sobie watrobe Jednemu cos sluzy, drugiemu nie, a wszystko co w nadmiarze szkodzi kazdemu

***Dzień 40*** Dzisiaj kolejne zakupy w aptece. Mam nadzieje, że ta maść coś pomoże. *Dieta i suplementacja* Dieta jak w dniach poprzednich z tą różnicą, że chwili wyrzuciłem masło orzechowe, co by nie obciążać wątroby, ale mam nadzieje, że to nie w niej leży źródło bólu. Suple powoli się kończą... i dobrze . Już nie mogę się doczekać redukcji i [...]

[...] # 199kcal *mleko 2% 250ml B : 8,5g WW : 12,3g T : 5g # 102kcal *płatki owsiane 50g WW : 31,2g T : 3,6g # 105kcal *zmielone siemię lniane 20g WW : 1,3g T : 6,8g # 82kcal *masło roślinne 10g T : 7,5g # 67kcal B 31g WW 86,1g T 41,9g 828kcal 2 ŚNIADANIE ( szkoła ok. 10.00 ) : *6 kromek razowca wieloziarnistego ( 168g ) WW : 80,4g T : 3g # [...]

[...] surowa + ogórek kiszony. Suple: brak Aktywność: brak Miska: nieliczona, restauracyjna, wpadło ciastko i ten sok jabłkowy. Poza tym: wieprzowina, śledź, śmietana, jaja, masło, chleb żytni razowy, ziemniaki, quinoa, pierś z indyka. Samopoczucie: ok, bez sensacji. Grzeszki: ciasto, sok jabłkowy. Dzień 227, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa [...]

Sobota 22.09 DNT Miska - jaja, banan, cynamon, masło - jaja, majonez, cebula, pomidor - papryka faszerowana mięsem z szynki i kaszą gryczaną, mizeria - makrela wędzona, razowiec, pomidory, masło - serek twarogowy z prażonymi migdałami Niedziela 22.09 DNT Miska - mozarella, pomidory, papryka, oliwa z oliwek. Banan - Łosoś wędzony, bułka, masło - [...]

[...] - chodzi mianowicie o pieczenie (wypieki słodkie). Mam parę przepisów, które chciałabym przekształcić na zdrowsze, a jak wiadomo ich istotnym składnikiem jest tłuszcz - masło, margaryna, olej - o ile wyeliminować się go nie da, to pozamieniać owszem. I w związku z tym pytanie: czy masło pieczone jako część ciasta / ciastek jest tak samo [...]

[...] x 10 (bardzo krótkie przerwy, uchwyt wysoko żeby na tył chwyt od środka do zewnątrz) Dieta : 650g kurczaka , 200g twarogu, 200g owsianych, 8 jaj, 1kg ziemniaków , warzywa, masło orzechowe. Suma dobowa 3 375 KCAL 251 g BIAŁKO 262 g WĘGLOWODANY 147 g Co do diety, nie pisze posiłków nei ma to sensu.. Codziennie pisać to samo, wypisuje składniki [...]

[...] pod górkę żeby odpuścić dbanie o własne zdrowie. Wrzucam więc piątek i sobotę z wpisów, które zrobiłam. W niedzielę był: omlet (3 jajka, mango, rodzynki, kokos, masło - ilości standardowe), 3 kawałki ciasta fasolowego z łyżeczką lemoncurda, polędwica wieprzowa z prawie całym woreczkiem ryżu oliwa, stek z wołowiny kapką sosu [...]

[...] na przyszłe starty :). Co nie znaczy, ze jutro nie jadę dać z siebie wszystkiego! Cardio: brak Trening: Rest day Dieta: ??b, ?!t, ??w Posiłek 1: - 50g klinik ryżowy - 20g masło migdałowe - 100g szynki - 1g soli Posiłek 2: - 50g kurczak - 75g ryz Posiłek 3: - 4 tosty - 20g masło migdałowe - 40g dżem - 1g sol Posiłek 4: - 4 tosty - 20g masło [...]

[...] maksa zasłużenie :). A teraz 3,5h drogi do domu i od jutra PEAK WEEK xD. Cardio: brak Trening: Rest day Dieta: ??b, ?!t, ??w Posiłek 1: - 100g klinik ryżowy - Banan - 50g masło migdałowe - 1g soli Posiłek 2: - 80g kleik ryżowy - Banan - 30g masło migdałowe - 1g soli Posiłek 3: - 4 tosty - 20g masło migdałowe - 40g dżem - 1g sol Posiłek 4: - [...]

[...] -10 pompek -10 mountain climber -10 plank up -10 arch rocks -10 burpee bez pompki -10 przysiadów 10 wznosów z opadu Rowerek 5km Rozciąganie Dieta: - bananowiec z daktylami,masło migdałowe -pierś z kurczaka,placki ziemniaczano-marchewkowe by Ev -kurczak,kalafior -jajecznica,chleb,warzywa,sok 27.01 DT Trening: 4x12 1a. wyciskanie sztangielek [...]

[...] spróbować przetopić po zmydleniu, ale jestem zbyt leniwa %-) To ze zdjęcia to olej kokosowy, olej ze słodkich migdałów, olej z nasion bawełny, olej z orzechów laskowych, masło shea, masło awokado, masło cupuacu, olej rycynowy i oliwa z oliwek. Dodałam jeszcze pasty kokosowej i złotej miki, z wierzchu posypane kwiatem czarnego bzu. Taka ze [...]

[...] Poza tym, nie idzie mi plank na twardszym podłożu %-) Micha: +jw bez Theraflu, więcej warzyw w postaci fasoli, ogórków -chleb na zakwasie, szynka domowa, boczek, indyk, masło -3 jajka, jaglana -smalec, amur biały, marchew, gryczana trening -owsiane, indyk, śmietana, ser żółty dostarczono 1 722,4 kcal b: 120,7 g (28,0%) ww: 174,5 g [...]

Moja aktualna dieta 7:00 - 6 całych jaj, czasem dodam 5-10g masła 10:00 pierś z kurczaka 150g ryż basmati 150g tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g warzywo 13:00 pierś z kurczaka 150g ryż basmati 150g tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g warzywo 16:00 pierś z kurczaka 150g ryż basmati 150g tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g warzywo 19:30 [...]

[...] dodałem interpunkcję żeby było czytelniej Moja aktualna dieta 7:00 - 6 całych jaj, czasem dodam 5-10g masła 10:00 pierś z kurczaka 150g, ryż basmati 150g, tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g, warzywo 13:00 pierś z kurczaka 150g, ryż basmati 150g, tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g, warzywo 16:00 pierś z kurczaka 150g, ryż basmati 150g, [...]

[...] dodałem interpunkcję żeby było czytelniej Moja aktualna dieta 7:00 - 6 całych jaj, czasem dodam 5-10g masła 10:00 pierś z kurczaka 150g, ryż basmati 150g, tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g, warzywo 13:00 pierś z kurczaka 150g, ryż basmati 150g, tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g, warzywo 16:00 pierś z kurczaka 150g, ryż basmati 150g, [...]

14.03.2013 DNT dieta: 2220kcal, 136g (25%) białko, 101g (41%) tłuszcze, 191g (34%) węglowodany -jaja, ryż, masło, warzywa -odżywka, jaja, śliwka, masło, owsiane -ryż, kurczak, masło, warzywa -owsiane, odżywka -jaja warzywa: ogórek zielony, pomidory, papryka, cebula suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem), beta alanine (2x rano, 2x wieczorem), wit. [...]

[...] tempie 5,5 km/h dieta: 2254kcal, 129g (23%) białko, 100g (40%) tłuszcze, 209g (37%) węglowodany -owsiane, odżywka, wiórki kokosowe, jabłko trening -kasza gryczana, kurczak, masło -razowiec, ser żółty, masło -kasza gryczana, kurczak, masło -odżywka, wiórki kokosowe warzywa: pomidor, ogórek, cebula suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem) beta [...]

Na zdrowie Dont\-). 11.02.2012(Dzień27) DNT Miska: -owsiane,białko,orzechy włoskie, -chleb żytni,masło,brie,awokado, -orzechy włoskie,białko, -indyk grilowany z warzywami,chleb żytni, -twaróg półtłusty z warzywami. 1867kcal. BTW(144/107/82). +vitC,MineralFit,Omega3. 12.02.2012(Dzień28) 30minut cardio(marszo-bieg). Miska: -bułka [...]