co przed snem

[...] 75g produktu WW - makaron durum 20g T - oliwa z oliwek 5. kolacja 21.00 150g łososia wędzonego 2 jaja 15g oleju konopnego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 5g kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po trenigu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro!

[...] ;-) - na zdjęciu - zaparzony świeży imbir z kurkumą i cynamonem do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro! /SFD/2020/10/23/0c8cbadbec174d6e9d54ddbf0c97b51f.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2020-10-23 08:21:56

[...] oliwek 5. kolacja 21.00 150g łososia wędzonego 2 jaja 15g oleju konopnego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro!

[...] Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina Dodatkowo dzisiaj wypiłem "herbatkę przeciwzapalną" - na zdjęciu - zaparzony świeży imbir z kurkumą i cynamonem do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro!

[...] 10g oleju lnianego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro! /SFD/2020/11/2/eb57999771d9486f935bc1da01e24c00.jpg

[...] tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro! /SFD/2020/11/5/9854dffefa074f7cb422b5df5e46f19f.jpg /SFD/2020/11/5/06158666874d4a75a78b1f292dfb8913.jpg

[...] olej z awokado 5. kolacja 150g łososia wędzonego 2 jaja 10g oleju lnianego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro!

[...] 30g orzechów brazylijskich SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro! /SFD/2020/11/17/ee63a675a0244b7ca609f60aa05c58ea.jpg

[...] 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda, debutir Pozdro! /SFD/2020/11/20/5f1393488f264b2088552e59f4d84494.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2020-11-20 20:16:33

[...] na czczo 6 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 kaps. do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir, IHS MG plus liquid Pozdro! /SFD/2020/11/29/1c16be87667744daa27df6dfa62bb12c.jpg [...]

[...] to straty energi jakia straciles podczas treningu)ale nie zapijaj tego bialkiem gdyz powstaje wowczas gainer,a ten sluzy do zwiekszenia masy. Bialko mozesz wypic na 0,5h przed snem. W celu spalenia nadmiaru tluszczu powinienes wesprzec sie o suplementy np.hmb i karnityna. Ok.2 lat temu wzialem w ciagu miesiaca(trenujac na mase) 180tab hmb [...]

Napoczatku chcialbym podziekowac za pomoc i poswiecony czas Zaczynajac od poczatku,przed bieganiem bede bral BCAA w ilosci 4.2g i zrezygnuje z interwalow na rzecz biegania jednostajnego. Pomyslu na sniadanie w tym momencie szczerze nie mam tzn. nie wiem jakie bialko pochodzenia naturalnego najlepiej nadaje sie na te pore dnia. Jaja wporzadku lecz [...]

[...] słodzonych napoji ! - napisz o ktoorej idziesz do pracy ( może postaram się ci ułozyć diete dla ciebie ) -w jakich porach jesteś w stanie robić areoby rano na czczo ??? / przed snem ??? / po treningu siłowym ( chyba że nie cwizysz specjalnie na siłowni i chcesz tylko schudnąć ! - Trening areobowy radziłbym wykonywac na czczo rano / kiedy [...]

ogolnie problemy ze snem niekoniecznie biora sie z zaburzen hormonalnych, a przypadloscia czesciej sa nasze mysli i psychika. zadbaj o dobra higiene snu, oczysc glowe przed snem skorzystajn ze suplementacji ktora ulatwia zasypianie jak melatonina i GABA co do suplementacji [...]

[...] Gold Omega 3 - do 3 gramów do posiłków 2-3 razy dzienie po 1-1,5 grama porcja Chela Min - 1 kapsułke do śniadania - Do Tego Dokupiłbym Jakieś ZMA i dodał na Noc przed Snem. Wogóle to tu cyklu nie ma zadnego poprostu chcesz uzupełnic Diete w Minerały i Węglowodany oraz Tłuszcze i tyle. zobacz w tym linku na górze masz Tematy związane [...]

[...] + białko = popsucie wchłaniania No moim celem jest masa Może jakoś konkretniej o tym białku kazeinowym, z jakiej firmy byś proponował... na noc to wolnowchłanialne i ile przed snem 30 minut? Z kasą nie mam problemu bo w robota wrze ;] A co z suplementacją przed i po treningową i 1 porcja w DNT? dziala podobno lepiej i tak bylo na opakowaniu [...]

[...] nasyconych jesc choc przy tak duzej podazy ww nie jest to zbyt wskazane,ale mala ilosc nie zaszkodzi.nie wiem jakie arty czytales ale dieta do poprawy zdecydowanie,dodaj przed snem twarogu samego zeby katabolizmowi w nocy zapobiec.ja jakbym o 21 zjadl taki ciezkostrawny posilek jak ty to za dobrze bym sie nie czul...a wiec uloz diete w [...]

[...] ale nie dłużej jak 6tygodni. Nie lepiej z czymś połączyć? Choćby z propem albo suprą, zależy czego oczekujesz? Albo z metri Co do nolvy - zdecydowanie za dużo. Clomid 24tabletki do mety solo to też spora ilość. Sylimarina wystarczy rano na czczo i przed snem.... ale możesz do każdej dawki. W każdym razie dobowa to minimum 210mg.... teoretycznie.

[...] suplementy... SOG Diety praktycznie nie stosuje, aczkolwiek staram się odrzywiać zdrowo dużo jeść, po treningu często zdarza mi się jeść jakiś ryż z mięsem lub z bananem, przed snem jakiś posiłek białkowy, oczywyście nie gardze obiadkami mamy. :) Co do supli, narazie jestem po cyklu mono vitalmaxa, jestem nawet zadowolony ale po pewnym czasie [...]

faza nasycenia, pierwsze słyszę, co to takiego ? a takie dawkowanie byłoby okej? DT po przebudzeniu 5g, przed treningiem 10g lub odwrotnie DNT po przebudzeniu 5g przed snem 10g ? czy jednak dawke ograniczyć do 10? podobno jednak 10g to za mało, z opini moich znajomych po cm3 Okej wiem juz co to jest faza nasycenia. A czy to jest dobra opcja [...]