co przed snem

no bo z tego co widizalem w sklepie sfd jest niezla poromocja na tribulusa aminiostara 2 szt kosztuja jakies 63 zl wiec tak sobie pomyslalem ze sprobowac mozna zwlaszacza ze wtedy z kumplem na pol bym bral bo jedno opakowanie by mi napewno starczylo:)to jak wtedy z dakwowaniem 3 tabsy zma przed snem i 2 tribulusa?

Tribulusa bierzesz w 2-3x tyle co jest na opakowaniu a ZMA przed Snem zalezy przewaznie wychodza 3 kapsułki ale tansze jest chela MZB a zamiast tribulusa kup witaminki i żeń-szen

[...] ryżu + jugurt 450gr 16:00 100gr makaronu + filet z kurczaka 18:30 tunczyk w oleju czasem w sosie własnym 21:30 odżywka białkowa sp80 zawsze po treningu miedzy posiłkami i przed snem pije odzywke białkową olimp system protein 80 tylko czasem jak jestem w szkole to cos zmienie bo chodze na wieczorówke to mam małe problemy co brac do szkoły [...]

Dni treningowe: - 2kapsy zaraz po przebudzeniu - 2kapsy bezpośrednio po treningu - 2kapsy przed snem Dni nietreningowe 3x dziennie po 2kapsy co 6h

[...] normalne posilki (bialko, tluszcz, wegle) do ok 2 w nocy, po tym czasie konczysz z weglami (bo niedlugo zawijasz do koja i lepiej zeby nic sie nie odlozylo)- ostatni posilek - przed snem 6-8 rano samo bialko - twarog, tuna itp) Jesli robisz na kuchni to podlaczylbym sie pod tamtejsza lodowke bo wiem ze bedzie ogromny wybor heh Pozdro

aakg jak najbardziej na przerwę się nadaje, resztę produktów które napisałeś nie są przeznaczone na między cyklami kreatynowymi, zma można brać praktycznie cały czas (przed snem), to samo z omegą, chociaż bardziej poszedłbym z samą o-3, co do białka to już zależy czy masz braki w diecie, jeśli są kup, jeśli nie nie ma sensu

http://www.allegro.pl/item863153274_hardcorowy_dopalacz_na_przerwy_w_kreatynie_aakg.html - tu jest tak napisane,no ale chcialem sie kogos poradzic czy to naprawde dobry suplement czy tylko taka sciema,a co do tego zma i omegi to producent poleca zazywac 3 capsy dziennie(po 1 do posilku),to jesli mam brac przed snem to tez 3 capsy??

[...] 3 jajka chleb razowy, owoc. 2 śniadanie chleb razowy, szynka wieprzowa, jakieś warzywko. Obiad ryz brązowy, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa i na koniec owoc. po treningu Bezpośrednio po treningu banan. Następni ryż biały/kurczak/pierś/udo/filet/ryba np.panga przed snem twaróg półtłusty, chleb razowy i warzywa A co myślicie o tym?

[...] 5-alfa reduktazę Wszystko fajnie, tylko Sławek jak zwykle zapomniał określić dawki melatoniny która powoduje takie cudo-efekty. Domniemuję że bynajmniej nie chodzi o 3-5mg przed snem... Przypomnę tylko że Sławek przez pewien czas upierał się że melatonina daje taki sam efekt anaboliczny co metanabol. Ale widocznie Olimp zrezygnował z planu [...]

jak kolega wyżej, tyle że co do zForca to bierz tylko przed snem

[...] w produkcie który zakupiłem, gdyż po krótkim rozeznaniu się w tych produktach stwierdziłem ze będzie to niezłe białko za konkurencyjną cenę nadające się jako ostatni posiłek przed snem a swoją drogą czy informacja : "Podpowiedż:Czy wiesz ,że prawie 100% wpc 80% /uf posiada do 5 a niektóre nawet 8% laktozy? " dotyczy waszych produktów?? [...]

ciekawe czy dieta jest;) Co do snu ja stosuje meltonine w dawce 6g przed snem i dodatkowo magnez 200mg około i znacznie szybciej zasypiam;) w nocy się budze ale normalnie raz na jakiś czas ale szybko zasypiam Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-14 14:32:04

BCAA przed snem - totalnie bez sensu, gdyz bcaa odzialuja na poziom tyrozyny w mozgu, co moze (teoretycznie) utrudniac zasypianie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-31 09:26:44

arctic_man - racja, oczywiscie moj błąd, powinno byc 1g na 10kg masy ciala (edytuje) T900 - jest pozbawione sensu, z recji tego co wspomnialem na poprzedniej strony. BCAA jest rozsadnie brac jedynie okolotreningowo, ewentualnie po przebudzeniu. Przed snem - bezsens - wchlaniaja sie blyskawicznie i (w uproszczeniu) zanim zasniesz - nie bedzie po [...]

to cynk, mialem te same objawy. w zasadzie to jadlem 1 tab cynku (zincteral) + mg z b6 codziennie do ostatniego posilku przed snem. To trwalo spokojnie lat pare musze powiedziec, przerwy robilem moze tylko w wakacje. 3 mies temu zaczalem doswiadczac bole glowy i nudnosci, robilem wszystko od badan do odstawiania wszystkiego po kolei lacznie z kawa [...]

[...] na twoja diete i powinienes dodac do nie owoce i wazywa przynajmniej do drogiego owoce do 3 wazywa do4 tez wazywa i owoce bo brak blonnika to iz sie wyraze ciezkie sr..ie a przed snem polecam serek wiejski poniewaz zawiera duza dawke glutaminy oraz jego strukyura... poprostu jest to kazeina wolniej sie trawi i dluzej miesnie zabezpiecza mozna go [...]

OzzyMG 1. Co dodac? 2/3 to moj Posilek w szkole, pomylilo mi sie z szynka, 20g Do kanapki jednej, 5/6 nie za duzo kurczaka? 7 serek i orzechy przed snem?

wiesz czym jest apha drol? ze to nie suplement diety tylko koks?;-) prohormon co do pytania witamine c daj rano i przed snem sobie, po okolo 1-2g hepatil 3 razy dziennie po 1-2 tabsy

[...] ( ciemny makaron, ryz brązowy itp) białkach zwierzecych czyli np. piers kurczaka, indyk, wołowinka i rybki wszelakie :) do tego możesz dodac troche nabiału szczególnie przed snem twaróg chudy lub serek wiejski, do tego oczywiscie wszelkie surówki. Rozdziel to na 6 posiłków w ciagu dnia w równych odstepach czasu, z rana dobra opcja to [...]

no wiem jem ryz makaron kasze ryby twarog tune przed snem ale pytam sie bo ostatnio za***alem ryz piers z kuraka warzywa i odzywka doprawilem i masakra co zle robie??