Anitka, jak jakiegoś ćwiczenia nie możesz z różnych przyczyn zrobić np. z braku sprzętu to jasne, że możesz inne w zamian, ale chociaż na tą samą grupę mięśniową. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-25 20:20:08
To fakt, nogi mam strasznie napuchnięte.. a cellulit to masakra... Jasne, wiem ze nie od razu wszystko będzie wyglądać tak jak wcześniej, tym bardziej póki nie wrócę do treningów. Po prostu przeraził mnie ten rozmiar 44 haha
Ok no to jasne, tak właśnie myślałam, ale mimo wszystko oba ćwiczenia wydawały mi się podobne, dlatego wolałam się upewnić, czy na pewno o to chodzi :) 17.10.2013 TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 4 TRENING 1. zarzut siłowy 4x20kg, 4x25kg, 4x28kg, 4x30kg, 4x32kg, 4x32kg 2. wznosy z opadu 10xcc, 10xcc, 10xcc, 10xcc 3. przyciąganie sznura wyciągu dolnego do twarzy [...]
[...] dziś ominęło? I drugie pytanie, jeśli w rozpisce nie mam podanych przerw to ma być tak: 30sek dla 15-20 powtórzeń 90sek dla 8-10 powtórzeń 2min dla 4-6 powtórzeń, to jest jasne ale jeśli w danym ćwiczeniu mam np. podany zakres 6-15, to dobrze rozumiem, że jeśli uda mi się zrobić 15 powtórzeń, to robię krótką 30 sekundową przerwę, a jeśli 6, to [...]
[...] prawie odebrać ochotę na start). Tymi fotkami na "lewo i prawo" obracał Peter Mccought-koleś od Weidera, który mocno lobbował za Dorianem (tez był brytolem więc wszystko jasne). Była to pierwsza Olimpia m.in dla Hamdullaha Aykutlu, Charlesa Clairmonte czy wreszcie dla Flexa. I podobnie jak rok wcześniej Levrone tak w 93 drugie miejsce zajął [...]
Użytkowniku studentkot słuchaj szefa bo troszke dłużej jest na tym forum niż Ty.Poza tym nie potrzebne bo http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=bia%B3ko i wszystko jasne.
[...] mialem na mysli ze o tyle kilogramow zanize od 1 treningu uciekl mi minus przed 10 w poprzednim poscie I dlatego myślałem że nie załapałeś o co chodzi, więc z tym wszystko jasne robie mlotki - mam lepsze pole manewru ciezarem wowczas jeśli tak wolisz to ok. nie lubie zaczynac martwym ale zrobie to dla Ciebie Inaczej ten schemat nie ma sensu [...]
[...] racje to co innego jesli ktos robi to dla siebie - jest amatorem a jesli ktos robi to pod start i jesli ten start naklada sie na czas trwania konkursu mr.SFD! to chyba jest jasne i klarowne i raczej nie powinno budzic zadnych kontrowersji! Jest czas trwania konkursu i albo jestes amatorem albo jestes pro! startujesz w tym czasie - nawet w dzien [...]