[...] bakteriostatycznej. Po godzinie śniadanie i trening. Jest petarda... Jednak od jutra podzielę na pół tak jak lodzanin polecił. 5 jednostek rano i następne 5 jednostek przed treningiem . W dni nie treningowe 5 jednostek rano po przebudzeniu się następne 5 przed snem. Narazie cukier ok. Po tygodniu zbadam tarczycowe. O której trenujesz ?na [...]
[...] Strzałeczka! Posiadam małą wagę kuchenną, codziennie sprawdzam na niej co ile waży %-) Banany ważę bez skórki (dlatego 250 g, bo 1 obrany ma około 100-150 g), torebka ryżu przed ugotowaniem waży 100 g, a że do obiadu zawsze biorę 2 torebki dlatego 200 g ryżu (po ugotowaniu oczywiście, że te torebki będą 3-4 razy cięższe), a surową pierś z [...]
[...] też czy się wieczorem najada. Ja czuję,że mam mniej pokarmu ale nic chyba z tym nie zrobię. W sumie myślałam żeby ściągać w dzień i spróbować dać mu moje mleko z butelki przed snem, żeby faktycznie wiedzieć ile zjada ale po pierwsze boję się,że jak poczuje butle to już piersi nie zechce... A po drugie trochę mi się nie chce tak siedzieć i [...]
to jest odpowiedz, nie te przekamarzania przedtem ;) wartosci ilosciowe ktore podales sa wlasnie zawarte w mojej diecie, zreszta bardzo latwo to przeliczyc, z tym ze raczej trzeba sie sklaniac ku 1gT/kg niz 1,6. Widzisz, udalo nam sie dojsc do wniosku ze w przedstawionej diecie sa dobrze zbilansowane wartosci odzywcze, tylko prosze doradzcie co po [...]
[...] ze 100 g szpinaku (aktulanie Hortex rządzi) i 10g świeżo zmielonego siemienia lnianego. Wszystko wymieszane w taką zieloną kupę jak na focie. Smakuje mi to nawet dobrze i przede wszystkim dobrze zapycha, bo o 20 wieczorem to mam takie ssanie, że awaria. Suple dawkowałem jak w rozpisze. Nie mam czasu, ale myślę kupić i dorzucać czyste aminki do [...]
[...] przyjmiemy porcję argininy doustnie, niestety najpierw czeka ją pokonanie trasy przez przewód pokarmowy, w którym kwaśne pH może naruszyć nieodwracalnie strukturę argininy ( przed tym problemem potrafią bronić się bardziej stabilne postacie argininy: jabłczan argininy, AAKG – alfaketoglutaran argininy), a potem wizyta w wątrobie. I tu [...]
[...] na obietnicę błyskawicznych efektów bez wysiłku. - Takie lenistwo może być tragiczne w skutkach - ostrzega pani Danka. I rzeczywiście! Niemiecka Fundacja Warentest (wyniki przedrukował "Świat Konsumenta") poddała analizie preparaty na odchudzanie, które można nielegalnie kupić w Internecie. Powiało grozą... Niebezpieczne dla zdrowia [...]
[...] na czczo 87,400 5. Klatka 97cm 6. Ramie 36cm 7. Pas w najszerszym miejscu (pempek) 102cm 8. Udo 62cm 9. Łydka 40 CEL Rozpoczynam program wypalania nagromadzonego tłuszczu, przede wszystkim z okolic brzucha, nogi mimo wszystko nie są wielkie. Przy okazji złapanie przynajmniej średniego poziomu kondycji. Ale redukcja to PODSTAWA! DOSTĘP DO [...]
Godzina ostatniego posiłku nie będzie szczególnie istotna. Nie ma to wpływu na kształtowanie naszej sylwetki. Ewentualnie na co może mieć wpływ, to Twoje samopoczucie przed snem. Zbyt wczesne spożycie ostatniego posiłku może spowodować głód jak będziesz szedł spać. Podobnie albo i gorzej może być w odwrotnej sytuacji. Zjedzenie posiłku tuż przed [...]
[...] Ser wywal. Daj jeszcze cukru tutaj LUB Ryba na parze z warzywami LUB Owoce: pomarancze albo pomelo Brak białka, brak węgli złożonych Sen: 24-1 w nocy Ponadto: czesto na 2 h przed snem 1-2 drinki z cola light pij wody mineralne niegazowane LUB 2 kieliszki wina bialego lub czerwonego Jeden, czerwonego Po sledzeniu watkach na forum widze, ze jem za [...]
[...] tłuszczu + pół czerwonej papryki + ok. 1/5 mieszanki warzywnej z przyprawą orientalną + ząbek czosnku + kilka listków sałaty + pół pomidora + kilka plasterków ogórka Posiłek przedreningowy (18): jabłko Trening (19-20): rozgrzewka + stepper (40 min) + ćwiczenia rozciągające Kolacja (20.30): pół pomarańczy albo jabłko, potem mała rybka na parze z [...]
Rano cytrynian 5g (+ 5g rybozy). 5g mono z 5 g rybozy po treningu i będzie ok. Przed snem piro (+ 5g rybozy). Mam pytanie do Sławka. Z tego co przeczytałem wynika, że pirognian, cytrynian podziała na tych na których nie działał monochydrat kreatyny. W związku z tym jak na kogoś nie działał mono to nie ma go kupować ? pac-man ... nie pag-man