Chodzi ci o to czy jak będziesz miał minus kaloryczny a jadł głownie węgle to czy będziesz chudł? Ja mam pytanie czy masło może posłużyć jako uzupełnienie kwasów tłuszczowych nasyconych? Takie jakie jest w vitalmaxie "masło extra" byłoby ok? 82% chyba jest tam.
[...] go centymetrem zmierzyła... i stwierdził, ze skoro rzeczywiście jego wielkopaki "ramy" jełczeją bo ich nie nadąża zjadać ( bo ja się przestawiłam na prawdziwe masło" to może jednak przestawimy się na to prawdziwe masło razem... a największym sukcesem moja siostra- która również na początku nie wierzyła w sfd, a jak jej [...]
[...] diete na 100% ale teraz już nic mnie nie powstrzyma. 6 posiłków 7 dni w tygodniu!!! Przykładowy dzień nietreningowy 1) W:160 B:25 T:23 rodzynki, makaron durum, miód cynamon, masło/masło orzechowe, twaróg, jabłko 2) W:140 B:20 T:20 Ryż biały ugotowany na twardo, pierś, 1/2 fixu knor, warzywa chińskie, wszystko polane oliwą z oliwek 3) W:140 B:20 [...]
I masło orzechowe i nutella to produkty niskiej jakości. No chyba, że masło orzechowe zrobisz sam i nie z fistaszków, a innych orzechów jak np migdały, włoskie czy nerkowca.
Kuba_SnK Glodny nie chodze, dieta jest w sam raz, ani nie jestem glodny ani przejedzony. A nie mysle ze znowu jest tego tak az malo. Z ciekawosci policzylem kalorie z wczorajszego dnia i wyszlo tak: Migdaly 360 kal 2Jabłka 180 Ryz 320 Makaron 320 Banan 121 Maslo 120 2Piersi z kurczaka 390 Serek wiejski 180 5jajek 350 4kawalki [...]
a na redukcji można je spożywać bez obaw tzn np masło? można tłuszcze nasycone łączyć z węglami złożonymi czy tez tragedia? A jak ma sie sprawa jeśli chodzi o łączenie nienasyconych z węglami? Masło to tylko po części tłuszcze nasycone.;-) Osobiście nie zalecam wysokiej podaży nasyconych z węglowodanami, nienasycone jak najbardziej.
1.Czyli np chleb biały(wysoki indeks) + masło(nasycone) nie jest wskazane, natomiast chleb prawdziwie razowy + masło już przeciwwskazań nie ma? 2. To dotyczy tylko tłuszczy trans i nasyconych?Czy np połączenie oliwy z oliwek/oleju lnianego z makaronem już odpada.
1)Czyli ten niekorzystny proces dotyczy tylko tłuszczów nasyconych z ww prostymi??A stronę wcześniej pisałeś, że biały chleb + masło już jest niekorzystne a przeciez biały chleb to cukry złożone ale o wysokim IG. 2)Skoro cukry proste to np. razowiec+jajka+masło + OWOCE(ww proste) już unikać?
[...] 2. Nie dało rady w ostatniej serii 8 razy. 3. Ciężar zostaję i teraz trzeba się skupić na doskonaleniu techniki. Dieta: 1. 4 jajka, 2 kromki chleba razowego (~50 g), masło (20 g), rzeżucha, jabłko. 2. Porcja białka (39 g), 2 kromki chleba razowego, masło; ser żółty (20 g), jabłko. 3. Pierś z kurczaka (130 g), ryż biały (100 g), warzywa na [...]
[...] myslalem ostatnio o oszukanym posiłu, składającym się z : -kakao niskotłuszczowe (20g B 10g T 50g W) -łyżka cukru - jakiś tłuszcz (oliwa / masło) - moze mleko lub maslanka -moze troche mąki - może jajko Macie pomysł jak to połączyć i przyżądzić Ja myślałem albo o tym abym na patelni lub w garnku to zmixować, [...]
[...] trenerzyć, bo spodobało mi się:-) Micha dziś trzymana jak na razie ;-) ostatni posiłek przede mną, ale będzie wszystko tak, jak miało być, jestem świadoma, że wczorajsze masło orzechowe zapewniło mi jakieś 800-1000 dodatkowych kalorii, wiec dzisiaj musze to odpokutować;-D bilans dzisiejszy zapewne wyjdzie na plus przez to masło, ale dietka [...]
Ostatnio dorzucam masło orzechowe i żurawie przepyszne.Masło do pierwszego i ostatniego posiłku,żurawinę do pozostałych,pewnie niedługo sie przejem i będę dodawał innych produktów ale narazie się nią delektuję,polecam.