...
Napisał(a)
mam kreatyne vitalmaxa, 3kg białka treca protein 3d, hmb olimp mega caps 300 i glukoze o jakiej porze co powinienem brać?? tylko prosze o dokładne określenie co ile czasu i co po czym
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Białko - w zależności od braków w diecie
kreatyna- DT:5g 30-20 min przed pierwszym posilkiem do tego 30g glukozy i 5g zaraz po treningu do tego nawet 50g glukozy
.........DNT: 5g przed pierwszym posilkeim i 30g glukozy
HMB - 1 kaps rano do kretki 1 kaps po treningu do kretki i 1 kaps przed snem jezeli są to Mega kapsy z olimpu. tak żeby wyszło 2g hmb na dzien.
HMB w nietreningowe o tych samych porach co w treningowe
kreatyna- DT:5g 30-20 min przed pierwszym posilkiem do tego 30g glukozy i 5g zaraz po treningu do tego nawet 50g glukozy
.........DNT: 5g przed pierwszym posilkeim i 30g glukozy
HMB - 1 kaps rano do kretki 1 kaps po treningu do kretki i 1 kaps przed snem jezeli są to Mega kapsy z olimpu. tak żeby wyszło 2g hmb na dzien.
HMB w nietreningowe o tych samych porach co w treningowe
...
...
Napisał(a)
mono:
DT: 5g na czczo, 5g po treingu
DNT: 5g na czczo
3d protein. slaby wybor .
ale jak juz masz to bierz wg brakow w diecie, ktora oczywiscie masz .
hmb
1 kaps rano
1 po treningu/ w porze treningu
1 kaps wieczorem
glukoza
z 30g po treningu
jak masz jezcze kase to kup chocby tauryne olimpu mc i lykaj 2 kapsy do kazdej porcji mono.
DT: 5g na czczo, 5g po treingu
DNT: 5g na czczo
3d protein. slaby wybor .
ale jak juz masz to bierz wg brakow w diecie, ktora oczywiscie masz .
hmb
1 kaps rano
1 po treningu/ w porze treningu
1 kaps wieczorem
glukoza
z 30g po treningu
jak masz jezcze kase to kup chocby tauryne olimpu mc i lykaj 2 kapsy do kazdej porcji mono.
...
Napisał(a)
Przydałoby sie do każdej porcji kretki szamać 30g glukozy.
"Go hard....or go home"
...
Napisał(a)
wlasnie zapomnialem dopisac .
do kazdej porcji keratyny tez 30g glukozy.
po trneingu kreatyne, glukoze i hmb
kiedy bialko to zalezy od twojej DIETY.
do kazdej porcji keratyny tez 30g glukozy.
po trneingu kreatyne, glukoze i hmb
kiedy bialko to zalezy od twojej DIETY.
...
Napisał(a)
ale czy moge odrazu po treningu brać kreatyne, glukoze, hmb i białko czy białko za jakieś 30 min??
...
Napisał(a)
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????
...
Napisał(a)
spokojnie czlowieku jakis nadpobudliwy jestes .
bialko 30min pozniej.
AMEN
bialko 30min pozniej.
AMEN
Polecane artykuły