co przed snem

[...] ale Proteinisimo lepszy ;) Micha odkąd uciąłem to białko wchodzi bardzo gładko, więc myślę że kolejna podbitka ww jest nie unikniona :-) Dostałem dziś też do testów taką przedtreningówkę i batony /SFD/2016/8/30/ad1c308ccd4c47c8a1b7da256cf9c4ca.jpg także następny tydzień jeszcze nie AMG tylko właśnie to, bo są tam akurat 4 porcje co do [...]

[...] powtórzeń i dłuższych przerw pompa duża. Od przyszłego tygodnia zamienię przy bicepsie hantle na sztangę. Z ciekawszych rzeczy, to zgłosiłem się do przetestowania nowej przedtreningówki i batonów od BSN - głupi ma zawsze szczęście %-) Jutro DNT /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Góra - Power 1. Wyciskanie sztangi na [...]

[...] liczenia zostaje ale liczę dopiero pod koniec dnia żeby zobaczyć ile tam zjadłem mniej więcej Posiłki 2-4 zależy od dnia, czasu, chęci Oczywiście IIFYM W DNT jeść mniej i przede wszystkim węgli Może będę robił typowy CBL, może nie, może śniadanie b+t a może nie, a może bez ww przed snem - wyjdzie w praniu :-) Próbuję przed świętami jeść [...]

[...] Przed treningiem: - BCAA 10 g - SFD PowerShot Rano: - Kompleks witamin i minerałów - Witamina C - Cynk Do ostatniego posiłku/przed snem: - Wit C 2 - ZMA - Wit D3+K2 - Ashwagandha jak wszystko idzie w dobrym kierunku to bardzo dobrze, a nasze samopoczucie jest w tym wszystkim najwazniejsze :-) [...]

Dzień Nietreningowy 6:30 (po przebudzeniu) -gainer mutant mass 130 g B26 T9 W85 kcal525 8:30 (przed wyjsciem na praktyki) -chleb zytni pelnoziarnisty ok.150 g B10 T3 W72 kcal356 -orzechy laskowe 50g B7 T30 W2 kcal314 -jedna marchew lub papryka -jaja/twarog/serek wiejski ( na przemian ) 12:00 (w czasie przerwy) -chleb zytni pelnoziarnisty [...]

[...] w cyklu 7 dniowym ale mam ją słabiutką. Na nogi przyjdzie czas. SUPLEMENTY: DAWKOWANIE _______Dni poza treningowe: SUPER PROTEIN 80-w ciągu dnia x 1raz (ok godz 13) + 1 przed snem OLIMP Profi Whey Mass2500 g :- rano po przebudzeniu ok 30 min przed śniadaniem. _______Dni treningowe: OLIMP Profi Whey Mass2500 g rano po przebudzeniu ok 30 min [...]

[...] (Dzień dynamicznego wysiłku - dół) Dzień treningowy, ale tylko według planu, nie ćwiczyłem ale już sam nei wiem dlaczego. SUPLE ZMA - 2 kapsułki do kolacji, 30min przed snem Gold-Omega - jw. ###DZIEŃ 6### 25.01.2009 - Sobota - wyj. TRENINGOWY (Dzień dynamicznego wysiłku - dół) Trening piątkowy zrobiony w sobotę, poza tym to [...]

[...] nie muszę zastanawiać się nad pochodzeniem tych węgli czy ich indeksem glikemicznym. Krótko mówiąc, zostają węgle z warzyw, do tego po treningu trochę prostych węgli i przed snem kolejna dawka. Owoce, czekolada i odrobina ryżu powinny mi nieco rozjaśnić w głowie :-D I pamiętaj, że MaGor nie jest sylwetkowcem! Sylwetkowiec je mniej tłuszczu [...]

[...] Przy okazji. Chyba wyeliminuję węgle z diety. Nie zauważam żadnego przypływu energii po spożyciu węgli. Jedyne co zauważam to wzdęcia i ociężałość. Sprawdzę jeszcze opcję spożywania przed snem niewielkich ilości ziemniaków gotowanych, ale to raczej dla zdrowia. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-07-03 09:30:08

heheh, 45 minut przed to jedynie co można zjeść to jakieś szybkie węgle, czyli banana na przykład ja muszę mieć 1,5h, a najlepiej 2 bo inaczej jest lipa a jak zajrzysz do mnie do tematu to jest na ten temat rozkminka, bo też nie mogłem ostatnio spać i wychodzi, że jest to mocny wpyerdol na treningu wieczornym albo za mało węgli przed snem [...]

[...] recovery, w żadne pigułki czy energized się nie baw, najbardziej polecam smak orange, jeśli ma to jakieś znaczenie.A do zestawu dorzuć 120 kaps. krealkalynu z olimpu i napój przedtreningowy "nitrox" Możesz też zakupić dibencozide którejś firmy i złapać więcej apetytu na foods, dzięki temu złapiesz masę. A Xpanda pij z nitroxem [...]

[...] pompa, -zwiększa produkcję tlenku azotu (NO2), -zwiększa waskularyzację, -przyspiesza regenerację. Dawkowanie: DNI TRENINGOWE: 1 miarka 2-3 razy dziennie - ranno na czczo, przed treningiem, oraz ewentualnie przed snem. DNI NIETRENINGOWE: 1 miarka 1-2 razy dziennie - rano na czczo i ewentualnie przed snem. Rozpuszczać z wodą, sokiem lub [...]

węgli prostych bym nie dawał Kabo - znasz mój stosunek do węgli ogólnie :-) A jednak ostatnio po treningu zjadam tuż przed snem banana z miodem albo inne kartofle :-) I git jest :-) Z tym, że dla mnie to w zasadzie jedyne węgle zjadane w ciągu dnia (garści warzyw nie liczę). :-) Nie namawiam i to co Kabo napisał sam bym doradzał jeszcze 3-4 [...]

kettlers: shock therapy - niepotrzebyny jak juz jest XP i HP. z tych trzech stackow mozna zrobic dwa cykle. np teraz cykl XP plus shock: DT: rano lub po treningu XP, przed treningiem shock, w DNT jedna - dwie porcje XP (ja bralbym dwa razy po 2/3 porcji) horse power - na nastepny cykl. albo robisz tak ze shocka zsotawiasz na kolejny cykl (np + [...]

Witam wszystkich. prosiłbym żebyście przyjżeli sie mojej diecie i poradzili co zmienić, zastąpić, odstawić. Robię trening masowy 4x w tygodniu. Mam trochę tkanki niestety nie mięśniowej na brzuchu. No i obawiam się że przy treningu masowym mógłbym ją jeszcze bardziej powiększyć. Więc muszę mieć to dobrze obcykane żeby efekt był zamierzony. Ważę [...]

[...] to stawiam na coś innego. jesteś na redukcji to może być to. Mam kilka prawdopodobnych przyczyn: Po prostu zjada Cię nocny katabolizm w związku z niewłaściwym posiłkiem przed snem. Jeśli pijesz odżywkę białkową przed snem to zmień białko na węgle, a białko rano-mi to pomogło. Białko według wielu osób nie powinno być stosowane na noc bo [...]

[...] cały dzień się obijam. Zjadłem pierwszy posiłek, pojechałem na cmętarz i spotkałem rodzinę. Co było przewidywalne %-) Pojechałem na kawę i tak zleciało, w efekcie przed chwilką wpadł posiłek, a okno tylko do 22 także znowu duże żarcia przed snem. Przemyślałem parę spraw i doszedłem do wniosku że wyrzucę posiłek przed treningowy. Tak [...]

[...] z pewnością nie dostarczyło mi wystarczających ilości białka, bo o reszte akurat nie było się co martwić. Właśnie skończyłem potreningowy - ryż z twarogiem chudym, a przed snem łyknę Prolongatum z oliwą i ZMA, które póki co, w składzie - sam Zincas . Jutro pędzę do apteki. Extras: fotka z treningu, pozwoliłem sobie z powodu gorąca [...]

[...] udział w detoksykacji organizmu na tym samym etapie co Gln oraz pobudza aktywność komórek NK (natural killers – naturalni zabójcy). Razem z Gln chroni organizm przed szkodliwym działaniem RFT (reaktywnych form tlenu – takich jak np. anionorodnik ponadtlenkowy, rodnik hydroksylowy czy nadtlenek wodoru). Glutamina jest [...]

[...] iloscia wegli. Ale mowimy tu o DIECIE a nie o PSEUDODIECIE ktora stosuje ZONK ze je na co ma ochote. Chodzilo mi o to ze jedzac jajecznice z boczkim na smalcu plus chleb przed snem na pewno nie jest dobrym rozwiazaniem w jego przypadku i nie wydaje mi sie zeby ktos z jakakolwiek wiedza w to nawet watpil. To mialem na mysli a gadanie o weglach [...]