kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie ma zadnych przeciwskazan. Bialko to tak samo mieso wiec jak mozesz jesc posilki zawierajace bialko i spozyuwac kreatyne to tak samo mozesz lacyzc suplementacje bialka z kreatyna ;).

Czyli lepsze rozwiązanie to dobra dieta wysoko białkowa + kreatyna ?

Dopieta dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + wystarczajaca podaz bialka (2-2,5g/kg msc) + kreatyna =swietne rezultaty ;)

1. obenie poleca sie suplematacje kreatyna w sposob cialgy w mniejszych dwakach 0,03 g na kg ciala (oczywiscie po wysyceniu-ty juz jestes po) 2. jest to bezpieczny i skuteczny sposob przyjmowiania kreatyny 3. mozesz wiec przyjmowac dalsze opakownia (coraz wiecej osob takze w Polsce tak robi) bez przerw Your body does not like your idea being lean [...]

A ile tak na oko z dobra dieta i ćwiczeniami na mase+kreatyna,moze przyjsc po miesiacu??

mi dzis doszlo zamowienie , smak waniliowy ok . ja osobisie licze ze w polaczeniu z kreatyna+carbo i do tego gainer 1 + SP80 tylko na noc i dieta 300gr ryzu dziennie+ kurczak na obiad i tunczyk platki na sniadanie itp pojdzie z 6-8kg , na wiecej nie ma co liczyc . a zostanie po odwodnieniu z kreatyny z 4-5

Jeżeli przesadzisz z kreatyną to ją poprostu wysikasz ;p . Organizm jest w stanie przyjąć~10g kreatyny na dobe. Jest dobrze :)

Moim skromnym zdaniem nie ma sensu wydziwiać z nieznanymi kreatynami. Kreatyna nie jest droga ( 50-60zł za 300 g Olimp/Ultimate ) więc po co kupować jakąś słabą kreatyne. Kup którąś kreatyne z SKW ( Olimp , Ultimate , Prolab , Multipower , Scitec ) POZDRAWIAM

cykl w sam raz dla ciebie: 1-6 kreatyna 10g ED a omke i mete jak dojdziesz do 40 w lapie.

Nie tyle staż w miesiącach się liczy co znajomość ćwiczeń, odpowiednia technika ich wykonywania a także elementarna wiedza odnośnie odżywiania poza tym warto też znać zasadę działania suplementu który się stosuje... nie raz słyszałem rewelacje typu "białeczko jest dobre na bica" Poza tym na początku przygody z siłownią szczególnie w młodym wieku [...]

1000mg to kreatyna a 1900mg to moze masa kapsulki... bierz na czczo 5 tabsow i po treningu rowniez 5 tabsow w dni nietreningowe starczy 5 tabsow na czczo przydalby Ci sie jakis transporter carbo/tauryna i gainera bierz w/g brakow d w diecie (mogles wybrac lepszego i tanszego tego gainera)

[...] tam masz wszystko wyjasnione jak ułozyc, a co do supli to jest twój wybór,ja mam gainer mass up activlab nie kosztuje duzo a jest dobry smak czekolada mi odpowiada, a co do kreatynki to bym sie jeszcze wstrzymal na twoim miejscu zrobisz jak uwazasz jak cos to kreatyna moze byc np. cm3 trec '? jesli masz jakies pytania pisz chetnie pomoge pzdr

[...] cos robic w tym kierunku. A mianowici zaczałem chdzic na silownie trzy razy w tygodniu i codzienie wykonuje podciagniecia z kumplem. boje sie tylko czy moje miesnie nie maja za duzego obciazaenia. Acha trenuje zxgodnie z zasadami z Kulturystyki i fitnes sport dla wszystkich. I jeszcze jedno czy kreatyna i hmb mi pomoze a moze EPO :) kibol

kreatyna: T: rano na czczo 5g i po treningu 5g NT: rano na czczo 5g do każdej porcji 1g-2g tauryny oraz 50g-60g carbo gainer dawkuj w zależności od braków w diecie aminy wywal - kup lepiej białko

to już od ciebie zależy czy weżmiesz rano czy przed treningiem - obie opcje są dobre taurynę bierz z kreatyną

Nie sluchaj dziwnych mitow, ktore kraza o kreatynie bo w wiekszosci to nieprawda, kreatyna jest bardzo dobrym suplementem, ktorego zazywaja nie tylko cwiczacy silowo, ale rowniez w wielu innych dyscyplinach typu pilka nozna itd.

To jakie będziesz miał efekty uzależnionejest od diety i treningu. Nie da się więc stwierdzić jakie będą Twoje. Każda kreatyna powinna w tym pomóc.

Witam Przyrosty masy notowane dawniej przez Ciebie, były spowodowane w dużej mierze dzięki fazie nasycenia (zwiększyła się szybko ilość wody wiązana z kreatyną). Teraz też zanotujesz przyrosty z tą różnicą, że wolniejsze. Pozdrawiam Piotr Folęga

najlepiej zapytaj swojego lekarza prowadzącego i interakcje z kreatyna zdr

Białko - jaka gramatura do 150-200zł? Ale generalnie tańsze - wpc protein plus / droższe - peak whey delicious Kreatyna - cm3 Pobudzenie - white flood/shotgun ;-)