kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] wersja SUMO ; ) ? Gorsza , lepsza ? Rób na lekko ugiętych nogach nachwytem. Co do tego brzucha to jednak zdecyduję się robić go w domu z konkretnym planem na brzuch. jak uważasz, wg mnie to błąd. Czy trening jest odpowiedni pod cykl kreatynowy ? To zdaje się nie ta kolejność - chciałeś zapytać czy pasuje do tego treningu kreatyna - owszem pasuje

jaki staż ??? masz już za sobą cykl kreatyną ?? ( jeśli tak to w jakich dawkach stsosowałeś , i jak dawno to było ? )

Muszisz najpierw ułożyć diete bo według ewentualnych braków możesz się zdecydować na zakup np ( gainera , bialka lub carbo ) !! - jeśli masz już ułożoną to wrzuć ( ocenimy ) jeśli nie to w ułożeniu pomogą ci następujące atrykuły !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - Robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep [...]

hmm, jesli kreatyna to celowalbym w jablczan a lepiej w orotan - BCAA Xtra, BCAA TST, BCAA Xplode -WPC to zalezy ile masz kasy, teraz chlopaki zrobili VitaFit Wpc Protein Plus ponoc eleganckie jest i tanie -moze pomysl nad Viper'em albo AMP 2 -dorzuc l-karnityne 2-3g przed wysilkiem

ja w tej magnie rewelacji nie widzę badania sugerują, ze magnezowy chelat kreatyny jest lepszy niż kreatyna + tlenek magnezu. W formie magnezu dopartywałbym sie roznicy w wyniku badan raczej. sami autorzy badan uwazaja 0- że potrzeba więcej badań Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-10 09:30:16

[...] Badzmy realistami-przez te 2 miechy przygotowania zrobi na odzywkach 0.5 kg miesa wiecej niz zroilby na dietanabolu wiec ja nie widze celu. Lepiej zainwestowac wiecej w diete, odzywki na cyklu niz objadac sie kreatyna. A tak na marginesie to jaki jest Twoj cel wakacyjnego cyklu? Bo specjalnej masy w 30 stopniowym upale nie zrobisz. Pozdrawiam

kreatyna codziennie 5g rano i po treningu 5g HMB do posiłku przed i po treningowego po 2-3g w nietreningowy np do sniadania i kolacji mozesz wysypać proch z kapsów

Lotnik kreatyna 5g naczczo i 5 po treningu w dni treningowe i 5 gram naczczo w dni nie treningowe a białeczko pił bym po treningu w moim przypadku godzine wracam z siłowni to zjadłbym bananka lub 2 i popił sobie to białeczkiem ^^ Zmieniony przez - elemakus w dniu 2014-09-28 10:14:49 Zmieniony przez - elemakus w dniu 2014-09-28 10:15:53

[...] wrecz wypowiedzi stosujacych V12 na amerykanskich boardach - wtedy bedziecie mieli obiektywne spojrzenie na temat... Osobiscie - od kilku lat bylem zrazony do preparatow z kreatyna jak i samej kreatyny. Ze wzgledu na to ze mam wolna przemiane materii i zawsze po takich produktach robilem się dosłownie gruby (w złym tego słowa znaczeniu) Chociaz [...]

wcześniej mierzyłeś ciśnienie? kreatyna może podwyższać ciśnienie krwi ,lecz nieznacznie chyba że ktoś ma już predyspozycje do nadciśnienia

[...] nie zapominasz o oddychaniu podczas ćwiczeń? Nie miewałeś np. sytuacji, że po skończonej serii miałeś zawroty głowy i czy masz czasem wogóle zawroty głowy? Hmm, to fakt, że kreatyna podnosi ciśnienie, ale myślę sobie, że może to być związane z tym, że rozrzedza krew poprzez zwiększoną przyswajalność wody. Nie jestem jednak pewien, jeśli się [...]

bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, kreatyna w stałej suplementacji 5g dziennie może być przed lub po l arginina przed treningiem ok 2g, musisz zobaczyć jak reagujesz by Cię nie spompowało zbytnio. jakie biegi trenujesz krótkie długie ?

mozesz dac argi z BCAA< kreatyną, cytruliną, beta-alaniną, tyrozyna i kofeina nawet w porcji, robiąc spobie a'la stacka przedtreningowego;-) nic tutaj nie koliduje nic nie zagraza zdrowiu ani zyciu pod warunkiem,że: -nie chorujesz an cos o czym nie wiesz -nie jestes uczulony a ktoryś ze skladnikow

Twoje posty świadczą jednak o tym, że nie "ogarniasz", ja bym chciała się dowiedzieć, ile ważysz, masz wzrostu i jaką masz aktywność, że masz w diecie 4500 kcal, bo jak na początkującego to kosmiczna ilość. I jeśli od czegoś "spuchniesz" to od tego. P.S. Ta kreatyna to zatrzymuje wodę w mięśniach - i te mięśnie "puchną" ;-)

A ja słyszałem o takim połączeniu jak kreatyna+bcaa+glutamina nie wiem czy skuteczne ale widziałem już mnóstwo tematów z takim zestawieniem i trochę znajomych ziomków z osiedla też mi to doradziło.

zestawienie jak najbardziej ok, ale w pewnych warunkach, tak samo jak inne bardziej/czy mniej rozbudowane, nie jest to jakiś wymóg przy suplementacji kreatyną, ona nie wymaga sama z siebie dołożenia konkretnych innych produktów.

...kreatyna, w każdym razie nie wnika tak samorzutnie do komórek- bo co by to było gdyby wszystko co "tylko na świecie" mialo taka mozliwość, w komórkach, w całym organiźmie mielibysmy wielkie śmietnisko ja tam mysle,że wegl./i białko w kazdym razie moga poprawiac wchłanialnośc kreatyny i choc pewne jest, ze nie transportują jej [...]

lepiej ksiązkę sobie kup, i co ma kreatyna do tego że jesteś endo?

daruj soebie takie pirdolki w tym wieku skup sie na podstawach. jak chocby kreatyna

Mam ustaloną dięte z wczesniejszym obliczeniem zapotrzebowania i wiem ,że białko to uzupełnienie diety spokojnie :) Chodzi mi tylko o to ,że gdzieś czytałem że kreatyna czy tam białko poprostu nawzajem się ''gryzą'' :)