co przed snem

[...] wegle zarzucic wiec carbo!do ok 1 godz po treningu posilek po treningowy i jezeli nie ma w nim wystarczajacej ilosci bialka dorabiasz odzywke jezleli jest ok wal bialko przed snem zaraz porcje ok 50gr proszku i spac powinnes uzyskac ok 35gr pelnego bialka zlaezy jakie masz!co do xp z Carbo mozesz ale nie musisz XP ma bogaty sklad w [...]

[...] o 18. Skoro trzeba bo bede sie starał by chociaż były zbliżone. A co powiecie jak lubie wieczorem wypić ze dwa pifffka :)? Wiem że to troche problem bo np. HMB trzeba brać przed snem To reasumując jakbym zwiekszył treningi do 3x w tygodniu 1 raz basen to moge zacząć brać nitrobolon? Czy mogę go brać tylko w dni treningowe czy musze też w dni [...]

argininę wtedy można dać tak z 2g chociaż przed snem jeszcze. pozytywnie wpływa na sen. a co do brania Shocka po cyklu kreatynowym to w sumie możesz.To jest tylko stack przedtreningowy.Porcja kreatyny w tym stacku raz dziennie i to tylko w 3,4 dni może być. sam od paru miechów ciągle jem różne no-boostery.

[...] sie wydawac smieszne, ale jarałem meeeeega dużo ... nie potrafilem sobie wyobrazić dnia bez bucha, mega mnie wyciszał :-)) ... do pracy buch, w pracy buch, po pracy buch, przed snem buch, przebudzenie w nocy buch... nabawiłem się dość sporej depresji i sie kurowałem przez 2 miechy escitalopramem (antydepresant) i dostałem doxepine na sen. [...]

Ogranicz cukry proste, jedz więcej białka, unikaj tłuszczów trans, nie jedz dużo węglowodanów przed snem, pij wodę. Jeśli masz wagę w takim wiegu, łatwo wywnioskować że jadasz jakieś fast foody, bo ciężko doprowadzić organizm do wagi 80kg mając 12 lat. Więc prawdę mówiąc sam wiesz co musisz ograniczyć..

Kiedy ja to przed snem jem Bo trening koncze o 18:30 a ide spać o 21szej Uroki wstawania o 5 rano ehh Dobra wiem o co chodzi

Tak samo się czułem jak brałem to w dzień. Obserwowałem ten efekt przez dłuższy czas brania i nie było to wkręcone sobie placebo, bo na początku sam byłem zdziwiony co to się dzieje. Numer przed snem tylko to potwierdził. Zamówiłem sobie koncentrat Olimpa i zobaczę czy po tym też tak się będzie działo.

Dodam ,że wyniki siłowe są sprzed 3 lat. Obecnie ćwiczę od pażdziernika. Myślałem na cyklu oaprtym na Tsciu (np. prolce z Bałkana) Chciałbym brać zastrzyki po 250 ml (poniedziałki i czwartki) niestety nie mam możliwości zrobienia sobie strzała w weekend Długość cyklu 10 -12 Na odblokowanie mam tylko Clomid (jak rozpisać odblokowanie? czy tableki [...]

Nie ma co sie obawiac weglowodanow po treningu.50g carbo mozna traktowac jako forme dorazna po treningu dla uzupelniania weglowodanow, ale dolozylbym chociaz jakis jeszcze maly posilek pozniej, np zlozony z 50g kaszy(w zaleznosci od energetycznosci diety) salatki(warzywa sa wazne, aby uzupelnic skladniki mineralne i zaspokoic glod) oraz [...]

[...] przeprowadzony na osobach trenujacych.Napewno bialko serwatki jest niezastapione po treningu i tak sie poleca na foroom.Teoretycznie na noc jestem zwolennikiem polaczenia serwatki z kazeina, ale misioo mnie przekonywal, ze bialko serwatki spelnia swoje funkcje zjedzone przed snem :) McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-06 17:07:33

nie kupuj juz tauryny tyle wystarczy co w xp z ta witaminka nie przegniesz smialo laduj do cynku przed snem

[...] *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram(ich też nie wliczam bo orzecha ma się na działce lub podwórku u siebie, cioci, babci) RAZEM 1zl 5 groszy 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 Jasiu bierze serek biały, polewa oliwą i daje coś do smaku(odrobinę np. kakao) i wcina żeby jego mięśnie rosły w nocy a nie malały. Może popić [...]

[...] nie jest proporcjonalna do efektow jakie uzyskasz. Kup co ci pisze i bedziesz zadowolony. Jak nie z bsn to z univesala storm plus shock i jeszcze ci zostanie na 2 kilo bialeczka z PVL tego 10 skladnikowego http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Iso_Stack_10-opis1535.html Rewelacja idealne przed snem Zmieniony przez - POWERMANS w dniu 2007-10-10 14:01:03

Zostaw ten sustanon w spokoju. Wbij 5000iu rozbite na 5x1000iu co 2 dni. Zacznij w dniu kiedy skonczysz enana. Pozniej po ostatnim hCG wejdz na Clomid po 50mg ed przed snem przez 2-3 tyg. Nastepnym razem wymysl lepszy cykl

[...] dżem lub jogurt ? :D) -ten ryz jesz razem z piersia takze nie ma sensu dodawac dzemu - 150g piersi z kurczaka (Po obiedzie również coś bym chciał zjeść, ale brak pomysłu :P) Kolacja : 100g ryżu i może jakieś owoce ? :) - owoce mozesz jesc kiedy chcesz a do ryzu mozesz dac tunczyka przed snem jeszcze walnij jakas tlusta rybke albo twarog + oliwa

Białeczko możesz zasunąc (tylko coś lekkiego) i 30 minut przed snem. W nocy również, ale jeśłi nie startujesz-nie musisz się tak katować Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Jeszcze co do hmb widze ze nie uwzglednilem. Daj 1g po treningowo i 1g przed snem

[...] razowego z dzemem Posiłek 3 - 180 g piersi z kuraka + 50g ryżu sałatka ogórek sałata pomidor oliwa z oliwek Posiłęk 4 - 4 kromki chleba razowego + wędlina drobiowa chuda Posiłęk 5 - kostka sera białego chudego + pomidor ogórek 40 minut przed snem dodatkowo 3l wody niegazowanej, 3 x herbata zielona, 5 sztuk winogrona i 3 jabłka chyba wszystko

[...] ogórek sałata pomidor oliwa z oliwek Posiłęk 4 - 4 kromki chleba razowego + wędlina drobiowa chuda Posiłęk 5 - kostka sera białego chudego + pomidor ogórek 40 minut przed snem dodatkowo 3l wody niegazowanej, 3 x herbata zielona, 5 sztuk winogrona i 3 jabłka chyba wszystko dlaczego żólka wyrzucasz? 2 posiłek tragedia 4 też słabo brak [...]

ok, zaraz to zrobie, chodze spać różnie, teraz wakacje to koło 24, ale od następnego tygodnia szkoła to pewnie tak koło 22. co polecasz przed snem z węgli? jakaś ciemna buła?