co przed snem

Czesc wam Mam do was takie pytanie.Kupiłem sobie ostatnio HMB i na nim jest napisane zeby w dni treningowe brac 2 kapsułki rano,2 po treningu i 2 przed snem, czyli ogolnie wszystko jasne,ale jeżeli ja trenuje w godzinach 21:30 do 22:30 i koło 23 kłade sie spac to co mam robic?Po treningu o 22:30 moge sobie wziasc 2 kapsułki ale czy jest sens brac [...]

IMHO Bcaa bym walił po treningu/przedzależy o której i przed snem,ale to moja sugestia,producent mówi co innego

[...] tkanke miesniowa i krozysta w wiekszym stopniu z tkanki tluszczowej. W tym przpadku przyda sie odzywka bialkowa(polecam system protein) stosowana pomiedzy posilkami przed snem, oraz w okresie okolotreningowym. Pierwszym suplementem ktory wymieniles byl fat burnen.Suplement ten jest typowym srodkiem ktory usprawnia ogolne procesy [...]

Po co az 2 mega tabsy na raz Bierz 2 x dziennie po 1 MC.Jedna wystarczy tym bardziej ze w Cp tez masz tauryne.Bialko daj przed snem odstep pomiedzy bialkiem a ZMA przynajmniej 20 minut.Reszta wporzo.Pzdr i udanego cyklu.

[...] problem... ) - bułka graham 2 szt, - ser żółty, - polędwica sopocka, - pomidor z solą 1szt. co mogę umieścić tutaj zamiast poledwicy? czy te same warzywa, jak w poprzednim posiłku nadadzą się? (mam takie w ogródku, więc taniej i łatwiej o ich dostępność) Obiad 17:00: - mięso z kurczaka 150gr, - ryż biały 50gr, - oliwa z olwek 1 [...]

dzeki wielke za wskazkowki w sumuie dobre pomylsy, zwieksze ilosc białka w 1 posiłku i po treningowym i przed snem (łoczac je z np po treningu z podwojną dwako neo-pancreatinum pozostałe zgodnie ze wskazaniami lekarskimi) Pytałem lekarza o diete jak i co mam ogranicznyc powiedział tylko zebym ograniczuył ilosc białka i moze wprowadził inne zrodła [...]

[...] korzeni. Ważywa moge gdzies pownosić tylko w ktoree posilki i jakie warzywo? o zdrowe tluszcze bedzie ciezko w tej diecie,jedyne co to moge rano Omega3 i przed snem kapsulke,a tak to ryba wedzona. Napisz mi gdzie ewentualnie pownosic warzywa i zdrowe tluszcze,w drodze wyjatku moglbym do jakiegos posilku lyknąc oliwy z oliwek [...]

no ale ja zamierzam tak brac okolo 40 g przed snem.......co wy na to?

Zrob sobie badania na poziom testosteronu, koszt ok 30-40zl. Jak bedzie w normie to dobrze, jak nie to zarzuc 25mg clomidu przed snem przez 3-4 tygodnie. Cykl jest generalnie tak glupi, ze szkoda to komentowac ramzes17a Jak jechal na takich malych dawkach przez 2 miesiace to organizm sam powoli zaczal produkcje wlasnego tescia, tak sie kiedys [...]

[...] wycjodzi mi ponad 2600, poza tym czemu wyrzucasz na starcie takie ilosci? wiesz ze to ci bardzo utrudni wycinke???? posilki jedz co 2-3 godziny, rano musli wyrzuc i daj platki owsiane, w szkole dorzuc jakies oliwy z oliwek, mzoesz sobie w buteleczke z woda zmieszac w domu, gainera wyrzuc, posilek potreningowy za pozno, nie ma nic przed snem

ja bym wziął np XP + pojedyncza forma (jabłko, magnezowy chelat), co do aminów to bcaa a nie cały kompleks i możesz też do tego wrzucić zma przed snem, jeśli jesz mało warzyw, owoców to mogą być też jeszcze jakieś witaminy, olimpa, treca- obojetnie

[...] od małego z resztą. Mam 26 lat i uważam że przez nią wiele straciłem. Oddychanie jest rzeczą bardzo ważną, więc bardzo dobrze że próbujesz coś z tym zrobić. Bez swobodnego oddychania nie ma energii. Jedyne co moge CI polecić dla krótko trwałej ulgi to plastry na nos rozszerzające przegrody. Ja stosowałem przed snem, ale też ile można. Powodzenia!

"i nie rozumiem jednego, jak na noc twaróg bez węgla?" Twarog, zrodło białka i dzieki kazeinie jest on forma dłuowchłanialna dlt przez dłuzszy czas organizm ma co przerabiac. a bez wegli bo idąc spac raczej nie wykonujesz ruchu i przed snem nie wrzuca sie weglów bo sie odkladaja jako smalec.

[...] jest bez znaczenia bo tutaj i tak musi dojść do sytuacji w której mięśnie nasycą się fosforanem kreatyny i dopiero wtedy tak naprawdę ona zaczyna działać. Czyli musisz stosować kreatynę dwa trzy tygodnie aby ona zaczęła w ogóle działać Także Czy zrobisz to rano czy po treningu czy nawet przed snem nie ma to całkowicie wpływu na suplementację

po jakimś czasie samo ci to przejdzie, radze ci zebyś walnął se 4 strzały HCG, wydaje mi sie że to co ci sie stało - za dużą ilość clomidu zjadłeś i dlatego. Clomidu sie nie powinno brać dłużej niż 14 dni przy odbloku , drugi tydzień tylko 50 mg przed snem. Bedzie ok .

[...] jak bułki to grahamki, owoc lepiej jakbyś wziął do pracy... Z supli: koniecznie antykatabolik, wydaje się, że najlepsze w tym wypadku będzie HMB w ilości 4g na dzień, przed snem ZMA, do tego witaminy i ... powodzonka życzę Pozdrawiam EDIT: Co do ostatniego Twojego posta... białko to jak wyżej napisałem, jak nie wyrabiasz to wtedy [...]

[...] i urozmaicona - jeśli będziesz tak jadł codziennie, to szybko Ci się znudzi. Inne uwagi: w 1 i 5 posiłku brakuje warzyw, w 6 zamiast dżemu wybierz owoc, do 2 posiłku też przydałoby się chociaż jakieś jabłko. Co do Twojej kolacji: zapraszam do lektury artykułu http://potreningu.pl/diety/artykuly/559/co-jesc-przed-snem-by-wspomoc-nocna-regeneracje

Ogólnie jest ok, zarówno suplementacja, jak i posiłki Normalne, że nie chce Ci się jeść po wstaniu nawet nie ma co wmuszać. Jeśli Tobie się ćwiczy bez zarzutu, to nie ma przeciwwskazań. Liczy się cały jadłospis oraz posiłek który jest przed snem to jest Twój jakby przedtreningowy, dodajesz jeszcze BCAA więc dodatkowy +

ja szczegolnej wagi nie przywiazuje do tego jaki rodzaj bialka kiedy spozywam, ale ogolne zasady mowia ze mleczne i jajeczne bialka dobre przed snem. co do tanich i dobrych to vitafit, 100%wpc vitaminshopu.

[...] A na przyszłośc proponuję nie rzucac się na cyklony, kiedy nie ma się głowy i pieniędzy na to, co po cyklonie. Aha, ZMA ze sklepu osraj, przyda się kupić zincas forte w aptece i Filonag B6 i łykać odpowiednio 1 i 5 tabletek przed snem. Przy Twoim budżecie nie ma sensu kupować ZMA ze sklepu. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-09-13 16:01:53