masło

[...] dnia %-) A Ty wiesz, że jeszcze tylko 10 tygodni i 1 dzień? \-) ____________________________________________________________ dzień 13, tydzień II MICHA: -owies, jaja, masło -makrela wędzona -cyc, oliwa -fasola TRENIO -whey, owoc -ryż biały, cyc wg 219B/87T/195W TRENING: 1 CurtisP 25kg 2 PP 25kg 3 pompka 4 plank up 5 mountain climbers [...]

[...] Następnym razem będzie dobrze :-)) dzień 15, tydzień III MICHA: -ryż brązowy, jaja, olej kokosowy -ryż br., wół TRENIO -whey, jabłko -ryż biały, cyc -cyc, oliwa -pstrąg, masło wg 219B/87T/195W TRENING: A1 Przysiad, 6x7/5/3/7/5/3, tempo 3010, 75s 40/45/50/43/48/53 A2 Wspięcia na palce stojąc, 6x8-10, tempo 2212, 75s, peak contr action 10x [...]

[...] planu, o czym pewnie będę pisać. Doszły mnie też słuchy, że kolejna bitwa na horyzoncie :-D Chociaż po pipce jaką tutaj zajeżdża ostatnio, zrozumiem wszystko ;-) :)) Kto się chce zmierzyć w starciu na najdłuższe podsumowanie? }:-( Taki tu teraz spokój, że litery wchodziły jak w masło %-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-02-17 04:49:16

[...] .. na lekcje biologii zadano nam ćwiczenie. Trzeba napisać analize posiłku np: ŚNIADANIE: - bułka z masłem i serem żółtym + szklenka kakao = bułka obfita w cukry = masło obfite w tłuszcze = ser żółty obfity w białko = kakao obfite w cukry i białko Ale co dalej? Jeszcze obiad i kolacja .. Nie wiem jak to zrobić .. Może ktoś wie?

[...] 4 jajka+ 3 kromki+ 300 g marchew Podzielone na 3 posiłki: 500 g pierś z kurczaka+ 330 g makaron p ziarno+ 450 g brokuł+ 60 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja: 5 g mono- na czczo 1 g wit. C + 1 kaps.- do pierwszego posiłku 5 g mono+ 20 g bcaa- po treningu 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA- do ostatniego [...]

[...] owsiane 100 g orzechy włoskie Podzielone na 2 posiłki( zdjęcia): 400 g pierś+ 230 g makaron p ziarno+ 350 g fasolka szparagowa zielona 105 g gainer 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Trening: Brak Suplementacja: 5 g mono- rano na czczo 1 g wit C.+ 1 kaps. czosnek- rano 5 g mono+ 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA UNS- do ostatniego posiłku [...]

[...] posiłki: ok. 500 g pierś z kurczaka+ ok. 330 g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa zielona+ 2 ogórki kiszon( ok. 120 g) 100 g orzechy włoskie 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja: 5 g mono + 10 g bcaa- rano na czczo 1 g wit C.+ 2 kaps. czosnek- do pierwszego posiłku 5 g mono- w ciągu dnia 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA - do [...]

[...] zjeść do wcześniejszego posiłku, ale o nich zapomniałem)+ ok. 150 g brokuł 200 g pierś z kurczaka+ 100 g ryż+ ok. 200 g brokuł+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g masło orzechowe Suplementacja: 20 g bcaa- na czczo 1 g wit. C- do pierwszego posiłku 2 tab wit. i min+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku Podziwiam, żeby po takim treningu [...]

Tony_tr : Masło Maślane!! A ja i tak sobie będę ćwiczył, co mi zależy. Chociaż wtedy jak nie będę miał efektów, to będę wiedział, że ćwiczenia są na nic. A ty tony_tr chociaz cwiczyles kiedys?? :) pozdrawiam ))

Masło maślane Błędy merytoryczne Przepisywanie z innych tekstów TO MOJA OCENA TEJ "RADOSNEJ INICJATYWY" .... Zmieniony przez - Michail w dniu 2006-02-13 12:16:32

[...] koktail Mleko 0,5 % 150 g Jogurt naturalny 2% 50 g Maślanka spożywcza 0,5 % 50 g Czarne jagody 50 g Płatki owsiane 20 g Słonecznik, nasiona 10 g Otręby pszenne 4 g masło orzechowe 1 g 273kcal BTW 15/9/33 sauna 21:00 mięso z warzywami Brokuły/kalafior 100 g Wołowina/cielęcina, pieczeń 50 g Oliwa z oliwek 5 g 119kcal BTW 12/7/2 [...]

o tilapii lecę poczytać.. nie wiedziałam .. ok do koktailu dodaje twarożek .. zapomniałam go wpisac.. ok rozumiem że masło orzechowe i nasiona wyrzucić zaraz zmodyfikuję diete w dzienniczku wielkie dzięki Jak dopracuję dietę na pozostałe dni to znów poprosze o pomoc :)

[...] DIETA po pracy stwierdziłem że masy nie będzie jak będę pracował, ćwiczył i jadł tyle co teraz... więc wpyerdoliłem pół litra lodów%-) do tego standardowo... 1. 5 jajek, masło, chleb razowy, jabłko 2. chleb razowy, kurczak, ser żółty 3. płatki owsiane, jogurt nat, jabłko, rodzynki, orzechy włoskie, kurak i lody :-) TRENING 4. ryż, jabłka, [...]

[...] jajka 2. indyk, orzechy włoskie i laskowe 3. ryż, jabłka, rodzynki, jogurt, indyk, łyżka oleju lnianego TRENING 4. ryż, jabłka (gotowane), wołowinka (rostbef) 5. jajka, masło BTW: 150(180) / 80 / 315 - coś takiego :-) monotonnie z węglami dziś ale do pracy na 6 więc nie ma czasu na urozmaicenia %-) Na jutro już inne źródła przygotowane, [...]

Tydzień 3 Śniadanie Omlet: 100g płatków owsianych 4 jajka 5g orzechów i rodzynek 700kcal B 39/T 31/ W 69 II Śniadanie Serek wiejski 150g Chleb wasa 50g Ogóreczki kiszone 285kcal B 15/T 5/W 35 Kefir 300g Chleb żytni 50g Masło orzechowe 15g 372kcal B 12/T 26/W 42 Obiad Serek wiejski 150g Chleb żytni 50g Orzechy i [...]

14-15.09.2013_33-34/60 Weekend minął na walkach z przeziębieniem. Na szczęście przeszło bokiem. Dużo spałem i aplikowałem różne lecznicze specyfiki %-) Dieta trzymana na poziomie 2600 kcal. Wykorzystałem wolny czas i udałem się do sklepu bo smakołyki Walden Farms'a: http://files.tinypic.pl/i/00446/zi05mc05zaot_t.jpg [...]

[...] w śniadaniu, a nie na koniec dnia ;-) Najlepsza metoda na walkę z uzależnieniem od masła orzechowego - nie jeść, nie kupować. W ostatniej rozpisce widzę aż 10 g wartościowego tłuszczu (z wołowiny i kokosa). Dodaj do diety masło klarowane, awokado, jaja (najlepiej nie "trójki"), tłuste ryby, orzechy włoskie, laskowe, brazylijskie, tłuste mięsa.

Oj jak będzie amerykański tydzień to i ja będę koczować po to masło orzechowe z kawałkami orzechów - w tamtym roku kupiliśmy z mężem jakieś 20 słoików ale to zdecydowanie za mało !

Bartek Dobrze, że do ciebie nie przyjechałem, zaraził byś mnie jeszcze. Nie dość, że kaleka to byłym chorym. :-D Dorota To specjalne masło, anaboliczne, sam klepie w piwnicy. Niech cię nie zmyli opakowanie. Tam są wysokiej jakości środki(nie mogę powiedzieć jakie) +10 do mięśni, + 10 do siły, -100 do nerek, -50 do wątroby Bartek wziął tylko 2 [...]

Zgadza sie, diluje masło :-D Jaki to sposób :-P? Zjeść polopirynke, włączyć serial, popić piwkiem i zasnąc ;-p rano jak nowy :-) Ale to były wesołe czasy studenckie :-)