kurczak

[...] 4x10-8 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Czekolada gorzka, kiełbasa, masło orzechowe, ketchup, musztarda, warzywa 2 posiłek Kasza, kurczak, warzywa, sos, truskawki 3 posiłek Tosty, warzywa, ketchup, musztarda 4 posiłek Karkówka, warzywa /SFD/Images/2015/6/19/b3d2db6784d04ee98d227346c5c21530.jpg [...]

[...] nóg na maszynie, 3x 10-8 Uginanie nóg siedząc na maszynie, 3x12-10 Stretching 10min http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Kiełbasa z kurczaka, masło orzechowe 2 posiłek Kasza jęczmienna, kurczak, brokuły, sos własny + 2x deser (wafle ryżowe, serek tutti 0%), nektarynka 3 posiłek Tosty żytnie z [...]

[...] 40kg, 45kg, 50kg, 55kg Uginanie ramion ze sztangą, rampa, 8powt. 10kg, 15kg, 20kg, 25kg,30kgx6 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Podudzue z kurczaka, warzywa 2 posiłek Kasza, kurczak, warzywa, sos 3 posiłek Chleb żytni, ser twarogowy, szynka z kurczaka, warzywa 4 posiłek Ryż, mleko, owoce 5 posiłek [...]

[...] 4x10-8 Czachołamacz 4x10-8 25kg, 20kg, 20kg] SFD/Images/2015/7/22/eeb868bd297244b0809cb8251089b5c4.jpg 1 posiłek Karkówka, bigos %-) 2 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, sos, warzywa 3 posiłek Chleb żytni, kurczak, sos, warzywa 4 posiłek Ryż, białko, sos 5 posiłek Czekolada gorzka, orzechy, mleko [...]

[...] SFD/Images/2015/7/22/a49cae5a118d444d8b86b3d84b4a8bb4.jpg 1 posiłek Śmietana 30%, czekoalda gorzka 2 posiłek Kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, wafle ryżowe, sos, warzywa 3 posiłek Chleb żytni, kurczak, sos, warzywa 4 posiłek Ryż, wpc, mleko 5 posiłek Kiełbasa z piersi kurczaka, orzechy, sos, [...]

[...] SFD/Images/2015/7/23/8936570e859c4a91946865dee8da92af.jpg 1 posiłek 150g mieszanki orzechów, mleko 2 posiłek 230g bulka gahamka, 200g serek wiejski, 100g szynka z kurczaka, 300g pomidor 3 posiłek 300g ziemniaki, 340g kurczak, 300g brokuł /SFD/Images/2015/7/16/292ff45195bd4cf58290df08d2693fd2.jpg [...]

[...] ale jak czasami trzeba się poświęcić :) Rodzice podeszli bardzo spoko do tego tematu. Głównie z tego powodu, że tak naprawdę jedyne co mi potrzebne do diety "codziennej" to kurczak ryż i płatki owsiane, jak znajdę coś bardziej wymyślnego to też nie mam problemu żeby zamiast tylko dla siebie ugotować to ugotuje więcej typowo na obiad dla rodziny [...]

Mam nadzieję, że to zdanie z 5 posiłkami ryż kurczak to żartem napisane :D

[...] to po cenei hamburgera albo 2 batonow jakis z samymi cukrami.Cena nie jest az taka duza bo wcinajac jednego batona kiedy nie da sie ianczej uzupelnic bialak szkola lub praca to koszt 100zł wiec czy ja wiem czy tak drogo:)Wkoncu tego nie je sie duzo bo wiadomo ze lepszym bialkiem jest pozywienie kurczak ryba itp. Ocena + Jakość Cena Smak - brak

Co do diety to poczytaj tu http://www.sfd.pl/-t752315.html. Po pierwsze warzyw nie wliczamy. Kurczak jest ze sprawdzonego źródła, czy ze sklepu? Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-04 23:11:22

[...] - bo już kolejny raz słyszę o tym - co jest nie tak z waflami ryżowymi ? Wiem że dużo osób trenujących je pożera codziennie zamiast chleba dlatego i ja się przerzuciłam. No kurczak z zaufanej biedronki na szybko hehehe albo z zaufanego mięsnego gdziekolwiek. No właśnie... a dziewczyny orientujecie się może gdzie w Szczecinie można zakupić [...]

Dzisiaj szybka rozpiska, bo mam mało czasu. Dzien odpoczynku, wczoraj było ostre cardio w postaci piłki nożnej na hali, niesamowicie się zamahałem, ale byłem zadowolony, bo zrobiłem porządne aeroby. Jutro planuje pobiegać na dworze, zapewne z 20-25 minut. DIETKA NA DZIŚ: 1 posiłek: PŁATKI OWSIANE 150g + RODZYNKI 70g 2 posiłek: CHLEB RAZOWY 170g + [...]

1. Bo dobrze odkwaszają organizm i mają witaminy. Jak każde owoce 2. Bo to nie jest tak, że jedzenie śmieci=grubas, a ryż+kurczak=szczupły i umięśniony. Brandfitness jest gdzieś na środku, w miarę się w tym znajduje. Ale i tak go fchooj nie lubię }:-( tak zupełnie osobiście :)) Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-02-14 19:43:55

17.02.2014 Trening: Dzisiaj trening pull. Było całkiem w porządku, wszystko zrobiłem zgodnie z planem. Trening razem z cardio trwał półtorej godzinki. PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA SZEROKIM CHWYTEM 4x WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5x PRZYCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY 4x MARTWY CIĄG 4x UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 4x 20 minut CARDIO Dieta: 1 posiłek: PŁATKI OWSIANE 150g + [...]

21.02.2014 Weekend ! Wreszcie troche wolnego, w sumie szkołe mam teraz luźną, ale 2 dni odpoczynku się przyda. Dzisiaj miałem 2 wfy, ale czułem niedosyt i po powrocie do domu zrobiłem jeszcze 20 minut orbitreka, czyli aeroby zaliczone. Tak to nic wielkiego się nie wydarzyło. Czytałem troche o tabacie i co raz bardziej mnie smali na nią. Chyba [...]

24.02.2014 Co dzisiaj za dzień to nie mam pytań. Rano wstałem z nadzieją, że ujrze słoneczko i z chęcią pójde do szkoły, a tu lipa, lekkie zachmurzenie to i humor troche słaby no, ale ok. Potem okazało się, że zapomniałem (po raz pierwszy w życiu) swojego posiłku szkolnego, notabene przedtreningowego. Całe lekcje wk***iony i mega zmęczony. [...]

Przyzwyczają się :) Pierwszy raz wyjąłem pojemnik to kumple stali w grupie obok mnie i się tylko gapili i teksty typu: "przesadzasz, chłopie" i te sprawy :P Teraz będe nosił ten pojemnik, bo to o wiele lepsza opcja niż razowy, który jem już długi czas. Kurczak + ryż brązowy + warzywa i jazda :)

16 marzec 2014 Dzisiaj OFF. Byłem na imieninach u babci, więc musiałem troche przycheatować, bo nie wypadało siedzieć i nic nie jeść. Był rosół, potem kurczak z ziemniaczkami, zjadłem też troche ciasta, 2-3 cukierki, no i wypiłem troche napoju. Pogoda tragiczna, wszystkiego się odechciewa, no ale jutro zaczynamy kolejny tydzień i trzeba się wziąć [...]

Kurczak + chlebek + ketchup 60% mniej kalorii i jazda :D Pyszne !!!!

[...] kapusta biała +suple +mięta, melisa, herb. czarna, herb. na wątrobę (mniszek & co) +1 kawa dzień improwizowany miskowo, dluuugo w pracy, pusta lodówka, jajka z mikrofali, kurczak z rożna, potem bar z jedzeniem na wagę, a potem w nocy głod i przyzwolenie (dzięki 4nn :-D) na extra tłuszcz do sałaty (orzechy) ot i tyle. aa i mam ochotę na sok [...]