co przed snem

[...] tej wadze . tak zasuwałem cały tydzien a tu sie okazało ze mi sie przytyło ... lol :/ a moze to woda sie zatrzymała troche ? wczoraj wypiłem z 7 szklanek wody po treningu i przed samym snem ostrowia. rano szklanka wody ft. thermo speed extreme i potem płatki. a zresztą. i tak zero-carb ! taki mały test :) człowiek uczy sie na błedach wiec jak to [...]

[...] dokładać po kolejne 300-400 kalorii. Musisz poznac swoj organizm. Po drugie jak sie chcesz bawic w to to musisz zapomniec o kolacji i obiadze tylko nastawic sie na posiłek przed i po treningu. Twoj posiłek przed treningiem dobry by był po a przed samym snem skonsumowac ten twaróg i jaja. i to tez poł twarogu ( odejdzie nadmiar białka) bo białka [...]

Tak Jurysdykcja bo taka mam miarke. Dziekuje za rade z tluszczami,mysle ze musze jesc ich wiecej.Dziewczyny dzis wrzuce miske wieczorem .Dziekuje wam wszystkim za zainteresowanie,mile przyjecie. Chcialam wam jeszcze podac przyklad diety od mojej trenerki.Co o niej myslicie?.Ja sie zle czulam na takim menu.Prosze ocencie: Sniadanie:75 g platkow [...]

[...] 1-2 dni. jak nie będziesz źle reagował, a raczej nie będziesz, to zwieksznp do 2x2capsy. ja docelowo brałem 2x3 capsy i było OK. Co do pory brania. Bierz codziennie rano przed śniadaniem tak z 15-20 minut a potem przed HIIT`em 30 minut przed (średnio po 30 minutach zaczyna się odczuwać działanie kofeiny). Zarówno w treningowe jak i w [...]

[...] ze snem bo dwuznacznie możną tą wypowiedź potraktować ;) A myślałem, że wiem już wszystko ech... jeszcze jedna sprawa. Przed chwilą wyczytałem iż nie należy brać dopalaczy przed HIITem (tzn 30min przed) bo mogą być problemy z sercem z racji podwyższonego ciśnienia przez kofeinę. Więc pytanie, kiedy mam ewentualnie brać drugą dawkę? Po HIITcie? [...]

[...] Edziu czuje ze rano moze byc glodny ,wiec wpycha z sial tunczyke i zalewa oliwa(bo slyszal ze zdrowa) $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ mam przed samym snem wchłonąć całą puszke tuńczyka??:) a mam pytanie jaki lepszy w sosie wlasnym czy w oliwie??:D no bo jak w oliwie to chyba nie dodaje juz oliwy z oliwek?? a [...]

[...] 2. 9.30 100g Gainera Vitalmax (skonczy mi sie pomysle na lepszym, moze o Kaizen^^) 3. 12.00 2 Bułki grahamki (200g) 4 plasterki szynki 4. 15.00 100g Gainera 5. 18.00 1.30h przed treningiem 150g ryzu parbolided 100g wołowiny 10g oliwy z oliwek - Trening po treningu 65g Gainera 6. 21.30 135g makaronu 100g piersi z kurczaka 7. 23.30 ser/białko [...]

[...] to cały czas chodziłem na siłke - przerwa od zamknięcia aż do teraz i jeszcze 3 tyg jak się przeprowadzę. Wiem, że duży problem leży w tym, że na początku nie progresowałem zbytnio z ciężarem, bo nie znałem się i miałem obawy przed kontuzją przez co po prostu poszła znacznie tkanka tłuszczowa. /SFD/2020/6/23/786cde0f46e44133adcade3a634f32bc.jpg

[...] : 5:30 spalacz alphamine, 50 g platek owsianych,9 00 -150 g lososia wedzonego + szlanka warzyw ,12,30 - dowolny owoc ,16 00 ,3jajka + szklanka warzyw ,17 30-18 00 -trening (przed i po treningu aminokwasy + po bialko) 19 30 -50g ryzu + 150 piers lub wolowina + szklanka warzyw , witaminy + mineraly. + omega 3 ,22. 00-150g. chudego sera + pare [...]

[...] czy zegarek pokazuje tempo średnie, bieżące czy okrążenia. Tętno do 150 BPM. Więcej mi do szczęścia nie było potrzeba. Poza wodą. Od 4 km bieg ze sklejonymi ustami. Cały poprzedni dzień zaniedbałem nawadnianie, a poranne 0,5 litra wody też nie pomogło. Pić to mi się chciało - przyznaję. Na każdym punkcie piłem pierwszy kubek - drugi wylewałem [...]

No i cycuś. 2000/10000 - bez złamania serii. Gdybym miał w sobie więcej pychy to napisałbym: "z palcem w nosie", ale zaraz byście mnie poprawili, że to TH_Swing i obie łapy miałem zajęte. Zamiast pychy postaram się wykazać dociekliwością. Wszystkie przerwy: 1'45" Ćwiczenie dodatkowe: Press 1,2,3 - 28; 28; 32; 32; 32. Po przejściu na większy [...]

[...] tylko paker, a reszta to suchary troche sie czułem taki lekko trzepniety jak by mnie miała jakaś faza łapać ja tam nic nie czułem po scorchu 3 x 2 to dobra dawka jedne rano i jedne przed treningiem najlepiej chyba, że scorch mocno Cie pobudza i trenujesz późnym wieczorem.. wtedy lepiej zapodać dawkę wcześniej co by problemów ze snem nie mieć

Wiec wczoraj przed samym snem wzialem sobie 1 zinca i 2 filomagi (ah ta ekonomia ) I musze przyznac ze jak dzis sie obudzilem po 8h to bylem jak nowo narodzony Podzialalo na mnie fajnie. No i nie budzilem sie w nocy co mi sie ostatnio zdarzalo codziennie

kvrwa co za siła masakra i kolejny raz narobiłeś mi smaka i to przed samym snem {:-( Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-11-12 23:47:30

[...] krążenia. Palenie zwiększa ryzyko impotencji o ponad 50%. Palenie papierosów sprzyja występowaniu impotencji, zwiększając ryzyko tej przypadłości o ok. 54% u mężczyzn w przedziale wieku 30-49 lat. Spośród innych czynników ryzyka należy wymienić cukrzycę, wysokie stężenie cholesterolu we krwi i przyjmowanie leków przeciwnadciśnieniowych. Ok. [...]

Posiłek przed samym treningiem Koktajl białowy (z woda oczywiscie) Posiłek potreningowy koktajl białkowy (rowniez z mlekiem) aha co do dalszej redukcji i wskoczenia na wyższy poziom, to dieta musi być dopięta na 100% a teraz kuleje. po co cały worek ryżu w 2 posiłku. mniej nabiału, więcej mięsa. odpuść odżywkę bezpośrednio przed treningiem, ew. [...]

[...] zmagazynowanych w tkance tłuszczowej szkodliwych produktów przemiany materii( nie samego tłuszczu). Kuracja oczyszczająca nie jest zatem dietą odchudzającą :!: Nie można jej przedłużać bo grozi to poważnymi zaburzeniami metabolicznymi i wyniszczeniem organizmu :!: RODZAJE KURACJI: ----oczyszcanie woda To najpopularniejszy, ale i nadrastyczniejszy [...]

To o tej 19:30 zjedz coś z węglami. Kanapkę z razowca z wędliną/serem a przed samym snem lutnij twaróg . I warzywka,żeby dodać witaminek. Przepisy na rybę mówisz? . Mówisz,masz! 1) Najprostsze,jakie może być,a jakie pyszne! W Tesco z tego co wiem jest całkiem dobry wybór ryb. Możesz raz zaszaleć i kupić DORADĘ KRÓLEWSKĄ jak będzie. Trochę [...]

[...] jest jakaś odżywka białkowa najlepiej matrix, pod żadnym pozorem gainer. A co do kreatyny to na co ty jeszcze czekasz aż będziesz miał tyle lat co Twój Ojciec, proponuję Cell Pumpa Biogenixa ja na nim w miesiąc zrobiłem 3kg i 1,5cm w łapce, a teraz ,,konsumuję'' drugą ,,puchę''. Wszystko jeszcze przed Tobą, życzę powodzenia. Powodzenia.

[...] jest jakaś odżywka białkowa najlepiej matrix, pod żadnym pozorem gainer. A co do kreatyny to na co ty jeszcze czekasz aż będziesz miał tyle lat co Twój Ojciec, proponuję Cell Pumpa Biogenixa ja na nim w miesiąc zrobiłem 3kg i 1,5cm w łapce, a teraz ,,konsumuję'' drugą ,,puchę''. Wszystko jeszcze przed Tobą, życzę powodzenia. Powodzenia.