co przed snem

Mowisz teraz powaznie? Nie jestem ekspertem ale pierwszy raz o czyms takim slysze Z tego co czytalem to po przedostatnim posilku ok. 19 nie je sie juz wegli tylo przed snem bialko

ja jem 1 tab rano i 1 tab przed snem kiedy łykam orale meta wino i takie dawki mi wystarczają badania to pokazują a biorę przynajmniej 50mg mety i 50mg wina co innego kiedy mamy mocno podwyższone wyniki wtedy brał bym tak jak na opakowaniu to nie essentiale że można jeść garść skoro nie mamy problemu z wątroba to nie leczymy jej tylko zapobiegamy [...]

[...] systematycznie a napewno sie polepszy cwiczenia areobowe sa ok ale polecil bym jeszcze jedno "cwiczenie" o ktorym reszta zapomniala a mianowicie SEX rano na tczo na spalanie tkanaki tluszczowej i wieczorem przed snem na lepsza kondycje przeciez to tak pieknie spala kalorie i wyrownuje rownowage hormonalna POzdrawiam, DANZAN RYU RULEZ

siema mam pytanie co myslicie o czyms takim rano mega mass 2000 i tribulius 1 pigulka po treningu glutamina po poludniu tribulius na wieczur tribulis z mega mass 2000 a pol godziny przed snem glutamina czekam na odp. z gory dziekuje

Nie moze nikt juz pomoc mysle ze po tym cyklu lekko odpcozne i potem zaczne na: Thermal Pro + Clout Do tego dokupue Pro Longatum(przed snem)+ jakies inne bialko Do tego ZMA, One-a-day, Omega Gold Carbo jako uzupelniacz po trengu Co wy na to? czekam na specjalistow Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2007-01-10 18:01:46

Możesz a właściwie powinieneś, posiłek przed snem z założenia powinien być białkowy, białkowo - tłuszczowy, unikając węglowodanów w ostatnich posiłkach odciążamy organizm na noc, spożywając białko wraz z tłuszczem zapobiegamy w dużej mierze katabolizmowi mięśniowemu. Pamiętaj jednak, że twaróg nie jest najwartościowszym źródłem białka. A co do [...]

[...] Ok. Rozumiem już. Zliczę sobie jak wygląda moja dieta i wtedy ocenię. Drążyłem temat kiedy brać białko bo jak czytałem to wiele artykułów pisze żeby brać po treningu zaraz i przed snem. Po prostu szukałem informacji czy to prawda czy tylko gadanie. Teraz rozumiem już że to kiedy brać zależy od braków białka w diecie. Myślę że braki są więc muszę [...]

[...] Zaleca się jedzenie bez (pośpiechu) 4-5 małych posiłków dziennie, świeżo przygotowanych, rozdrobnionych. Ostatni, lekki posiłek można jeść nie później niż 2-3 godziny przed snem. http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/refluks-zoladka/19926/1/ Przecież tak jada sporo osób trenujących a nie mających problemów z refluxem. Zatem sam [...]

[...] jedno opak zincas forte i 2x filomag B6. W jakich dawkach to brac. Jesli chodzi o zincas to pozozstaje przy dawce tabletka/dobe, biore wieczorem. A co z filomagiem. Mysle zeby brac 3tabsy dziennie na pol godziny przed snem razm z zincasem. Czy te 3 tabsy na raz to nie za duzo? Czy moze dac 2 na noc a ta jedna w dzien jakos...?

wrzuć przed snem sporą dawkę magnezu ( taka jaka jest w ZMA ) trochę poprawi jakość snu i postaraj się przespać te 8 godzin;-) co do planu , prawie wszystko wystartował bym na 4 tygodnie tym programem ( 1 miesiąc ) po tym czasie wrócił , zdał solidną relację . jeśli odżywianie ok , wypoczynek ok to kuleje technika i trzeba się za nią zabrać . i w [...]

jeśli białko mam pić dwie godziny przed snem to wole darować sobie ZMA.Myśle ze ZMA nie warte jest tego by tak wydłużać przerwe w dostawie białka.Co do brania razem białka i ZMA to wapń podobno blokuje przyswajanie cynku.Życie kulturysty nie jest łatwe ;)

wiec co polecasz po treningu dla endo w godz ok 19-20, 2-3 godz przed snem,pewnie rozgotowany ryz o ile obrze pamietam to zaczynale przygode z kulturystyka od reducji ja tez obecnie sie redukuje, a wiec pytanie ile i jakich wegli o tej porze waze ~80-82 kg

Dzięki wielkie za pomoc, więc podsumowując: Zrobię cykl na Monohydracie (nie będę CM3 kupował jeśli mam to mono) Mass XXL i ten Mass Activator bądź też inny gainer z aminokwasami, gdy skończy mi się to co mam i do tego jakieś małe białko, żeby pić przed snem + witaminy i omega 3. Będzie dobrze? :-)

Co do twarogu to się nie zgodzę, po treningu nie jest on dobrym wyjściem, jednak przed snem jak najbardziej, wolno-przyswajalne białko na noc się stosuje ;) Daj białko i ze dwa banany(mocno dojrzałe najlepiej) po treningu od razu, wróć do domu, zjedz twaróg, 30 minut minimum odczekaj i spać. Tłuszcze z tego posiłku wywal. Zmieniony przez - [...]

Gralu -to zrób tak; carbo i białko serwatkowe zmieszaj w coś co przypominać będzie gainera i tak do treningu, a po treningu i przed snem mieszaj podobnie ale już z białkiem długowchłanialnym, hmb, tauryna zma/polecam zamienić na oryginalne np. Olimp, Kaizen, Hi-tec/ bo działa lepiej a niektóre mają jeszcze dodatki poprawiające lekko działanie, [...]

Przed snem weglowodany? Dobra widze ze nie ma co z toba prowadzic rozmowy bo jak grochem o sciane, poczytaj najpierw a potem innych pouczaj.

,,Rano po wstaniu i w nocy przed snem biorę białko'' :)) tak to napisałeś ze ch*j wie o co chodzi nie masz hajsu na dietę a masz na żarcie w prochu:) brak diety to strata siana na odzywki i strata czasu na chodzenie na siłownie bo efekty marne;) Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-25 16:16:35 Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-25 [...]

gainera przed snem? i chcesz miec bebzon na lato rozumiem ladny? idz do dzialu odzywianie, bo od razu widac, ze nie masz pojacia, o co w tym wszystkich chodzi, bo gainera rozpisujesz sobie jako cyklon-ktory jest uzupelnieniem diety niczym wiecej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-03 00:11:45

A ZMA będe miał ale domowe Zincas Forte i Filomag B6 ,ale mam jeszcze tylko pytanko co do dawkowania tego ZMA.Jedna tabletka Zincas Forte i 4 Filomag B6 przed snem?? dobrze mówie czy inaczej dawkować??

[...] + ser biały + oliwa z oliwek sniadanie II Bułki grachamki + wedlina + odzywka obiad ryz/kasza + piers z kury + warzywa + oliwa/smietana kolacja tunczyk + ryz/kasza + oliwa przed snem ser biały chudy zadnej filozofi nei ma opieraj swoja diete o zdrowe produkty, malo przetworzone białko bierz z : piersi, sera białego, tunczyka, odzywek wegle [...]