masło

To masło orzechowe jest smaczne? Myślałam o jego zakupie :>

jak jest możliwość to bcaa sfd jak nie to activlab, to masło orzechowe w jakim sklepie kupujesz i jakie to tłuszcze wielo czy jednonienasycone?

wiesz Kukus ja akurat kupiłem w marc polu to masło. wydaje mi sie ze jednonasycone ma tłuszcze ale w 100%tego pewien nie jestem.

[...] tu każda zalicza zyebki na poczatku, jest źle, ale bywały gorsze przypadki uno- lejdies jedzą wszelkiego nabiału 150g (czy to jogurt czy twaróg, wszystkiego max 150g, tylko masło to tłuszcz, nie nabiał;-)), a niektóre mają bana na cały nabiał, a wywal te serki wiejskie bo to przetworzone strasznie(nie bój, ja też kiedyś jadałam), lepiej twaróg i [...]

No więc coś takiego ułożyłem (Godziny trochę dziwne, ale to wg wakacyjnego trybu życia): * Jedna uwaga opisywany chleb, będzie domowego wypieku jednak nie wiem jeszcze, jaki dokładnie to będzie rodzaj, więc w kalkulatorze wybrałem, jako jego odpowiednik - Chleb Domowy Swojski pszenno-żytni - Schulstad 12:00 Pierwszy posiłek Jajecznica z 3 jaj [...]

[...] jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw podaje zródła jakie powinien żesz spozywac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż [...]

bo tutaj nie ma co kombinować baza- testosteron+anabolik a nie niektórzy kombinują jak koń pod górkę, po kilka środków dają i robią masło maślane

[...] ,,Jednak,jeśli trudno Ci nabrać masy to lepiej pozostać przy dolnej granicy,, to jest tak ze jak jest mniej białka w diecie czyli 2g/kg to szybciej nabiera sie masy ? czyli masło wyrzucamy, ale w tedy czym to mozna zastapic - s.m.p.a. napisał orzechami, ale miał na mysli za banana ? bo wtedy moze byc bardzo duza róznica kcl i BTW od tego ci [...]

[...] mniej więcej po pół godzinki, nie chcę się przeciążać właśnie ze względu na brzuch Co lubisz jeść na śniadanie: przeważnie bezglutenowy chleb, szynka, ser biały kozi, masło klarowne/ mleko kozie, bezglutenowe płatki do zupy mlecznej Co lubisz jeść na obiad : zawsze jakieś mięso, ponieważ mięso mogę jeść do woli, zawsze jakieś warzywa typu [...]

[...] mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne, owoce morza. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarniste Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy

1. migdały jak najbardziej, to bardzo zdrowe żrodlo tłuszczu 2. maslo w diecie jest OK, wliczasz 3.mozna mieć warzywa przedtreningowo, wliczasz tylko ziemniaki, strączkowe. reszty nie licz 4. potreningowy posiłek jest najważniejszy. tu węgle są bardzo dobrą opcją. mogą być tez proste/zlozone+proste. nie trzeba jesc od razu po treningu

Moim zdaniem nie potrzebujesz jeść aż tylu posiłków. Wywla także masło orzechow sante z diety. Już lepiej zjeśc kilka kostek czekolady ;-) Tuńczyk nie częsciej niż2 x w tygodni. W diecie powinna pojawić się tłusta ryba morska świeża jak łosoś, bo brakuje wit D i kwasów omega 3.

Nie potrafię jeść rzadziej. Tak sie nauczyłem i zmiana będzie dla mnie problemem. Co do masła, czy problemem jest, że to dokładnie tej marki produkt, czy w ogóle masło orzechowe? Kilka kostek czekolady nie mogę zjeść bo skończy się na całej tabliczce.:/ Czy witamina D i omega 3 mogą być z supli, Ryby w Holandii są cholernie drogie (nie mówię o [...]

maslo i smietane bym zmienil

hmmmm.... a czy od biedy nie mogłyby zostać. Masło to tylko na patelnie, a śmietana aby ser nie był taki suchy. Chciałem aby było to troche smaczniejsze. No ale jak mus to wyrzuce tę śmietanę, a twaróg w tym posiłku zastąpie półtłustym. I co muszę???????

POSIIŁEK I jajecznica z 5 całych jaj (300g) masło (10g) szczypiorek razem: 38,4/40,5/3,85/533 POSIŁEK II ser twarogowy półtłusty (100g) orzechy włoskie (50g) otręby pszenne (40g) rezam: 33/37/37/595 POSIŁEK III gotowana pierś kurczaka (150g) oliwa z oliwek (30g) kalafior (100g) razem: 34,65/32/5/438,7 POSIŁEK IV ser twarogowy chudy (150g) oliwa z [...]

podtstawowa sprawa: z tego co wyczytalam to celem diety jest REUKCJA, tak wiec z obliczonego zapotrzebowania powinienes odjac conieco kcal??? i wyrzuc to maslo!!! jajecznice na wodzie zrob, naprawde niezle smakuje, tez bylam na NIE, a sprobowalam raz i od tamtej pory zawsze tak robie (dodaj odrobine cebulki dla poprawienia smaku i duuzo [...]

Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane bakalie orzechy Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g jaja masło warzywa Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g warzywa twaróg Posiłek 4 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g warzywa Posiłek potreningowy 5 - Carbo - 60g (odrazu po treningu) białko Posiłek 6 (nie [...]

Dni nietreningowe: 1 posiłek WPC 80 - 30g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 20g 2 posiłek Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 60g Pomidor 3 posiłek Chleb razowy 60g Masło roślinne 20g Mintaj filet 200g Swerek wiejski z biedronki 200g 4 posiłek Pierś z kurczaka 150g Pomidor Chleb razowy 30g Oliwa z oliwek 30g Łącznie: B [...]

[...] godziny/godzinę po treningu zjem białka z dwóch/trzech kurzych jaj i kromkę chleba razowego. jedz od razu po treningu Później po 19 jakiś owoc - jabłko, mandarynka. ładuj po treningu owoce O 21 na kolację twaróg chudy i papryka. niech będzie ale dodaj źródło tłuszczy np oliwa/olej lniany czy masło orzechowe Może być na dzień jutrzejszy? pzdr ;-)