[...] tłuszcz Cwiczę bruzhc pare tygodni ale tłuszcz nie ubywa :( 3. Czytałem w gazecie i na forum że biorac razem suplementy należy je przyjmować: Białko: Rano potem 30 minut przed treningiem Węglowodany: 30 minut po treningu i 30 minut przed snem A te tabletki: 20 minut przed śniadaniem 30 minut po treningu. Dobrze rozpisane? Z góry dziękuje za [...]
[...] dzięki czemu łatwiej będzie utrzymać dobrą dietę unikając podjadania. Zalecane dawkowanie 1 kapsułkę na czczo po przebudzeniu popić oficie wodą. Następną 1 kapsułka 30 minut przed obiadem popić oficie wodą. W celu oceny tolerancji zażywaj 1 kapsułkę w ciągu pierwszych 7 dni. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Należy unikać spożywania tego [...]
Witam, od poniedzialku zaczynam nowe FBW i potrzebuje do tego diety. Przy uzyciu forum udalo mi sie zlozyc cos takiego: Śniadanie 7:00 Mleko + płatki owsiane „Górskie" i serek wiejski, oliwa z oliwek II śniadanie 9:40 1 grahamka + chuda szynka drobiowa + ser żółty i jabłko, tran 2 kapsułki III śniadanie 12:35 1 grahamka + chuda szynka drobiowa + [...]
[...] tylko raz w tygodniu i mecz w weekend a wiem że potrzebuje więcej dlatego codziennie wieczorami biegam dystans 5km intensywnego biegu!dodatkowo zaczołem pic węglowodany przed w trakcie i po treningu albo biegu!pije również odzywke białkową Vita Fit z SFD która pije według zalecenia na opakowaniu czyli rano po treningu i przed snem!chciałbym [...]
[...] ryżowymi pokrytymi szynka z indyka, albo jakimś serem żółtym, czasem jajka 3 godzinki później - 200 gram rybki z ryżem i jakimś ogórkiem, pomidorkiem bez śmietany itp itd przed treningiem 2 pomarańcze, kiwi itp itd Trening Po treningu ok 300 gram piersi z kurczaka i szpinak który uwielbiam ma małą ilość węglowodanów które po treningu [...]
Witam mam pare pytan i jeden problem :) 1.Biore SP80 oraz Gainer MTC. MTC pije 3x dzinnie. W dni trenigowe rano, 30min przed treningiem oraz 30 minut po treningu. SP80 pije tylko w dni treningowe. Zaraz po treningu oraz przed snem. Moje pytanie brzmi czy takie dawkowanie jest dobre? 2.Zamierzam kupic Cell Pump lub Creafusion do tego. Co wybrac i [...]
[...] (jakie inne warzywa ,dostepne w zimie no bo w koncu idzie =.= moga mi sie tu przydac? czy ewentualnie mozna je zastapic jakimis przetworzonymi.) 5 posiłek ~ 19.00 (2-3h przed snem) 100g ser biały chudy pol banana ewentualnie rozne inne propozycje np. ryz. nie bede raczej zbyt glodny wiec powinno dac rade. Konkluzja: W zasadzie jestem skłonny [...]
[...] produktów mających wysoki indeks glikemiczny. Dieta taka w sposób niemalże naturalny eliminuje pojadanie między posiłkami i częste u otyłych osób jedzenie późnym wieczorem - przed snem, powodem których są epizody wtórnej hipoglikemii. Spożywanie produktów o niskim IG powoduje relatywnie mniejszy przyrost poziomu cukru i o wiele niższy wyrzut [...]
[...] z tematu :) Bo mam "problem" z posiłkiem na noc (praca raz nocki ,raz dniówki i tak raz się chce jeść, raz nie ... ). 1) Chcialem to białko stosować między posiłkami i/lub przed snem... co sądzicie , nada się przed snem czy a ?\-) 2) Możecie też podzielić się spostrzeżeniami na temat smaków, który jest dobry? myślę nad "podwójną czekoladą" :) Z [...]
[...] odżywcza w 100g: - Białko 92,11g - Węglowodany 0,95g - Tłuszcz 0,56g 1 kapsułka zawiera: - l - arginina - 494,5 mg; - witamina C - 5 mg; - witamina B6 - 0,5 mg. Sposób użycia: 3x dziennie po 3 kapsułki, na pusty żołądek i przed snem. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-09 12:22:54 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 20:11:01
[...] robienia masówki. za ok. 2 tyg zamierzam sobie kupić BCAA i glutaminę. i teraz, jak to należy spożywać? słyszałem aby BCAA brać z 4 tabletki po treningu, oraz ok. 3 tabletek przed snem, a glutamine: 2 tabletki od razu po przebudzeniu, i 2 tabletki przed snem. i jeszcze jedno: czy owe odżywki zażywać tylko w dni treningowe? co o tym sądzicie? [...]
Zakładam nowego posta ponieważ na poprzednim nie rozpisałem wszystkiego. Dlatego teraz rozpisze to wam dokładnie: Bardzo prosze pomóżcie mi. Bardzo bym prosił o dobrą rade. Ponieważ ćwicze już prawie dwa lata ( rok i 9 miesięcy) a coraz trudniej idzie masa mam pytanie... Jakie odżywki/kreatyna brać teraz na początek? Myślałem bardziej o kreatynie [...]
[...] – enzymu kontrolującego proces gromadzenia tłuszczu zapasowego w tkance tłuszczowej Zalecane dawkowanie W pierwszym tygodniu 1 kapsułka 2 x dziennie na jedną godzinę przed posiłkiem. Po tygodniu 2 kapsułki 2 x dziennie na jedną godzinę przed posiłkiem. Nie zaleca się stosowania do 6 godzin przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]
[...] je dawkowc? Koledzy radza mi po treningu i na noc, ale przeczytalem na opakowaniu ze W celu zahamowania tzw. nocnego katabolizmu przyjmować porcję zaraz po przebudzeniu oraz przed snem.. Co robic ? pic bialko rano i przed snem czy po treningu i na noc? A jesli pilbym je rano to jesc rano platki owsiane z jogurtem naturalnym i rodzynkami jak [...]