Tak jak deca z tym ze trenu wiecej np 100mg eod i proviron po 25mg dziennie. 10mg Nolvy przed snem co ED, duzo bialka tak z 3.5-4 g na kg wagi ciala(nie 1kg lbm).
[...] i wypicie go zaraz po silowni, zanim dojdziesz do domu wyglodniale miesnie dostana paliwo), bialko po 20-30 min w ilosci 35 g na 200-300 ml chudego mleka badz wody. 30 min przed snem analogicznie taka sama dawka. To tylko tytulem wstepu, ale najpierw marsz do dzialu odzywianie i poczytaj troche (naprawde warto) i uloz sobie jakies posilki. Nie [...]
[...] jak ten brzuch wygląda, nie wyglądam jak 30 latek z piwnym ^^ Ogólnie jestem bardzo chudy, nie ma z czego redukować, naprawdę.. Wystarczy 150g białka? I teraz jak posiłek przedtreningowy i potreningowy, czytałem że są jakieś różnice, że praktycznie tylko białko przed snem, ale opinie są tak różne i tyle jest diet że ja już nie wiem o co chodzi [...]
ja miałem takie co bierze się 2 razy na dzień brałem bezpośrednio po treningu i przed snem. Tak radziła babka z sklepu.
Panowie więc mi pomóżcie ułożyć dobry trening , dieta jest jak narazie 6 posiłków dziennie , nie mam narazie zbyd dużo fundyszy by moja dieta byla urozmaicona ale przeważnie rano jajka potem drugie sniadanie kanapki z razowego chleba potem obiad ;d nastepnie robie sobie makaron z serem po treningu jem tez co popadnie a przed snem twarozek ;d
nio wniosek jest jeden trzeba kombinowac standardy znasz jezeli nie dziala to probuj inaczej jak np. misoo co do gluty na noc to zazyta przed snem moze pobudzic do wydzielania hgh dawka 2-3g lub 5g ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Kreatynę lepiej brać od razu nie trzymać w wodzie, co do BCAA i HMB-napisane wcześniej, raczej należy czytać, HMB jak już koniecznie to w sumie przy obecności BCAA po 1g rano i przed snem.
po co przegotowane mleko? przed snem chudy twarog!
a co sadzicie o braniu 100gram Mass XXL z 300ml mleka zaraz przed snem? braliscie tak?nie sadzicie ze ta najlepsza pora brania aby zrobic mase
ps.Co moge zrobic jezeli sam twarog mi nie wchodzi poprostu musze go zjesc np z chlebem ;/ , jakis inny posilek czy cos? chodzi mi o posilek przed snem
[...] duza waga ciala, grubo ponad 100kg, itp). W naszych profilaktycznych celach mysle, ze dawka 500mg dziennie powinna byc ok. Ja bralem 2 kapsulki dziennie - jedna rano, druga przed snem czodziennie. I tutaj tez wychodzi przewaga URso nad LL, bo przy takim dawkowaniu opakowanie LL za kolo 150 - 160 pln starczy na 15 dni, wiec masakra (co prawda [...]
było by dobrze jak bys co 2h jadł cos .. i 1h przed snem.
[...] stanie strawic i tylko niepotrzebnie ociazysz bebechy martwym zwierzecym bialkiem. najlpiej pij gainer gdzies miedzy sniadaniami i/albo bezposrednio po treningu, a bialeczko przed snem, ale to wszystko zalezy tez od stosowanej diety. tak na marginesie to organizm ludzki lepiej przyswaja pokarm ze zrodel naturalnych (weglowodany - ryz, kasze itp., [...]
powrót po kilku latach
Nie bierz żadnego spalacza. Na tym etapie jest on całkowicie zbędny. Wylicz sobie zapotrzebowanie z otrzymanego wyniku obetnij kalorie. Poza tym więcej ruchu. no i co najważniejsze nie objadaj się tuż przed snem. Ogranicz spożycie cukru.
kreatyna - przed treningiem czy rano...
[...] 17.15 Po treningu odrazu kretka 5g, tauryna 2g w 30g glukozy Posilek potreningowy.... po godzinie Na noc bialeczko jakies, tylko jeszcze nie kupilem, bialeczko godzine przed snem. Mietki co polecisz? Jakas serwatka czy izolat? Slyszalem ze bialeczko ultimate najlepsze, tylko drogie :( pozdro ------- Jot-U "Zły początek zły koniec [...]
a co myslisz o tym zeby przed snem dorzucić z 20g Białka
nie%) znam ludzi co jedza na noc fat z weglami, lepiej spia wtedy. zbyt duza ilosc bialka przed snem, dostarczy Ci duzej ilposci bcaa, ktore moga utrudniac zasypianie
zamien ryz na kasze gryczana. twarog z rana na jajecznice z 2-3 jaj przed snem tune z wody(z oliwa wypas). poza tym nie ma co zmieniac bo stosujesz tych kilka produktow ktore ciezko zamienmic(kurak, twarog, tuna). mozna zamienic kuraka na wolowine ale sie gotuje ok 4 h wiec troche ciezko. moze ci pomoc post z przepisami [...]
moze byc. na odblok 12 tab clomidu po 1 tab ed przed snem. jesli dieta oslonki i witaminy gra to moze byc. chociaz strasznie szybko siegacie po doping. ale co tam i tak po swojemu zrobisz.
Na opakowaniu Biogenix Cellpump pisze 2x dziennie,rano i po treningu w odstepie ok 8 godzin.A jak ja pracuje na 2 zmiane od 14 do 22 to wstaje 0 8 biore 1 porcje,o 10 trenuje,i znowu brac cella,to zaszybko.Co zrobic ? Rano 1 porcje cell ,po treningu kretke mono i przed snem 2 porcje cell co wy na to
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
