cwiczenia

ja jestem za 2 wariantem,cwiczenia brzucha typu a6w abs

mnie się ogólnie nie podobają ćwiczenia z sprzetem typu AK %-)

mnie się ogólnie nie podobają ćwiczenia z sprzetem typu AK Ja miałem okazję tak ćwiczyć i to fajna sprawa :-)). Chociaż z AK lepiej jest postrzelać :-).

ale na co cywilowi ćwiczenia z kałachem?

ale na co cywilowi ćwiczenia z kałachem? Ludzie w różnych SW ćwiczą też np. z mieczem, mimo że przeciętny człowiek rzadko obecnie toczy pojedynki rycerskie. pewnie po to aby "trening jakoś zleciał" Nie bo to było na zgrupowaniach dotyczących tego konkretnie zagadnienia. Jakim AK... gumowe coś, podobnie jak nóż...prowadzi to tylko do złych [...]

MOŻNA tylko pamiętaj żeby ten drugi trening był lżejszy i stosuj inne ćwiczenia niż pierwszym treningu.

..tak jak napisales wyciskanie francuskie,pozatym popmki na poręczach to są najprostsze i najlepsze cwiczenia.Wykonuj je poprawnie i sumiennie cwicz a efekty będą pzdr

jakie sa waszym zdaniem 3 najlepsze cwiczenia na trica majac do dyspozycji tylko hantle? bez wyciagu bez drazka

[...] jednak kreatyny nie nalzey brac cały czas, bo ona po 1 i 2 cyklu cały czas jest w naszym organizmie, miesniach. Ok czyli dobra dieta teraz i w 3 cyklu bez kreatyny zaczynam cwiczenia. A teraz takie pytanie, kiedy nalżey że tak powiem uzupełnic kreatyne w miesniach ?,czy w ogole takie cos wchodzi w gre ? czy to stezenie bialka w miesniach juz [...]

uchy kliknij link imageshack. tam sobie powiększ. a co to takiego fbw/hst? wiem, pewnie jest gdzieś opisane na forum, ale czy mógłbyś mi to napisać tutaj? i ewentualnie jaki trening powinien to być przykładowe ćwiczenia itp

no to już miałem taki trening ogólny przez ponad 4 tygodnie. Później dostałem trening, na którym miałem podzielone partie na 3 dni w tygodniu, no ale kompletnie nic nie czułem po tych treningach.. tak jakbym w ogóle nie ćwiczył a zajmowały mi średnio 1 godzinę.. kumpel doradzał mi ćwiczenia głównie ze sztangą, ze względu na pracę większej ilości [...]

[...] a6w jakis miesiac temu. Bylo ciezko...ale ukonczylem i moge powiedziec ze nie ma lepszych cwiczen na miesnie brzucha jak dla mnie. A Ci co pisza ze te cwiczenie jest do dupy i w ogole to prawdopodobnie albo w ogole nie robili tego cwiczenia albo poddali sie w polowie...Ciezkie cwiczenie ale warto poswiecic dziennie te 30minut przez 42dni...

a jak w domu cwiczyc skosne brzucha????? podajcie 2 najlepsze cwiczenia plis;))

Nie robię żadnych izolowanych. Po prostu mu tak dodałem partię, ale na razie mu wdrążę 4 ćwiczenia i zobaczymy ile poćwiczy, bo jak to 12 latek zapewne słomiany zapał. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-08 16:43:20

Od 2mc nic nie urosło, no klata ciut idzie, barki. Po prostu czy to dobre ćwiczenia czy wymienić je na inne? Łapka fajnie wygląda, ale widzę jeszcze dużo potencjału, zmieniłbym zestaw tylko nie wiem na jaki, nie czuję po treningu już nawet "pompy" jako takiej, jakbym rozruszał tylko mieśnie i tyle.

Wyciskanie leżąc ? Jeszcze nikogo nie znałem kto by nie lubił tego ćwiczenia . Jesteś pierwszy %-)

To właśnie jest ten dział.. prosze o jakąś diete pod moje warunki. Znacie jakieś cwiczenia na przedramienia i inne na bicepsa dla domatora? pozdrawiam

Robienie samych brzuszków nie ma sensu, brzuch przyzwyczaja się do 1 rodzaju wysiłku i po jakimś czasie nie będzie już żadnych efektów. Ułóż sobie jakiś mini plan wykorzystując między innymi ćwiczenia z 6 weidera i ABSII. Jak będzie cieplej uwzględnij np wypad na dwór aby podciągać nogi w zwisie.

A tak w temacie To może ktoś mi polecić dobre ćwiczenia na siłce bo chcę wzmocnić nogi do pływania?

Robiłem ćwiczenia na biceps na triceps oraz na klatke.