Może ktoś mi trochę napisać o ćwiczeniach na drążku ? Chce taki zakupić, ale nie wiem za bardzo jak mam ćwiczyć... Chcę najbardziej wyrzeźbić brzuch i klatę . Jak na razie ćwiczę od dwóch dni brzuch i klatę w następujący sposób: Najpierw do lasu i biegam 5 interwałów, później przychodzę do domu robię brzuch 2 obiegi po 4 ćw x12 serii ( wybrane z [...]
CHCIAŁBYM POPRAWIĆ WYGLĄD NAJSZERSZYCH I DLATEGO POSTANOWIŁEM WRZUCIC DO TRENINGU PODCIĄGANIE NA DRĄZKU NACHWYTEM TYLKO ŻE MAM PEWNIEN PROBLEM BO JAK OSTATNIO PRÓBOWAŁEM SIE PODCIĄGAĆ NACHWYTEM Z SZEROKIM ROZSTAWEM RĄK TO 3 LEDWO ZROBIŁEM KIEDŚ ROBIŁEM OK 12 PEWNE JEST TO ZE 3 POWTORZENIA NIE PRZYNIOSA EFEKTOW... JAK TO ZMIENIĆ???
[...] ćwicze od jakichs 3 miesięcy w domu (ławka płaska-skośna, sztanga, hantelki) i chciałbym dokupić drążek do podciagania. I jedyną możliwoscia bedzie zamontowanie drażka w futrynach drzwi. I mam własnie pytanie: czy wystarczy drązek rozporowy, w którym nie potrzeba jakiegokolwiek montażu czy bezpieczniejszy będzie drązek przymocowany na stałe ??
Wiem, że zapewne nie w tym temacie o to pytam . Ale nie mogłem znaleźć innego odpowiedniego miejsca. Otóż, Jaki polecicie mi drążek do montowania do ściany/sufitu ? Mój Ojciec nie pozwala na rozporowy, bo twierdzi, że zniszczę mu framugę.
witam,jestem podczas robienia planu act i mam takie pytanie,czy moge zamienic "ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM"Na podciaganie sie na drążku?jesli tak to czy do karku czy klatki piersiowej?Drugie moje pytanie,czy moge juz na koniec mojego ACT zrobic dodatkowe cwiczenie takie jak podciaganie nóg w zwisie na drazku?jesli [...]
Witam, rozważam zakup drążka do domu, znalazłem dość ciekawy na allegro i moje pytanie brzmi: Czy ten drążek mogę zamocować nad zwykła futryną w bloku ( w aukcji pisze że drążek należy montować nad ramą drzwi....) bo nie chciałbym p********ć z nim na podłogę
Witam jest ktoś w stanie polecić jakiś konkretny drążek stacjonarny (Fajnie by było gdyby miał jeszcze opcje robienia dipów) do max 1000zł. Bardzo mi na tym zależy bo zmarnowałem mnóstwo kasy na drąży zaporowe , wielofunkcyjne itp a wiercenie w ścianę nie wchodzi w grę. (Jeszcze ważne by było to aby nie bujał się przy podciąganiu itp. [...]
Chcialbym zapytac osob ktore maja pojecie o treningu jakie wykonywac Cwiczenia jesli chodzi o drazek (siłowo) nachwytem w obecnej chwili podciagam sie poprawnie SIŁOWO bez zadnych zamachów i ruchów ciałem 10 razy w rok muszę dojść do 20-25, jakie nalezy wykonywac cwiczenia i czy maja byc one cykliczne? czy np co kazdy trening podciagac sie po [...]
Hej Mam do sprzedania drążek typu gym extreme, taki jak np tu http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-door-gym-extreme-px90-i3344933573.html Drążek nie podpasował mi pod framugę, więc jest nieużywany, lekko zakurzony;] Na alle kosztuje 70zł plus 10zł przesyłka plus 20min skręcania, swój oddam za 40zł. Odbiór osobisty w Łodzi k/ ronda solidarności, [...]
Hej wszystkim ! Mam pytanie. W końcu dorobiłem się wyciągu w domu. I pragnę wzmocnić swoje mięśnie grzbietu, bo mam bardzo słabe i czy ćwicząc na wyciągu pracują te same mięśnie co podczas podciągania się ? Ja zdaję sobie sprawę, że drążek to najlepsze ćwiczenie na plecy, ale na razie chcę je wzmocnić i czy wyciąg mi w tym pomoże ? Dzięki za [...]
Witam co się będzie lepiej nadawało do podciągania i robienia dipsów i gdzie bardziej i intensywnie pracują mięśnie według was Poręcze wolno stojące i drążek czy koła gimnastyczne Zmieniony przez - massi123 w dniu 2016-03-21 15:19:12
Witam panowie, niedawno zamontowalem w pokoju drążek i podciagam sie codziennie (4 x max do klaty nachwytem szerokim i 4x max podchwytem wąsko) ale czy takie codziennie cwiczenia nie szkodaza bardziej niz pomagają?? nie zaszkodza w wzroscie bicepsa albo np na kregosłup? Oczywiscie oprocz tego caly plan na mase jest
Mam do sprzedania hantle żeliwne. Długośc gryfu 28cm (14cm uchwyt), waga gryfu 1.6kg. Talerze żeliwne 1kg, czarne. mam w sumie do sprzedania 2 hantle czyli 2 gryfy i 4 talerze po 1kg. Mam też do sprzedania drążek rozporowy do futryny. Długość po max skręceniu 80cm. Jest on biały, ma piankowe uchwyty na ręce. Czekam na sensowne propozycje, mogę też [...]
Chciałem kupić drążek mocowany do ściany z uchwytami skośnymi ns siłkę. Tylko nie wiem czy w Gliwicach jest jakiś porządny sklep ze sprzętem na siłkę. Na allegro są nawet fajne ale na zdjęciu wszystko lepiej wygląda. jak macie jakieś propozycje to czekam
Cześć. Chciałbym kupić gdzieś w miarę tani drążek do podciągania, żeby zamontować go przypuśćmy u mnie na strychu. Chodzi mi głównie o rozciąganie, ale podciągać też się będę. Proszę o jakieś propozycję, najlepiej z linkami do allegro. Tylko, zaznaczam też, żeby był to taki zestaw, żebym od razu mógł ten drążek zamontować i się podciągać, bez [...]
http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-iron-gym-wysylka-0zl-u6-i1765777814.html czy ktoś korzystal z takiego lub podobnego drążka? Interesuje mnie czy tego typu zaczep jest bezpieczny dla mnie i mojej mocnej aczkolwiek drewnianej futryny. Prosze o wypowiedzi ludzi którzy używali czegoś takiego.
Witam, chcę zacząć ćwiczyć ten plan http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html I moje pytanie brzmi: Jaki drążek kupić ? Czy te na allegro za 30zł wytrzymają ? Ważę 83kg i drążek chcę kupić mocowany do drzwi . Szukałem podobnego tematu, lecz we wszystkich wygasły linki do aukcji i nie mogę [...]
Cześć, nie mam zielonego pojęcia na temat drążków do podciągania, a chcę jeden kupić komuś na prezent świąteczny, zależy mi by nie był to bubel, który za chwile się popsuje, a co ważniejsze by nikomu krzywdy nie zrobił. Znalazłam taką aukcję, jest dla mnie bardzo atrakcyjna ze względu na odbiór i cenę, więc, czy ktoś mógłby mi powiedzieć, czy to [...]
