co przed snem

co jesz przed snem? ile przed snem masz trening?

sluchajcie jak zrobic dobry cykl na pro-halo ( jak spadki zminimalizowac) co dodac i jak? to znaczy poleci tak: 1-50 25 pro halo co 12h 51-62 clomid przed snem heparegen cycle armor propranolol teraz czy dodać stack kreatynowy i ewentualnie np gaspari novedex xt lub jakiś inny wynalazek? Zmieniony przez - hans1000 w dniu 2013-08-19 00:25:22

Czosnek i Omega3 też daj. Może jeszcze multiwitaminę dodaj. Nie ma co oszczędzać przy cyklu, a są to groszowe sprawy. Ja jeszcze biorę codziennie aspargin+cynk przed snem. Co do odbloku to sam nie wiem....

[...] twardy i głęboki. I od tego poglądu chcę odejść, od kiedy zainteresowałem się kulturystyką. Wcześniej niszczyłem strasznie organizm... Dobra. Dziękuję :P EDIT: Ale posiłek przed snem. Piszą, że na 3 godziny ostatni. Jak to się ma do kulturystycznego trybu życia i jedzenia powiedzmy twarogów bezpośrednio przed snem? A zatrzymanie anabolizmu i [...]

[...] w smietanie 100g kaszy gryczanej gotowanej 50 kukurydzy konserwowej Mieszaj i dawaj różne warzywa. Zwracaj uwagę na to jakie ryby i z jakimi dodatkami kupujesz 4.posilek przed treningiem 100g ryzu 150 g piersi z kurczaka 100g marchewki mrozonej Daj oliwy do ognia, mieszaj warzywa 5. posilek po treningu 1 banan i 50g rodzynek zaraz po [...]

[...] bialka, ja bym te 300g miesa podzielil na pol i zjadl 2 razy po 150 nie dodjac juz bialek, ale jak chcesz. ostatni posilek jest bardzo ok, ale nalezaloby zjesc go ok godziny przed snem. ja jem 200g twarogu 1h przed snem wlasnie. nie mozesz jesc tego o 19ej i siedziec jakies 4h zanim pojdziesz spac. nie jest tak, ze jak to redukcja to byleby nie [...]

[...] osobom, które mają problem z regularnym snem, nie mogą zasnąć do późnych godzin, budzą się niewyspani, zmęczeni i nie mają energii na cały dzień. Suplement biorę 60 minut przed snem, po ok. 40 min. w bardzo łagodny sposób przestawia mój organizm w tryb snu. Śpi mi się naprawdę dobrze, rano czuję się wypoczęty, a co najważniejsze w końcu się [...]

[...] + warzywa -ryz czarny + wolowina + warzywa -makaron pelnoziarnisty + ryba + warzywa KOLACJA 17:00 -warzywa + tunczyk -warzywa + 2 jaja ugotowane 18:30 basen 1h-1,5h 2 godz. przed snem-odzywka bialkowa nie wiem czy dobrze, jakos nie widze wiecej opcji na posilki, albo brakuje mi wyobrazni Co do treningow czy jogging i cwiczenia 5 x w tyg to nie [...]

Siema Ckd to poprawek zapotrzebowanie ok 2300kcal 200g białka 140g tłuszczy 30g węgli Posiłek 1 (8:00) 5x białka jaj MOZESZ DAC SPOKOJNIE CALE JAJA ALBO NP.2-3JAJA A RESZTA BIALKA WTEDY ODJAC SLONECZNIKA/OLIWY, PO CO MARNOWAC ZOLTKA SKORO MAJA SAME ZALETY 50g słonecznika POSTARAJ SIE DAC ORZECHY LWOSKIE LUB PESTKI DYNI, CHOC SLONECZNIK TEZ [...]

[...] ostatniej lotce enana) 16-24 Winko 30mg ed (według mnie zły plan ale jak musisz to bierz) hcg ładujesz co 5 6 tygodni w dawkach 3x1666 e3d albo 2 x 2500e3d, w sumie obojętne przed pct w 22 23 tygodniu robisz badania estradiol prolaktyna, normujemy i lecisz takie pct: 8 dni po ostatnim enanie 6x2500 hcg e3d, 2 dni po ostatnim hcg clomid przez 4 [...]

[...] pozniej gdzieś ta gramtura się lokuje w masie mieśnowej dlatego duze ilosci jedzenia mają tak duzy wpłym i zaden suplement nie zastapi zdrowego porzadenego posiłku. Jedz porcje po 250g miecha, przed snem twaróg i kefir bedzie bardzo dobrze , dzieki nabiałowi troche odkwasisz organzim troche co jest spowodowane spozyciem duzych ilosci białka.

[...] uwagę planując sobie posiłek/posiłki. Dobrze by było gdybyś napisał to od najważniejszego do najmniej ważnego czynniku. np że. 1. to że ma dużo białka/węgli a to jest dobre przed snem/po treningu. 2. to że jest smaczny 3. to że tylko to mam w lodówce. może być więcej niż 3 :P Jak często zmieniasz treningi. Czy ćwiczysz jakimś określonym planem? [...]

[...] na żarciu i staram sie dostarczać tyle ile potrzebuje białka i energii i jakoś idzie, ale ostatnio nie daje rady :/ dziś np tylko 50g białka zjadłem :o zaraz musze coś nadrobić normalnym posiłkiem i przed snem wypić wpc Draguś na klate 80-90 max a ważysz 70kg, czyli jednak chyba ćwiczysz co?:> ale w MC 10kg więcej tylko niż na klate to ->

w kolacji chodzi o to żeby była lekko strawna a dała Ci odpowiednią ilość białka przed snem, z tego co wiem to cebula lekko strawna nie jest, ogórki to w zasadzie sama woda, pomidor podobnie, oliwa ok, zależy też co i kiedy jadłeś wcześniej?? ale godzine przed snem to lepiej 150g tego twarogu z oliwą, to wszystko, a te warzywa dorzuć do innych [...]

[...] nie było nieścisłości, no wiec: -ACTIVLAB DAA 1000 - 120tabs.BOOSTER TESTOSTERONU-maksymalna zalecana dawna dzienna to 4 kapsy, w sumie to rozkład wg. producenta - czyli 2h przed treningiem dla powera, tylko 1 przed snem;no i z racji braku kopa z rańca 1 rano, w DNT 2x2 j/w -OLIMP THERMO SPEED EXTREME 60 k. SPAL TLUSZCZ-brałem, bardzo dobrze na [...]

[...] nie było gdyż już o 4 rano byłem na nogach i o 4:30 do roboty. wrocilem o 14. dieta póki co: w domu jajecznica 5 plastrów szynki z indyka + 3 jaja w pracy kawa nescafe 3in1 (niby 70 kcal) serek wiejski + ogórek serek wiejski + ogórek w domu Piers z kuraka + ogórek. pod wieczor poleci jeszcze jakas piers. przed snem szybkie interwały i ostrowia.

[...] sprawdzone, ulubione firmy? witaj, ja glownie stosuje kreatyne HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html b) dawkowanie – zaraz po przebudzeniu, przed i po treningu? Czy może tylko jedna dawka po przebudzeniu? Słyszałem już różne opinie (nawet potwierdzone naukowo, że m.in. przyjmowanie kreatyny zaraz po treningu tak [...]

aras chlopaku ratujesz mi jak zawsze zycie :D musze Ci browca jakiego poczta wyslac :D a co myslisz o z force do tego? na podtrzymanie po cyklu starcza 2 kapsy przed snem czy wiecej szamac?

[...] ale libido wyraźnie mniejsze. Cloma nie chciałem stosować, doradzono mi, że booster teścia też w moim przypadku zadziała. No i jem sobie go już 5 dzień, z początku 2 kapsy przed snem. Wczoraj 3. Do tego mono w wymiarze ok 20g/dzień. Miałem spać lepiej i krócej - dzisiaj wstałem po 10 godz snu dalej niewyspany. Libido dalej niskie. Powera na [...]

[...] to przetestuje i wyjdą mu rewelacje) czy jeśli kończę trening o 22 i idę spać o 1-2 to nadal mam zjeść posiłek kurczak + ryż który ma ok 500 kcal (zjedz) i potem 30min-1h przed snem ser biały chudy ( 200 kcal )? - tu nie jestem pewna ale chyba już nie konieczniebo moje zapotrzebowanie wyjdzie jakieś 2200-2500 kcal a na 4h przed snem zjem 700 [...]