co przed snem

[...] jeść Clomid ! kiedy najlepiej jeść clomid ? Pewien koleś mi napisał " na noc w dawce 150, kolejne dni 100-100-50-50-50 az zjesz 2 listki " co o tym myślicie ? jeść rano czy przed snem ? i lepiej na pusty żołądek czy po posiłku ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 88 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 110 cm Obwód ramienia: 43 cm Obwód [...]

[...] fit W dni treningowe rano na czczo- 10g bcaa+ 3kaps. tse zaraz po aero po aero śniadanie, w którym miele owsiane z białkiem serwatkowym więc już daruje sobie bcaa po poludniu trening siłowy przed- 10g bcaa+ 3 kaps tse po createston- porcja w nie treningowe 3kaps tse rano a bcaa 10g przed snem. do tego dieta cc- hc-mc-lc-hc-mc-lc-lc Bedzie git??

[...] - 100 g Szynka - 100 g Pomidory Ogórki LUB Ryż brązowy - 100 g Pierś z kurczaka - 100 g Pomidory Ogórki Oliwa z oliwek - 15 g III Posiłek: j/w IV Posiłek/Posiłek przedtreningowy: Ryż brązowy - 100 g Pierś z kurczaka - 100 g Warzywa (w dni nietreningowe) V Posiłek/Posiłek potreningowy: Ryż brązowy/Kuskus - 100 g (NIETRENINGOWE) 2 [...]

[...] szybkiego  np owoc(aczkolwiek dalej jestem syty) *15:30 trening*** 17:30-18 moge zjesc wegle z bialkiem -o 20-22max ide spac moge wrzucic cos lekkiego, np razowy chlebe Tuz przed snem. bialko 14% wegle 17% 69% tluszcz Czemu tluazczowa ? Nie sadze tak, nie mam wtedy problemow z flakami, super mi sie szybko robi jest prosta i nie musze sie jak [...]

[...] to na chwile obecną : CALIFORNIA FITNESS Aminokwasy (BCAA) Dymatize Creatine CREAPURE 500g TREC NIGHT PROTEIN BLEND 1500G Białko(jako ostatni posiłek bezpośrednio przed snem ) Z góry uprzedzam, że będzie to moja pierwsza dieta, i ewentualne sugestie co zmienić/co zastąpić (zarówno jeżeli chodzi o skład diety jak i odżywek) prosił bym [...]

[...] lub aeroby po nich banan lub batonik energetyczny ok 19 kolacja -tunczyk, makrela lub inna ryba albo serek wiejski + jedna sznytka pumpernikiel i cienko maslo+ herbata tuz przed snem odzywka bialkowa (bialko 15.5 g, weglowodany 1.1g, tluszcz 0.3g) klade sie ok 20.30 wstaje o 23:30 itd dziennie wypijam ok 1 litra wody wzwzyz dodam ze pracuje [...]

Witam mam pewien problem zakupiłem storma + shocka imam jeszcze 3/4 opakowania mutant masa z PVL'a i planuje to wykorzystać w ten sposób DT : Rano storm , przed tr. shock , po tr. storm i przed snem mutant mass DNT: Tak samo tylko bez shocka i storm w godzinach treningowych mniej więcej I teraz mój problem polega na tym , że oczywiście co do diety [...]

[...] przy tym odżywki (Które mam jeszcze na półce ) Wygląda to tak: Met-Rx Creatine Monohydrat+Dextroza , Thermo Crush oraz dokupiłem białko (System protein 80) - i biorę tylko przed snem. Dokupiłem również magnez (Jak narazie nie bralem , czekam na wasze porady) Czyli sprawa wygląda tak: Trening + Kreatyna + Białko (i + magnez do opinii) Cel: [...]

[...] mandarynka 13.30 banan + mandarynka 15.00 Obiad z 2 dań ( zupa + drógie danie) 17.00 trening 19.00 ryż + pierś z kurczaka + sos warzywny 21.00 omlet kulturystyczny z 6 białek przed snem serek wiejski lub twaróg Więc co popprawić co zmienić chcaiłbym dowiedzieć się odwas prosze o pomoc chcem tu zbudować mase i nie stracić kształtów Pomocy !

[...] lub szklanka makaronu - pierś kurczaka\schab na parze - dużo surówki lub warzyw na parze + omega 3 21:30 - 2 jajka na miękko - nisko ww warzywko (brokuł np) 23:00 (przed snem) -kostka twarogu - łyzka oliwy z oliwek\ oleju lnianego Chodzę do szkoły więc nie mam możliwości jedzenia niczego innego niż tych kanapek.No poza dniami [...]

czesc, od poniedzialku zaczelem cykl rano: Kre-alkalyn L-gluta HMB przed treningiem Xpand Caplets AAKG po treningu L-gluta HMB przed snem L-guta hmb zma do tego łykam omega3 i witaminy wszystko w tabletkach, wychodzi mi ze biore 36 tab/kaps dziennie;/ nie wiem czy to dobrze? problem pojawia sie po dawce xpanda, bo serce mnie troche kuje ale to [...]

[...] cynk + potas i tu moje pytanie sporo czytałem na forum ale konkretów co do swojego cyklu nie znalazłem: 1-6 prop : 30-40 ED czy 50 lub 75 E2D? cynk : jakie dawki?? potas; jaki dawki?? odblok:do dyspozycji 24 cmlomidu jak to rozłożyć? i najlepiej o jakiej porze robić iniekcje ?? czytałem ze dobrze jest robic przed snem jak organizm sie regeneruje

[...] troche na parkiecie I tu pojawia sie pytanie: co zrobic po przyjsciu do domu o godz 3 - 4 ? Opcje do wyboru: - zjesc cos bo przeciez z 6 - 7 h nic sie nie jadlo ale: przed snem nie jemy bo powinnismy wypoczywac a nie zajmowac sie trawieniem, moze i brzuchol od takiej nocnej szamki rosnie? - nic nie jesc tylko szybko isc do lozka (no moze [...]

Rozpisałem sobie taką suplementacje : Kreatyna rano, po treningu x 5gram, Glutamina, bcaa ( być może jeszcze carbo ) : po treningu serwatka : 15 min po treningu razem z kreatyna zma: przed snem. O co chodzi mam oprócz tego ruch na treningach karate, co mogę dołożyć przed tymi treningami żeby ograniczyć spalanie podczas wysiłku ?

[...] na całe ciało dawały jakieś efekty jakichś konkretnych skutecznych ćwiczeń nie kojarze. Może Wy znacie? Kolejna rzecz - tracę motywację, nie dość, że zapierdzielam min 12h dziennie w pracy(niestety siedząca..) to jedyne pare wolnych chwil przed snem przeznaczam na trening i nic.. pozdr Yetti Zmieniony przez - yetti85 w dniu 2011-08-14 01:27:26

[...] to tak gdyz wyjdzie mi ponad 7 tyg Cyklu do tego jeszcze chce stosowac białko ktore podalem wyzej DT: Jedna Porcja Białeczka ~30 min po Stormie + Oliwa Z oliwek / Wieczorem 30-1h min przed snem jedna porcja białeczka + OZO DNT: Jedna porcja białeczka ~30min po stormie + OZO Co do Białka i oliwy to najpierw białko potem oliwe czy na odwrot ??

Siemano ,potrzebuje wskazowek odnosnie mojego odzywiania. Nie pamietam ile wychodzi mi kcal ile wegli i bialka. Jem "na wyczucie" lecz regularnie Rano : twarog 200g +banan Platki owsiane 125g Do pracy od godz 12 biore 400-500g ryzu + 400-500g kurczaka + 400g warzyw W miedzy czasie w pracy zjem 1-2 kanapki 190g Po pracy godzina okolo 22 [...]

[...] z 3 banany 3 jabłka 2 pomarańcze 2 grejpfruty no generalnie jak najwięcej owoców się da i jakies 10 orzechów włoskich Kolacja 5 kanapek szynka,ser pomidor . Czasami godzinkę przed snem zjem jogurt 300 g Generalnie staram się zdrowo i nabiałowo. I tutaj dwa pytania: - ta waga coś słabo idzie mi do góry co robię źle? - a jeżeli widzę przyrost to [...]

[...] ok.200 gr + 100 gr.ryzu paraboiled + przecier pomidorowy dla smaku 4 posilek: pierś z kurczaka ok.200 gr + 100 gr.ryzu paraboiled + przecier pomidorowy dla smaku 5 posilek przed snem: porcja białka lub 3/4 kostki chudego twarozku Czasami dodaje do usmazenia piersi pol łyzeczki masła bo nie mam oliwy z oliwek.I czasami dodaje warzywa. Zalezy mi [...]

[...] Dieta: 9 posiłków dziennie co ok.. 2 godz w każdym kurczak ok. 150 g i ryż 75 g do tego oliwa z oliwek 5-10 g i mix salad, warzywa i oliwe obcinam w około treningowych, przed snem zmniejszam węgle, dowalam jeszcze 200 g twarogu i zwiększam oliwę do 15 g, na jeden posiłek budze sie w srodku nocy [...]