cwiczenia

siemka jak mozna cwiczyc w domu mam hantelek i sztange lamana i jakies 35kg do tego nakladu a nie wiem jakie cwiczenia mozna robic mogl bys mi pomoc??

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na łydki i uda? I jeśli już będę je robił to w jakiej częstotliwości?

Siemka mam kurzą klatke znacie jakies cwiczenia na silowni na jej zniwelowanie czy poprostu trening klatki sam zadziala

Witam, czy trenując HIT-em można dać po 2 ćwiczenia pod rząd np. na klate tzw. superserie?

mam 15lat i 171cm. jakie ćwiczenia byście mi polecili?? chodzi mi głównie o ćw. na klate i biceps

Pytanie do was chłopaki. Gdzie mozna zakupić wypasiony czepiec do cwiczenia karku? Z góry dzieki za wszelkie namiary

zalecenia pani doktor brzmią Suplementacja Mg i K,pływanie grzbiet min.30?tydz.Cwiczenia na piłce.leżenie przez 15 min z wałeczkiem pod lędżwiami.

Jakie macie alternatywne ćwiczenia dla A6W na mięśnie brzucha, które można wykonać normalnie w domu?

Jakie ćwiczenia można wykonywać zamiast podciągania się na drążku podchwytem i nachwytem?

czy w treningu na mase powinno sie robic na dana partie miesni co trening te same cwiczenia czy wprowadzac jakies zmiany??

Witam!Mam pytanie od kilku dni biegam rano po 40 min ale chccialabym wieczorkiem dolozyc sobie np:cwiczenia czy to rozsadne?

Witam. Czy na biceps lepszymi ćwiczeniami sa ćwiczenia na modlitewniku czy stojąc i trzymając sztange w chwycie mlotkowym?

Podajcie mi najlepsze cwiczenia na dolne części brzucha :)

Witam, czy ćwiczenia z filmu na yt pt. "8 minut dziennie na mięśnie brzucha " da mi dobre skośne brzucha?

Jakie cwiczenia polecacie na te 2 partie??

Witam, jakie ćwiczenia oprócz wspięć na palce i pięty można zastosować w treningu łydek? Najlepiej z wolnymi ciężarami.

Chodzi mi o ćwiczenia na poręczach itpd. Szukałem ale znalazłem tylko akrobatykę sportową a to juz nie to samo

Witam czego unikac a jakie cwiczenia wykonywac jezeli sie ma kifoze i hiperlordoze z gory dziekuje za odpowiedzi

Proszę o pomoc o ułozenie jakiegos treninguna poczatek,chodzi mi napoczotek jakies cwiczenia na siłe.

Ćwicze jakieś 4 miesiące na siłowni mam 16 lat 167cm wzrostu 55kg. Proszę o pomoc jakie mam wykonywać ćwiczenia i co jeść