co przed snem

[...] za pomoc, po sogaczu panowie. Pytanie na koniec co z tym nieszczesnym CARBO, bo widze ze nie zostal uwzgledniony. Czy warto zawsze do kretki dodac carbo, czy tez nie ? A i jeszcze na koniec odnosnie ZMA, czy tylko przed snem, tak jak pisza 3 tabsy, czy moze wiecej dorzucic, bo z tego co tu czytam, to kazdy inaczej proponuje przyjmowanie ZMA...

A np przed snem? Aby zapobiec tzw Katabolizmowi nocnemu?:>. Ewentualnie po treningu lepiej zjeść 150g makaronu i 150g piersi kurczaka czy walnąć 30g prochu?;). Co do tej kreatyny to wiem bo już drugi cykl na niej robię. Szkoda że tyle prochu się marnuje a tak mało w niej kreatyny:)

po co załozyłeś 2 takie same tematy? przed snem mozesz zjesc twaróg i wypić 30g białka ale to zalezy jakie masz zapotrzebowanie po treningu daj białko/carbo - 0.5-1h pozniej posiłek

Aby przytyć 1kg na tydzień potrzebuje 4253,13 O_o. Ręcznie wyliczyłem sobie około 3100kcal tyle że to raczej nie jest na tydzień, Jak radzisz posługiwać się tym śmiesznym kalkulatorem czy liczyć ręcznie?. Jeszcze co do tego białka, Dobrze będzie jak będę brał w DNT Przed snem a w DT po treningu i tyle?:> Po treningu lepiej z mlekiem czy z wodą? [...]

1-4/5 metka 20 mg dziennie 1-7 omka 250 mg co 2 dni 8-11 prop 100 mg co 2 dni hcg 1500 j.m. co 2 dni zaczynasz w ost tyg propa 2 dni po ost propie clom 150 mg w pierwszy dzień potem 50 mg przez 3 tyg ew dodatkowo nolva 20 mg równo z clomem przed snem

[...] dowiedzieć jaka ilość magnezu jest git. Bo znalazłem w domu co nieco Magnefar B6 gdzie każda tablutka jest po 500mg, a ZMA pisze że jest 450mg magnezu. Więc jak ? Mam brać jedną tablutke przed snem, czy tyle ile pisze na opakowaniu Magnefaru tj. 1-2 tablutki 3 razy dziennie ? "Wciąż mam nadzieję, że czasem myślisz o mnie jeszcze... :("

[...] lub Cell Pumpa Dodatkowo jesli masz kase to Białko/Gainer ale tylko jesli masz braki bo takto to nie potrzebne bedzie no i ZMA (chela MZB najtaniej wchodzi) nawet 1 kapsa przed snem Dodatkowo jakies witaminy WIesz co do efektywnosci napewno dłuzszy cykl przy dobrej diecie przyniesie wiecej efektów bo co mozna zrobic przez 4,5 tygodnia

Postanowiłem zamienić w diecie w sniadaniu i posiłkiem przed snem jajka na 200gr pstrąga lekko przypieczonego powinno byc lepiej , i smaczniej ;) Mam pytanie czy po pierwszych dwóch dawkach d-bola czyli 20gm, możliwe jest zeby dosyc mocno urósł apetyt ? po opisanym wyżej obiedzie co dla mnie i tak jest duzo zjadłem jescze około 250gr pstrąga i [...]

multiwitamine raczej sporzywam po treningu do potreningowego posilku omega 3 tez. co do wegli, dobrym pomyslem bylo by wyeliminowanie owsianki ze sniadania i dodac wegle do posilku przed snem? jesli tak to czy 60g owsianki i jakies wazywa beda dobrym pomyslem?

W dni trengowe rano nitrobolon przed treningiem ok 30min xpand w dni bez treningu rano nitrobolon po południu xpand przerwy miedzy kreatynami ok 7 godzin. Hmb mało ale co daj 3 razy 1g rano po treningu i przed snem Białko według braków w diecie a spalacz zostaw na redukcjie

więc co można dodać do wody oprócz kawy żeby dało się pić codziennie przed snem ?

Ja mam 15lat i brałem już ECA (efedryna, kofeina, aspiryna). Jednak nie łączyłem kofeiny z efedryną. Aspiryne brałem przed snem, kofeine (kofex/guarana)co kilka godzin po pare tabletek, do tego wszystkiego doszły dwa listki efedryny(po 3/4 tab). Efekty był następujący: utrata 10kg w troche ponad miesiac oczywiscie przy bardzo niskiej diecie, ale [...]

wszedzie sie słyszy ze niby wpi lepszy wiecej ma tego białka i powinno szybko po treningu uzupełnic a wpc np przed snem zeby powoli sie podczas calego snu wchlaniało. co do glutaminy slyszalem od goscia co bierze jest trenerem na siłowni wyglada naprawde konkretnie pewnie w jakims stopniu dziala ona czy np hmb

a jeszcze jedno jak pracuje na 3 zmiany i ide na 15 godzine około 19 mam przerwe jem posiłek i pracuje do 23 w domu jestem jakies 24 i co wtedy zjeść? wegle? mysle ze przed snem kazeine ale cos wiecej? Jeszcze co to tych bicepsów czy gdy wejde na mase i zwieksze kcal to on bedzie rósł? Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-08-25 12:53:53

a jeszcze jedno jak pracuje na 3 zmiany i ide na 15 godzine około 19 mam przerwe jem posiłek i pracuje do 23 w domu jestem jakies 24 i co wtedy zjeść? wegle? mysle ze przed snem kazeine ale cos wiecej? Jeszcze co to tych bicepsów czy gdy wejde na mase i zwieksze kcal to on bedzie rósł? Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-08-25 12:53:53 Jeśli [...]

Przy Twojej wadze po treningowo wrzuciłbym odżywkę węglowodanowo-białkową w ilości 75g najlepiej z wodą, mowa o MM. Co do reszty specyfików: Dni wolne - AAKG 2-3 kaps. 30 min. przed snem - Bcaa możesz wziąć do posiłków 3 x 3 caps. - gainer lub białko tam gdzie braki w diecie

Witam mozecie mi mniej wiecej podpowiedziec co mam zmienic co dodac ewentualnie co usunac z mojej diety I posiłek: platki owsiane (lepiej z mlekiem czy same ?) jak dasz rade to najlepiej same lub z NATURALNYM KEFIREM/JOGURTEM. orzechy ziemne ORZECY WLOSKIE /PESTKI DYNI. rodzynki jajka II posiłek 4 kromki chleba razowego z wędliną i warzywami III [...]

[...] napisać o zma, ale sprawdziłem mzb i serdecznie dziękuję za to bo nawet nie wiedziałem, że olimp wypuścił taki produkt jak CHELA-MZB SPORT FORMULA! ale teraz już wiem i nie będę sie bawił w apteczne bajery 1 caps przed snem chyba styknie prawda? co do aakg to jeżeli w mojej sytuacji mi wiele da to wezmę, ale właśnie nie wiem czy warto probować

[...] takiego znalezc A JEŻELI JUŻ TO MA TO BYĆ JAKIES WARZYWO LUB OWOC. CO SADZICIE NA TEN TEMAT? sadzimy tyle - ze ostatni posilek powinien byc spozyty ok. najdalej - 2godzin przed snem i to jest to co powinno ci wskazywac droge jesli idziesz spac o polnocy a ostatni posilek zjadlabys o 18 to ...? sama pomysl pozdrawiam Wiedza to podstawa [...]

[...] produktu o który pytasz nigdy nie zauważyłem, żeby była jakaś różnica czy przyjmowane były razem obie kapsułki przy posiłu, czy osobno (stosowałem minerały tak jak anubis - przed snem, oddalone od posiłku), więc patrząc na swoją suplementację mogę śmiało powiedzieć, że nie masz co sobie zawracać głowy takimi drobnostkami, szczególnie że to co [...]