co przed snem

[...] pomidor III: pulpety wieprzowe… ( za bardzo glodny po pracy byłem żeby cos innego robic;P) + woreczek ryzu+ surówka+ 400ml Kubusia z biedronki:D IV: 3 maślane ciasteczka do kawy V: puszka makreli w oleju+ 200g sałatki ryzowej z tuńczyka+ 60g chleba+ serek wiejski VI przed snem jeszcze będzie bialy ser 250g Pozdrawiam odwiedzających;)

[...] ale w niej tym razem tylko 80 g kuraka IV: 60g chleba+ 2 plastry poledwicy z indyka+ pare ptasich mleczek do kawy+ 100g bialego sera+activia V: twarozek ziarnisty 150g+ bulka sojowa VI: 100g koreczkow sledziowych VII: przed snem bedzie jeszcze 200g bialego sera poltlustego wssk no w niedziele powinienem wrzucic az sam boje sie efektu pozdrawiam

Zamówiłem z FA bedzie ok? A witaminy wybrałem Adam Multiple dodatkowo w domu mam k2 z D3 Omega3 Omega 3 do sniadania i przed snem Witaminy z minerałami, k2 i d3 do sniadania zma na noc i co jeszcze moge dodać fajnego z mitamin? Jem dodatkowo nitrobolon przed tren i beta alanine przed i po tren :) Moze jakis leciutki spalacz robie mase ale moze [...]

Ja stosowalem taka sama dawke przed snem co 2 dni ale lepiej sobie zaznaczaj na kalendarzu bo sie myla dni Dzialalo jak powinno Przed samym pojsciem spac lykalem

Hydroxycut + 1000mg przed treningiem i przed snem. W dni treningowe 1000mg po przebudzeniu. Zobacze co z tego wyjdzie. Nie wiem dlaczego na kolege ktory bral 4g dziennie nie dzialalo.. Moze faktycznie dziala to tylko z polaczeniem z FatBurnerem? bst

Białko - w zależności od braków w diecie kreatyna- DT:5g 30-20 min przed pierwszym posilkiem do tego 30g glukozy i 5g zaraz po treningu do tego nawet 50g glukozy .........DNT: 5g przed pierwszym posilkeim i 30g glukozy HMB - 1 kaps rano do kretki 1 kaps po treningu do kretki i 1 kaps przed snem jezeli są to Mega kapsy z olimpu. tak żeby wyszło 2g [...]

no ok a jesli ja robie tak ze przed piciem nazre sie bialka i wegli no i oczywiscie tluszczy zeby spowolnic wchlanianie bilaeczka i zeby na dluzej bylo na***e sie powiedzmy litr wodki na glowe przed snem wyijam z litr wody rano sie budze albo i po poludniu i znow laduje pokarm pelnowartosciowy to co ? jest katabolizm ?

po co kreta przed snem?? Zmieniony przez - ruzz w dniu 2005-10-05 10:58:25

[...] Potrzebujesz dobrego zrodla weglowodanow (makaron/kasza/ryz) i dobrego zrodla bialka (tunczyk/kurak/indyk/inna ryba). Opcjonalnie mozesz dodac oliwy. O ktorej idziesz spac? Godzine przed snem dobrze by bylo zjesc jeszcze jeden posilek, 200 twarogu lub odzywke bialkowa z bialka kazeinowego. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2009-05-23 16:54:45

mam daa activlaba ,na forum tutaj ma dobre opinie masa tabsa 1650mg z czego 1000mg to kwas,czyli lykac po 3 tabsy na noc,bo tu pisze 2 przed treningien 2 godz i 2 przed snem,ale mi chodzi o podbicie testo wlasnego po cyklu wiec nie sugerowac sie tym co pisza czyli zaczac po testo np.na nastepny dzien i jechac z winem i potem sremami do 30 dni,tak? [...]

[...] tez o niczym nie swiadczy, ja napisale jak to na mnie dziala a dziala dobrze wiec podeslalem autorowi, jesli bedzie szlo w fat to odradzam. Kiedys jeszcze za gnoja 1h przed snem ryz kasze wsuwalem i wtedy po tym mi rosnol brzuch wiec nie pisz ze są to gorsze węgle bo na kazdego to moze zadzialac inaczej. edit:oczywiscie ze lepszy, [...]

Mam jeszcze pytanie co do mutant massa, będę pić polowe dawki jako posiłek potreningowy. Czy mogę wypić pozostałą połowę na noc przed snem? Czy lepiej zakupić np. Syntrax Matrix?

no i widzisz tutaj jest problem,bo badania zawsze trzeba robić przed cyklem aby potem móc je porównać i wiedzieć co jest,teraz nie będziesz miał punktu odniesienia za bardzo.Może problem jest z ostatnimi posiłkami przed snem?

[...] hantli siedząc 3s 7.Uginanie ramion ze sztanga 2s 8.Pompki na poreczach 2s B 1.MC 3-4s 2.Prostowanie 2s 3.Wiosłowanie 3s 4.Wyciskanie skos 3s 5.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s 6.Uginanie ze sztangielkami 2s 7.Wyciag 2s I jak byś mógł rzuć okiem na dietkę: 7:00 - Dom Platki owsiane 80g 2x Białka z jajka. Po drodze do szkoły [...]

[...] u niego a nie na forum......ale pewnie pieniązków brakuje bo wszytskie poszly się ****ć na prenumeratkę tego pisemka co? i strasznie się pewnie rozzłościłem kiedy przezczytałem że chłopcy z forum źle napisali o mojej ulubionej gazetce co? zakompleksiony cymbale? pewnie przed snem jeszce trzepiesz k*nia jak widzisz pieknych chłopców z okładki?

[...] orzechy. 2) w szkole: 2 kanapki z żółtym serem i wędliną + 100g wafli ryżowych Chlebek razowy z żółtym serem i wędliną + warzywa, wafle ryżowe niepotrzebne 3) posiłek przed treningowy: 100g ryżu, kaszy gryczanej lub jęczmiennej, 20g oleju z olwek lub zwykłego i jakieś mięso (kurczak wołowina) Posiłek ok brakuje tylko warzyw 4) posiłek [...]

słuchaj nie mierzyłem nigdy tego musiałem wypełnić bo bym nie zadał tego pytania jem ponad kilogram bananów dużo ziemniaków ryzu moze bedzie moze nie, jem naprawdę w ch**** wegli ale nie do tego drożne a co do białka pije protejny po treningu i przed snem

Dzień:2 Retrospekcja z wczoraj Na kolacje poszły tosty z kurakiem i serem żółtym Dodałem zincas, będę brał jakiś czas zobaczymy co będzie. Przed snem porcja xplode. Dziś: Śniadanie brązowy ryż,kurak, papryka, pomidor,oliwki. Zincas Trening: Porcja BCAA Podciąganie szerokim: 4x5 (+kg) Ściąganie wyciągu górnego za kark 4x12-8 Podciąganie Hantla w [...]

[...] na koniec zrobiłem jeszcze 3s na łydki i 4s uginania nadgarstkami, na sztandze 33kg. micha: 1)Płatki owsiane+mleko+banan+cynamon 2)ryż,cyc,warzywa 3 i 4 takie samo co 2 przed snem jeszcze twarog z dodatkiem lyzki mleka dzionek taki sobie, wstalem, zjadlem, poogladalem fragmenty filmu kasyno, pozniej pojechalem odwiedzic kumpla, posiedzialem [...]

[...] efce , guggle t3 z sana i coffeina prolabu , i teraz pytanie , czy dobijac sie efkom i kofeina co te 3-4 godziny jak zalecaja producenci , czy moze stosowac to rano i przed treningiem i przed snem ??? jak czesto brac aspiryne ??? mozna sie uzaleznic od efki ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie [...]