cwiczenia

Przeczytalem kilka najwazniejszych tematow,jednak nie wszystkie cwiczenia w moich warunkach bede mogl wykonac. Do dyspozycji mam hantle 10kg i lawke z obciazeniami.

Chodzi mi o trening typu pompki itd.(Domowy). Jeżeli mogę chodzić w tym wieku na siłownie to jakie ćwiczenia Na masę ? Dietę mam. Dziękuje za pomoc.

Witam. Chciałbym prosić o ułożenie planu na siłownie. Gram w piłkę nożną więc ćwiczenia muszą być raczej ogólnorozwojowe. Mam 17lat, ważę 70kg przy wzroście 171cm. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Czy Sandbagiem zrobię rzeźbę ? Jakie ćwiczenia byście polecili i co ewentualnie robić do sandbaga i biegania ? Oprócz diety.

moze mi ktos doradzic jakies cwiczenia na zleksza zapadnieta klatke ??

mam pytanko(drobne).................jakie są dobre ćwiczenia głównie obciązające tylnie aktony mieśni naramiennych....z góry dzeki

czesc co zrobic jaki trening by miec duze bicki ? jakie cwiczenia cwicze fbw wyniki silowe po 15kg wiecej ale bicki ani rusz wszystko idze a bicki male

Jakie konkretnie ćwiczenia rozciągające musiałbym wykonywać, aby móc swobodnie usiąść i wysiedzieć w tej pozycji od godziny do czterech i więcej.

Mam prośbę mógłby m ktoś napisac jakieś dobre cwiczenia które pomogą mi w siłowaniu się na ręke?? Z góry dzięki!!

jak je mazna rozwinac wszystkie partie miesni mi sie rozwijaja a te nie wiecpodajcie jakies skuteczne cwiczenia jak mozecie oczywiscie

witam chciałabym się dowiedzieć jak szybko poprawić elastyczność skóry niemam zbyt dużo czasu i siły na ćwiczenia bo pracyje więc szukam innych sposobów

Witam. Mam 21lat i zastanawiam się czy nie za późno na trening, jestem szczupłej budowy ok. 70kg Co byście polecali na początek ? Jakie konkretnie cwiczenia

Witam. Jakie ćwiczenia/program polecacie na poprawę wyskoku do kopnięć ? Air Alert 2 odpuściłem sobie bo podobno niszczy kolana.

Siema wszystkim. Sluchajcie, mam problem, Ile moge miec cwiczen na dana partie miesni. Chodzi mi o rozne cwiczenia a nie o serie i powtorzenia :)

Czy można sobie ' zbudować ' dobre plecy wykonując podstawowe ćwiczenia na plecy np podciąganie, wiosłowanie bez martwego ciągu ? Czy jednak mc to podstawa .. ?

Witam, zbliża się okres wakacyjny, który chciałbym spędzić na treningu wyskoku. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać i ile serii?

mam problem nie wiem jakie cwiczenia sa najlepsze na plecy, mam w domu silke 2 sztangi(prosta, łamaną) chantelki, ławeczka(skosna, pozioma) DZIEKI

Mam 16 lat posiadam 10 kilogramowy gryfik . Ćwiczę od roku . Ile mam robić powtórzeń, serii ?? Jakię najlepsze dla mnie będą ćwiczenia .

witam chciałbym się zapytać czy są jakieś ćwiczenia na biceps i triceps oprócz ciężarów i ogólnie sprzętu ;p

Czy to okrągłe plecy? Jeśli tak to proszę o jakieś ćwiczenia. http://yfrog.com/3mp0601101828j