[...] powtorzen 9.CEL CYKLU:na poczatku sie zmasowac,boldkiem podtrzymac i troche ubic 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:wlasnie jestem w okresie pct 11.POZIOM BF% 24 przed redukcja teraz sporo spadlo,moze do 21,albo troche mniej 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):jak tylko podwyzsze wegle odrazu lapie fat,uwazam na diete [...]
[...] dawkowanie Przyjmować 3 kapsułki 2 razy dziennie lub więcej . Aby zapewnić prawidłowe wchłanianie Super Amino 6000 należy przyjmować pomiędzy posiłkami, po treningu lub przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Super amino 6000 Porcja 3kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 180kap. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]
[...] ale już nie w takim tempie więc udałem się do endokrynologa. Okazało się, że jest niedoczynność tarczycy TSH 2,5, dostałem Euthyrox rano na czczo i glucophage na wieczór przed snem po ostatnim posiłku. Przez miesiąc czasu nic kompletnie nie spadło pomimo stosowania diety. Druga wizyta nic nowego nie wniosła prócz tego, że trzeba kontynuować [...]
[...] z mojej strony i glupota.. ale po przeczytaniu wiekszej ilosci postow zwiazanych z dieta zmienilem swoje nastawienie i dlatego chce zeby mi ktos pomogl... otoz ponizej przedstawie swoja diete i chcialbym zeby ktos mogl sie wypowiedziec na jej temat i poprostu napisal co mam poprawic czy dawki sa dobre czy nie itd. itp nie wiem czy dobrze [...]
[...] (pośniadaniu 1 Trenadrol) Za 3 godz 2 posiłek: -ryż brązowy, pierś z wołowiną albo ryba, warzywa (po posiłku wit i min z olimpu) Za 1 godz i 15 min: -9 bcaa z terca 10 mnin przed treningiem 1 aplodan Trening po 2 godz po 2 posiłku - yrwa ok 1.5 godz. jedna partia w tyg Bezposirednio po treningu: -60g węgli 4-5 l-glutamine 1 godz po treningu: -40 [...]
trenuje sprint 6 razy w tygodniu.suplementacja na najbliższe 2 miesiace(dieta jest juz ułozona) RANO (przed śniadaniem)- 1 kapsułka HMbolon PRZED treningiem- BCAA 3g(3 MC olimp),2 kapsułki HMbolon PO treningu- j.w + Carbo 50-60g,Provit 30g. PRZED SNEM- 1 kapsułkA HMbolon + 30g Provit Do posiłków glukozamina profilaktycznie. Co o tym sądzicie ???? [...]
[...] od kalorii.. Z drugiej jednak strony od trzech lat woze tylek samochodem, a to chyba tez sie przyczynia do malej efektywnosci mojego odchudzania..? Z cwiczen - codziennie przed snem, na czczo (na samej wodzie) ok. 25 min. steper, spalam przy tym ok. 120 kcal. Smaruje sie tez dwa razy dziennie zelem Bielendy "Fitness line" :), ale to chyba malo [...]
Witam dopiero zaczynam swoja przygode z siłownia. Moje dane to : Wiek :16 (17 w grudniu) Wzrost :180 cm Waga :59 kg Jak mowilem dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni chociaż wczesniej juz ćwiczylem w domu hantlami i kilkoma ćwiczeniami na inne mięsnie. Kolega zaproponował mi następującą diete i chciałbym spytać czy jest ona poprawda i dobra dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i mialem w tedy ok. 3000kcal. 390 WW Białka i tłuszczu nie pamiętam ale w granicach tego co mam tutaj.. Zakupiłem: Białko: 100% Whey protein professional (bede brał 30g przed snem) MHP UP YOUR MASS: myślę że w dni treningowe po treningu odrazu (100g) Zamierzam kupić jeszcze Przed i po treningówkę: Controlled labs Green i Controlled labs [...]
[...] regeneracji aminokwasów, pozwalając Twojemu organizmowi osiągnąć niespotykaną dotąd regenerację. Zalecane dawkowanie 1 porcja rozpuścić w 200ml wody i pić 1-2 razy dziennie; przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu lub przed snem. Spożywać zaraz po przygotowaniu. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]
[...] temu zwiększyć swój asortyment i moje pytanie wygląda tak czy nie za dużo wszystkiego na raz już opisuje wszystko co i jak Kreatyna 5-6gram w dni NT w treningowe 5-6 gram przed i po BCAA 7gram w dni NT w treningowe 14grm Beta alanina 5gram codziennie Cytrulina 5gram przed treningiem Aakg 5gram przed i po treningu w dni NT 5 gram L-leucyna [...]
[...] na drążku kiedys robiłem 3x po 20 pow. teraz robie 3x po 10. Od razu piszę o przetrenowaniach. Miałem kilka przetrenowań, myślałem że może nie "wyleczyłem" się z poprzednich. Zrobiłem przerwę na miesiąc czasu, następnie ruszyłem na siłownie pełny optymizmu lecz po 2 tygodniach nie było żadnych rezultatów. Zrobiłem następny miesiąc [...]
[...] - 1x dziennie po treningu, w dni nie treningowe zażywałbym w podobnych godzinach. *2kg białka WPC Ostrowia (do każdego posiłku po 10g) *1kg białka na noc (1x dziennie przed snem) *1kg carbo z olimpa (1x dziennie, podczas treningu) *120 kap mono (2x dziennie po 2,5g) *120 kap jabczan (2x dziennie po 1,25g) Łącznie dziennie kretki przyjął [...]