kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] gdy i tak sie stosuje 80 gram odzywki bialkowej dziennie tak jak ma to miejsce u mnie. W ostatnim numerze MD były wyniki testu który pokazywał że najlepsze połaczenie to kreatyna + b. serwatkowe + CLA . W przypadku stosowania kreatyny z białkiem bez CLA wyniki były mniejsze. I tak sie pomału okazuje że np. CLA które uzywano w celu redukcji [...]

jak diety nie masz to suple zbędne, suplementy sa uzupełnieniem diety wiec jakąś wypada w miarę trzymać, na tym poziomie wytrenowania z dieta bedziesz miał takie efekty jak z kreatyną, kreatyne sie dołącza w póxniejszym etapie jak już z samej diety idzie troche wolniej tematów o kreatynie jest sporo, wyszukaj w wyszukiwarce i poczytaj np [...]

Dokładnie tak j.w. z kreatyną wstrzymaj się nawet więcej niż pół roku, najlepiej bierz dopiero jak już zatrzymasz się w miejscu i nie będze nic szło przez miesiąc dwa, na przełamanie stagnacji.

Witam Zamierzam zrobic swoj pierwszy cykl. W moim porzednim temacie doradzono mi zebym dokupil omega 3 i witaminki. To juz mam do kupienia została mi tylko kreatyna. Wszyscy radza mi vitalmax , i tu moje pytanie ile jej kupic ???a moze ktos z Was poleca inna? Jak na początek to nie cudował bym i bym brał najtansze zwykłe mono i tak cie powinno [...]

to jak panowie mogl bym zaczac juz suplementacje kreatyna? wiem ze mozna brac nawet wtedy gdy nie ma sie stagnacji, dla polepszenia efektow, ale tylko pytam czy juz moge brac

Niech próbuje i zobaczy na sobie, kreatyna to grosze...

Niech próbuje i zobaczy na sobie, kreatyna to grosze... Może i grosze, co nie zmienia faktu, że dzisiejsze monohydraty nie potrzebują "fazy nasycenia" i jest to zwyczajne marnotrawstwo.

Kofeina wypita przed treningiem zwieksza jego efektywnosc,daje wiekszego powera,przyczynia sie do spalania tluszczu.Kiedys pan ambroziak polecal dodac do kawy pare kapsow tauryny,niektorzy sprawdzali i mowia,ze power jest wiekszy Działania negatywne:raczej nie ma,ale jak wiadomo nie wskazana dla nadcisnieniowcow. Podczas suplementacji kreatyną [...]

ta ale po 24h suplementacji kreatyna insulina przestaje miec wplyw na transport kreatyny wiec wiele to nie zmienia :]

[...] : ławka (skos i prosta), sztanga (na klate i biceps) hantelki, modlitewnik Dieta : preferuje zdrową żywność Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna z tauryną i mass xxl brałem niedawno, ale juz nie biore. Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad - 90kg, klasyczny martwy ciąg [...]

A mogę połączyć np białką z kreatyną + dieta ? :D

Bardzo fajne połączenie - kreatyna pierwsza klasa Assaulkt brałem pierwsza wersję i było bardzo fajnie :-))

hmmm przerwy tyczą sie cykli kreatynowych a o przerwach miedzy dobrym jedzeniem, a kreatyną nie słyszałem

naprawdę masz wszystko. kreatyna białko jeśli masz braki gainer po treningu i gitara. Dużo snu, regeneracja jest b.ważna. dobry trening, motywacja i będzie dobrze.

mr. koks. Jeżeli ci tylko kasy wystarczy to nie ma problemu. Glutamina nie jest suplementem który mozna stosowac tylko cyklicznie ( jaknp. kreatyna ). Powodzenia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Nie mozna jednoznacznie stwierdzic Ktora z firm jest LEPSZA ... Jak juz ktos Wczesniej MAdrze zauwazyl , obie firmy maja Produkty lepsze i gorsze ... Jesli chodzi o HI-TECA to zaopatruje sie w ich Bialko 90 , oraz SMP i kiedys w Glucozamine , AAPQ A 70 % swojej suplementacji opieram na Olimpie , Kreatyna , Glutamina , TT , teraz wlasnie [...]

kreatyna tylko powoduje retencje wody głównie monohydrat jeśli dieta jest dograna to nie powinno być problemu

j.w jak chcesz przymasować to dieta musi być i dobry trening a w tedy kreatyna dobrze zadziała :-))

- możesz, masa moze ci pzychodzić wolniej niż jak byś trenował samą siłe, ale istnieje coś takiego jak odpowiednia dieta, suple... - kreatyna jak najbardziej... Ułan

biorac pod uwage Twój staz treningowy i wage (podobna do mojej):)zastosowałbym wersje w której stosuje sie ten suplement zaraz przed i po treningu(bardzo szybkie wysycenie). Jesli masz zamiar łAczyc ryboze z kreatyną(a przekonany jestem ze tak jest)-wówczas zastosuj poczatkowo 4.5-5 gram rybozy przed i po treningu. tak dawkowałbym ok.tygodnia i [...]