co przed snem

[...] Kluczowe aktywne składniki zawarte w NitWorks powodują produkcję dwutlenku, który poprawia docieraniekrwi do wszystkich organów. Szczególnie zaleca się używanie produktu przed snem, kiedy w naszym organizmie ustaje bądz spowalnia się praca większości organów. Jego formuła osadzona jest na bazie badań naukowych za które dr Louis Ignarro / [...]

kurde nie moge wam wytlumaczyc teraz sie skupie to moze napisze o co mi chodzi bialka wiem wiem sery jajka i inne ******ly ale chodzi mi o uzupelnienie bialka po treningu, przed snem ?? dlatego zastanawiam sie nad tym mlekiem w proszku odtluszczonym przeciez nie bede w plecaku na trening przynosil 3 jajek i wcinal ich po treningu Zmieniony przez [...]

[...] to odpowiedzi typu "A czy białko przeszkadza w czymś?" a wystarczyło tylko dodać do "Białko-według braków w diecie." oraz zaraz po przebudzeniu i przed snem białko 12h. Co to za doradztwo?? nie po to wymieniłem wszystkie białka jakie mam. Każde ma zastosowanie w innej porze dnia, a tu proszę doradzanie takie, żeby [...]

a po co mam brac amino przed snem???co to niby ma mi dac???

huh 3 jajka to chyba za malo Cio? a co dopiero 3 bialka... ja osobiscie caly lipiec wcinalem 10 bialek jaj przed snem i nie narzekam:)

ja za to nie polecam sera białego - laktoza,u kobiet to się w postaci tłuszczu odkłada. najlepsza moim zdaniem przed snem jest odzywka białkowa,ja jem białko serwatki HiTec,to się nazywa Whey Pro,jest całkiem smaczna tylko nie mieszaj jej z mlekiem,lepsza woda. co do omleta to zamiast mąki daję otręby,ale omlet to raczej danie potreningowe,wtedy [...]

[...] 11g t, 50 g ww) 50 g szynki z indyka/ok 50g szynka wiejska /ok troche ogorka /ok troche pomidora /ok jablko x 2 daj węgle złożone np.100 gram chleba i zostaw jedno jabłko przedtreningowy ok 15.00 (35g b, 15 g t, 50 g ww) ryz paraboiled 65 g/ok piers z kuraka 150g /ok warzywo + oliwa z oliwek 14g /ok ok potreningowy ok 17 (25g b, 1 g t, 75 g [...]

Wielkie dzieki drv4lu napewno zaczne od tego tygodnia a kiedy najlepiej robic brzuszki rano czy wieczorem i tak po ile serii i powtorzen? a co do tych suplementow jem duzo bialka przed snem a weglowodano to chyba nie sa sterydy bo rownie dobrze mozna jesc duzo bananow prze i w trakcie treningu,

[...] czy cuś 13- porcja gainera (30g-50g) + kanapka z ciemnego pieczywa 15:50- 100g ryżu lub makaronu+ kurczak (czasem pierś czasem jakies udko czu cus) +warzywa jakieś 18- jogurt z owsianymi + banan trening 20-100g ryżu lub makaronu + porcja mięsa lub 20g WPC przed snem jem koło 100g twarogu jak mam, a jak nie to WPC tak to mniej więcej wygląda

[...] Niepożądanym skutkiem katabolizmu jest utrata siły i masy mięśniowej, dlatego niezbędne jest utrzymywanie wysokiego poziomu własnego testosteronu. Sportowcy zażywający ZMA przed snem twierdzą, że śpi im się lepiej, sen staje się głęboki i dzięki temu czują się mocno wypoczęci, a na kolejnych treningach mają lepszą wytrzymałość oraz siłę. Uważa [...]

zalezy o ktorej idziesz spac ostatni posilek bialkowy zjedz 2 godziny przed snem mleko nie jest dobre podczas odchudzania produkty mleczne nalezy ograniczyc sauna a odchudzanie raczej nie ma nic wspolnego chyba ze chcesz sie pozbyć wody która i tak wróci a co do walenia lepiej trenuj silna wole i przestań walić bedziesz miał wiekszą motywacje do [...]

HMB? co chcesz po nim osiagnac? lepiej kup juz aminkwasy jesli chcesz spalac tluszcz to lepszy efekt z aerobow bedzie gdy zrobisz je na czczo, ale oczywiscie jak robisz na silce to rowniez nie jest zle zincas forte 1 tab, filmogab6 3-6 raz przed snem Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-06-08 18:22:01

Skoro niby wiesz to po co takie głupie pytanie? Białko = aminokwasy.. dobrze jest dostarczyć przed snem białko długo wchłanialne co zagwarantuje stopniowe uwalnianie aminokwasów do krwiobiego ale IMO na tym szczeblu jest to bez znaczenia i nie ma co sie w to wgłębiać.. ważne żeby dostarczyć odpowiednią ilość aminokwasów.. mniej ważne pod jaką [...]

[...] 9) ilość dni wolnych od kreatyny -po masie będzie 0 10) informacje na temat diety - mieszkam z rodzicami i szczerze mówiąc ciężko jest utrzymać dietę . Codziennie tuńczyk ,przed snem biały ser lub coś w tym stylu i oczywiście duży nacisk na mięso i węglowodany o niskim ig . 11) do 120zł 12) uwagi i sugestie-postanowiłem NO boster na redukcję [...]

[...] z wegli. to do samej diety to co to za koktajl? w sniadaniu brak wegli i bialka chyba jeszcze za malo(podaj wage), w drugim posilku brak tluszczu, a poza tym bialy ser jedz przed snem z oliwa bez wegli, w drugi posilek daj kasze/ryz brazowy miecho wazrywa tluszcz. jesli jesz juz tunczyka to z wody a nie w oleju i dodajesz do niego sam zdrowy [...]

[...] ok. 20.00 *miód 0.5g na 1kg masy ciała *ryż biały woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 6.posiłek anty kataboliczny przed snem ok. 21.00-22.00 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram No i nie wiem co mam zrobić z tym 1 śniadaniem bo mam tam 2 jajka a na cały tydzień wychodzi 14 jajek a [...]

[...] mleka i do tego 2 kanapki z ciemnym chlebem |25 gb 60 gw po szkole 15.00 - 3-4 jajka + czarny chleb | 32 gb w - 30 gw kolacja 18-19 piers z kurczaka / makrela - 20 gb przed snem - 100-150 g sera bialego | 20 gb Trening w kazdym dniu treningowym (wtorek czwartek niedziela) robie po kazdym cwiczeniu na jedna partie miesni , nie wiem [...]

[...] sport. Ogólnie:lepsze ukrwienie to większe prawd. dostarczenia do mięśni subst. odżywczych -> czyli lepsza regeneracja, ale też możliwa budowa "dodatkowych" mięśni. dodatkowo arginina brana przed snem wg mnie lepiej działa niż ZMA. Rano wstają po niej bardziej wypoczęty. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-12-29 18:20:01

[...] ilosci tłuszczu i weglowodanow (najbardziej wpływaja na bilans kaloryczny),natomiast powinien byc bogaty w bialko oraz błonnik.Ostatni posilek spozywaj najpuzniej 1,5 h przed snem.W trakcie diety kieruj sie nastepujacymi zasadami: 1.Pierwszy posilek jest najwazniejszy gdzyz uzupelnia niedobory po przespanej nocy (jest to przy okazji jedyny [...]

ronie220 Tego banan nie mówił, że od 50 znaków zlicza %-). Z tego co mi się wydaje to jest właśnie przykładowa dieta od dietetyka o którą toczyła się dyskusja tutaj ale mogę się mylić ;-). V.Kolacja (1-2 godziny przed snem) Surowa marchewka 1 marchew na surowo, obrana oczywiście }:-( Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-07 18:08:24