co przed snem

[...] Ja bym zaczął od zapotrzebowanie=miska i ewentualnie dodał coś po pewnym czasie na + czy jeść tak późno, czy już lepiej nie... Jeśli ostatni posiłek zjesz na 2-1 godzine przed zaśnięciem i posiłek ten będzie zlozony głównie z białka i pewnej, niezbyt dużej ilości węgli to powinno być ok. To nie jest takie istotne - teraz jest bardzo popularny [...]

Apropos posiłku przed snem : co sądzicie o o połączeniu 130g chudego twarogu z garścią orzechów przed snem (mieszanka rożnych)?

Panowie co na ostatni posiłek?? i ile godzin/minut przed snem zjadac?? Gibon gruby juz jestes czy dalej rzeźba? i czy juz 300kg na klate leci?? ;-)%-)

ECA przed snem? cwicze o 13-14 wiec nie wiem skad to wymysliles i pytanie bylo o sens łaczenia tego a nie o to o ktorej kto co bierze ale lepiej p******ic glupoty o kreskach i o innych rzeczach |-) Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-01-03 17:23:38

Piszesz w skrótach to stawiaj kropki,przeczytałem przed snem i dlatego zadałem ci to pytanie,tak więc co w tym dziwnego?Może to że ktoś chciał ci pomóc i się zapytał,abyś błedu nie zrobił.

ECA przed snem? cwicze o 13-14 wiec nie wiem skad to wymysliles i pytanie bylo o sens łaczenia tego a nie o to o ktorej kto co bierze ale lepiej p******ic glupoty o kreskach i o innych rzeczach |-) Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-01-03 17:23:38 Wyjdź

Mam podobny problem co Miua Witaj:) Czytam te posty i uważam że są mądre porady, chcę z tego korzystać. Od 3 dni jem zgodnie z radami Moralesa_37 i czuję się lepiej.Zważę się dopiero w poniedziałek 5 października a póki co przykład 1- dniowy np. dzisiaj /do oceny/ rano kapsułka tranu i glukozamina,magnez Omega 3 +szklanka mleka 0,5 + 3 łyżki musli [...]

Golombex dietę staram się trzymać, czasami się po prostu nie da;) Visnioffy zaraz ogarnę rozpiskę i napiszę, ale ćwiczę 3 razy w tygodniu, co 2 dni, dodatkowo w piątek gram w nogę a w niedziele jeżdżę na basen. strongzonk sprzęt jaki posiadam to hantle, gryf łamany, drążek, z 40 kg obciązenia, dodatkowo wykorzystuje różne przyrządy np. krzesła do [...]

najwyzej przytujesz czemu ? dodatkowa porcja weglowodanow powoduje zwiekszone wydzielanie insuliny, co prowadzi do odkladania sie tluszczu zapasowego. jesli z twoja waga jest wszystko ok to nie powinienes sie tym przejmowac. taka sytuacja mogla by nastapic, jesli naduzwyal bys carbo podczas dnia, lub bral przed snem. zdr.

[...] udko + surówka 17:00 100g ryżu + 100g chudego twarogu + serek waniliowy dla smaku ;) 19:00 puszka tuńczyka no i mam takie pytanko o to czy w pierwszym cyklu odzywka białkowa przed snem jest niezbedna ? Chcialbym sie w nią zaopatrzyc ale podczas nastepnych cyklów. Na razie chce ja sobie podarowac. Co o tym sadzicie? Pewnie zarzucicie brak [...]

[...] ciwiczyc z wami cyklicznie znaczy juz cwicze dzisiaj 1 trening za saba mam w 1 grupie i takie pytanko mam diete ulozona itd. tylko czy myslicie ze ovopol na ostatni posilek przed snem jest dobry np. ovo z woda ewentualnie + banan (nie lapie tluszczu) albo ovo z mlekiem tak powidzmy 30 g tego bedzie dobrze ? aha zamierzam to jestc co drugi dzien [...]

w dni treningowe o 17:25 pije carbo 80 g,o 19 trening ,o 20.30 posilek potreningowy. Jak z dniami nietreningowymi? Moze byc ze zamiast to co jem jako potreningowy o 20.30 zjem o 19? A poźniej o 21 rybka i przed snem bialeczko? ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Czyli po treningu np. banan + szklanka soku, przed snem tunczyk? A jakei suple byś polecał do tego pierwszego cyklu?<CO?>? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] danio to kiepskie źródło węgli i do tego kazeina. Zmień na np.jajka+płatki owsiane,jęczmienne,jaglane,żytnie czy nawet kukurydziane od czasu do czasu. 2.Okej to posiłek przedtreningowy? 3.Jest okej 4.Ok 5.Daj tutaj przed snem białko+tłuszcze, tuna może zostać dodaj do niej jakieś źródło fatu. A węgle z tego posiłku daj np.w cukrach prostych [...]

Chłopak sie pyta, czy trening jest okej, a wy tu sie kłócicie czy przed snem powinno sie jeść czy nie. Ale wsumie sam jestem ciekaw Sajanin z kąd to wziąłeś, że jedzenie przed snem zmniejsza wydzielanie hormonu wzrostu? A co do pytania dvilla: Pamiętaj, że najlepiej ważyć się rano po porannej toalecie wtedy wynik jest najbardziej wiarygodny. [...]

1. okolo 8 tyg 2. trec cm3 powder 500g/360caps bez roznicy co wybierzesz 3. sila zaczyna rosnac po tyg jesli bedziesz dawkowal 10g dziennie, 4. ZMA/MZB przed snem, kreatyna bez magnezu nie dziala wiec jego niedobor bedzie oslabialo dzialanie kreatyny, witaminy jakies oczywiscie sie przydadza, mozesz tez kupic poprostu b complex w aptece 5. Tak [...]

z tego co mi wiadomo wapn negatywnie wplywa na wchlanianie cynku wiec nie jestem pewnien czy ten preparat z MRM mozna stosowac przed snem jako zamiennik ZMA wspominalem juz wczesniej o bardzo malych ciezarach jakich uzywasz w niektorych cwiczeniach, troche to nietypowe, ale skoro na Ciebie takie obciazenia dzialaja to super Zmieniony przez - [...]

[...] idę na 8.00 więc: 1 pyt. czy mogę Matrixa z płatkami traktować jako posiłek ok.1godz. po treningu? 2 pyt. nie przewidziano tu napoju białkowego na noc, czy pić 30min. przed snem Matrixa na wodzie , czy dotychczasowe białko? 3 pyt.czy rozpiska dotyczy tylko dni treningowych, czy nalezy ją stosować codziennie (przypuszczam, że tak, ale się [...]

[...] dzien kiedy cwicze wyglada tak: sniadanie: 3x chleb razowy z twarogiem i miodem+platki owsiane na mleku w szkole: jem 4 kanapki z szynka z piersi indyka lub serem zoltym przed treningiem(godz 13-14): inwestuje 10zl czyli kurczak ryz warzywa zaraz po treningu: maslanka batonik proteinowy bialeczko(tu troche wegli brakuje ale jakos sobie radze) [...]

Dawkować miedzy posiłkami,przed snem,po treningu jeśli musisz . W dni treningu aerobowego podobnie. Możesz dac przed aerobami jakieś 1 h. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..