masło

[...] oliwy z oliwek -Obiad: *100g kaszy/ryżu/ziemniaków *100g pierś z kurczaka/lub inne mięso *10g oleju słonecznikowego -Posiłek przed treningiem: *kanapki z twarogiem chudym+masło 82% *10g oleju słonecznikowego -Posiłek po treningu: *kanapki z masłem 82%+miód *250ml mleka *10g oliwy z oliwek -Kolacja: *jajecznica z 3 jaj+250 ml mleka Z góry [...]

Siema wszystkim ! Miałem przepukline kregoslupa i po krotkiej przerwie zamierzam zredukowac troche cialko na ketozie. Pytanie jest następujące .. czy bazując na takich produktach przeprowadzę ketozę poprawnie i czy bede mogl na nich spokojnie redukowac. Waga:79kg Wzrost:183 Posiłek 1: kiełbasa 90g + ser maślany 20g Posiłek 2: Karkówka grillowa z [...]

mam problem jak robie filet z pangi w piekarniku to mi sie przykleja do folii.. kupilem drozsza folie i to samo, w panierce czy bez przykleja sie i musze zdrapywac jak sobie z tym radzicie? wiem, ze normalnie daje sie troche tluszczu, ale nie mam zbytnio czego dac, bo przeciez oliwa czy maslo po 30 minutach w piekarniku nie jest najzdrowsze [...]

[...] do wywalenia. Jeżeli nie ten dział, to do przeniesienia. Jeżeli był, to walcie mi bana :)) (szukałem i nie znalazłem) Zaczynamy ! Moja lodówa: Aktualnie pełna kultura, bo jestem na początku redukcji. Mamy warzywka, drób, jajeczka, masło orzechowe własnej roboty i placek z twarogiem z dzisiejszego śniadania :) http://i50.tinypic.com/2usa16g.jpg

[...] któryś z nich odpuścić lub dodać jakichś jeszcze do tych tutaj. I przy okazji, jakie dawki stosować? Ps. Jestem na diecie wysoko białkowej (filet z kurczaka itp.) i praktycznie jedyne moje źródło tłuszczów to masło. waga 90kg, lat 30, wzrost 188cm. Zmieniony przez - jaix w dniu 2010-04-12 21:54:48 Zmieniony przez - jaix w dniu 2010-04-12 21:56:39

[...] i zastanawiam się co mogliby mi przywieżć czego nie dostane w Polsce, lub co jest u nas droższe i opłaca się kupić w Kanadzie. Kiedyś zawsze zamawiałem sobie syrop klonowy i masło orzechowe, ale teraz to nie ma sensu, bo te rzeczy są w każdym supermarkecie w PL. Na pewno tańsza jest u nich elektronika, ale nie wiem czy jest sens kupowąc bo potem [...]

[...] 2.0% 500g (B-17g T-10g W-24,5) płatki owsiane 100g (B-11,9g T-7,7g W-69,3) 2SNIADANIE (SZKOŁA) 2 kajzerki (B-3,5g T-3,5g W-117) ser topiony edamski 100g (B-13,5 T-27g W-12g) masło wyborowe extra 50g (B-0,3 T-41 W-0,3) OBIAD piers z kurczaka 100g (B-21,5 T-1,3 W-0,0) ryz biały 200g (B-13,5 T-1,4 W-157,5) kapusta kwaszona 100g (B-1,5 T-0,2 W-30) [...]

chcialbym zaczac nowa diete bo zalelem pracowac i nie bardzo moge pogodzic noszenie makaronu ryzu itd od pracy.. zazwyczaj zabieram 2 kanapki ( 2 kromki chleba masło szynka ser i jakies warzywo np ogorek ser salata) pracuje od 7.30-16;30 po pracy obiad zony, zupa + drugie danie, z rana moge zrobić coś sobie porzadnego a w pracy już nie bardzo [...]

[...] mam na celu zredukowac tkanke tłuszczową i rozwinac miesnie (chodze na basen, siłownia i do tego biegam raz w tyg) Dieta Śniadanie : 3 kromki chleba (razowy lub żytni) masło szynka pomidor płatki kukurydziane jogurt 2 śniadanie kanpka : ser + pomidor obiad : mięso z piersi kurczaka, indyka ryż / czasem makaron warzywa podwieczorek jakiś [...]

Witam wszystkich prosił bym was o pomoc odnośnie posiłku po treningu, problem mój polega na tym że pracuję na nocnej zmianie i od razu po pracy stratuje na siłownię 6:00. W skrócie opiszę jak wygląda sprawa jedzenia. 2:30 kurczak/wołowe warzywa ryz/kasza 7:30 odżywka białkowa banan 8:30 serek wiejski/jajka 4 i płatki [...]

[...] zdanie. Czy uważacie, że roszada między ilością posiłków w DT i NDT ma sens? To jest: W dni treningowe jadę o 6:00 na siłownie, a o 5:00 wypijam shake'a (odżywka + banan + masło orzechowe + płatki owsiane) delikatnie żeby organizm zaczął pracować i potem od 9 jem swoje standardowe 4 posiłki tak żeby trzymać bilans. Więc daje mi to 5 posiłków w [...]

[...] 1. -mleko spożywcze 2% tłuszczu-200g -płatki owsiane-100g -3 jaja kurze całe -siemie lniane-15g 2. -polędwica sopocka-100g -chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem-100g -masło śmietankowe-15g -ser salami pełnotłusty-30g -sałata,pomidor 3. -ryż brązowy-100g -mieso z piersi kurczaka-200g -sałatka warzywna 4. -ryż brązowy-100g -mięso z piersi [...]

witam Jestem podczas redukcji , tłuszcze jakie uzywam do uzupełnienia diety to olej lniany oliwa z oliwek masło extra 82% siemię lniane waze okolo 95 kilo a dziennie spozywam okolo 100- 110 g tłuszczy z wyzej wymienionych produktow pytanie brzmi czy jest sens dokupywania olej kokosowego jako uzupelnie dziennego zapotrzebowania na [...]

[...] 100g tuńczyk 250-300g lub wołowina/kurczak 200g oliwa z oliwek łyżka stolowa b-45 w-80 t-18 Posiłek 4 po treningu ryz paraboliczny 120-150g kurczak grilowany 250g oliwa z oliwek łyzka stołowa b-55 w-105-115 t-15 Posiłek 5 jajka 4 całe+5 białek/ser twarogowy 250g lub odzywka białkowa+ masło orzechowe(naturalne) łyżka stołowa b-50 t-15

Generalnie chodzi mi o to że nie mam grilla a chce zjesc mieso z jak najmniejsza porcja tluszczu. Napiszcie co robicie aby piers sie nie spalila z powodu braku tluszczu pod nia, ale zeby finalnia miala go jak najmniej (telflon/zwykla patelnia/margaryna/maslo/inny tluszcz?) pozdrawiam delta9

staram sie przez caly dzien trzymac diete ale zawsze wieczorem wymiekam i potrafie zjesc nawet 4000kcal naraz, jem wszystko,maslo,smietane,orzeczy,cukier,czekolade,to silniejse oddemnie,nawet jak w domu nic nie mam to pedze w nocy na stacje, co zrobic??a chce miec super ostra rzezbe na lato jak Hamdulach Atykulu, nawet mysalem o tym aby jak zjem [...]

[...] pytanie od tygodnia jestem na bombie i strasznie w****iają mnie iniekcję tak jak kiedyś były przyjemnością tak teraz są katorgą igła wchodzi jak w kamień a kiedyś jak w masło ma z tym jakiś związek zmniejszenie bf ?? bo wydaje mi się że jednak zrosty mam wcześniejszy cykl był 3,5 miecha do tyłu mogło tak być że jeśli nic nie robiłem ze [...]

Dziennie zapotrzebowanie 1308 kcal ( po odjęciu 300 kcal - redukcja ) 1 Posiłek Kasza manna na mleku 200 g Ogólnie 132 kcal 2 Posiłek Chleb zwykły 25 g Ser śmietankowy półtłusty 25 g Masło kubkowe 10 g Ogólnie 200 kcal Posiłek 3 ( przed treningowy ) Ryż biały 100 g Kurczak pieczony 150 g Ogólnie 500 kcal --TRENING-- Posiłek 4 ( po [...]

Mam takie pytanko, poniewaz wydaje mi sie to trche dziwne, zawsze kiedy wyliczam BTW diety nigdy nie udaje mi sie dopasowac diety tak zeby np. zawierala w sobie: B- 2g T- 2g W- 7g Moze cos zle licze, Chcialem sie glownie zapytac o to czy podczas wyliczania BTW w diecie bierze sie pod uwage takie produkty jak np. maslo, mleko, jablko czy banan, [...]

Nasunęła się u mnie ostatnio taka myśl, że coś tu jest nie tak !!! Dlaczego wszytsko tak szybko drożeje ?! Z dzisiejszej obserwacji 1. Jaja L bylo tydzień temu 4.79 a dzisiaj 7,60zł:-?:-? 2. Chleb teskowy na początku stycznia 2,79 / na początku lutego 3,29 / dzisiaj 3,59 zł 3. Masło oselkowe 275g było niedawno 4,99 dzisiaj jest 5,59 zl O co [...]