co przed snem

mzb - 1-2 tab przed snem co do tribulusa - standart 3x1 kap dziennie jesli chodzi o kaizena zobaczysz jak dziala, dla mnie dawka 2x2 lub 3x2 byla ok wszystko zalezy od osoby zdr

co masz na mysli piszac duze dawki? 30mg witanolidow starczy w zupelnosci, czyli okolo 600mg 5% ashwy przed snem calosc mozna dac

[...] grillowanej piersi z kurczaka Do tego jakieś ogórasy na zagrychę IV posiłek po treningowy ryż/makaron 100g 100-150g grillowanej piersi z kurczaka V posiłek kolacja przed snem Omlet 4 białka i 1 całe jajko + jogurt naturalny z musli na to lub dżem Albo Twaróg 250g+ jogurt naturalny I teraz tak, jestem zdolny sam zauważyć, że jest za mało [...]

chciałbym abyście mi jeszcze doradzili czy jak kupię 200kaps hmB olimpu i będe strosował rano 2kaps, przed treningie, 2kaps, po treningu 2kaps, przed snem 2kaps to czy będą jakieś efekty po 200kaps?? to będzie 25dni stosowania?? chciałbym troche popracować nad rzeźbą wiec myślałem, że hmB będzie dobre. Co jeszcze moge stsosowac na rzeźbę??

[...] kiszona /buraczki 10ml oliwy z oliwek 3 Ryż biały/makaron/kasza Tuńczyk w oleju 4 Ryż biały/makaron/kasza + 3 jabka 5 Ser, biały tłusty/jajecznica + 20ml oliwy z oliwek (przed snem) do tego 3x dziennie 30g WPC 80 co sądzicie o tej diecie czy może być co bedzie jeśli białko na 1kg/mc = 3g a kaloryczność to od 1800 do 2000 nie licząc oliwy [...]

[...] jajecznica z 3 całych jajek 2 posilek (szkoła) - kilka kanapek z chleba razowego z serem białym/pomidorami - 3 posiłek (obiad) - ziemniaki z chudym mięsem 4 posiłek (przed treningiem) - 200g ryż, jogurt + 30g rodzynki - ryz sprzed treiningiem 5 posiłek (po treningu) - kilka kanapek z białym serem/pomidorami a bezposrednio po treningu [...]

[...] 3 dni po 6 razy (5g) po 2 dni po 5 i chyba przez kolejne dni do konca cyklu po 2 porcje? w przypadku stoswania 6 to jak je brac? na czczo? prze treningiem? po treningu? przed snem? i tu juz pomysly sie koncza;p I co do clomidu to ile tabsow nalykac tego? 10 starczy? czy caly listek czyli 12 tab? i w sumie to czytalem ze najlepiej 12h po [...]

Gajner został mi z poprzedniego cyklu.. a Carbo kupiłem, żeby uzupełnić lukę w węglach, wiadomo po to chyba właśnie jest nie ;) Aha no i przede wszystkim nie mam czasu sobie zrobić nic dobrego do szkoły rano, poprostu nie wyrabiam, dlatego pije sobie w szkole gajnera, lepsze to niż nic ;P Czyli mówicie, że białeczko po treningu.. ok. będę jadł [...]

[...] (100g) Razem ~410kcal Posiłek VI (Potreningowy) 18:30 -Ziemniaki -Ryba/Tuńczyk = 285 kcal -Kanapka z chleba razowego Razem ~635kcal Posiłek VII (Ostatni, przed snem) 21:30 -2 Jaja na miękko = 200kcal -Twaróg (ok. 100g) = 120kcal -Jakieś warzywa Razem ~330kcal RAZEM = 2695kcal I mam jeszcze kilka pytań. 1. Czy w II [...]

wiadomo ze wszystkie tabletki w jakis sposob oddzialywuja negatywnie na organizm (naturalny pokarm to raczej nie jest), ale nie ma tez co przesadzac. a co do tradziku to polecam ustabilizowac przemiane materii / wprowadzic zdrowa diete. podstawa to jesc regularnie co 3-5h, nie przejadac sie, nie jesc przed snem, reszta w postach podwieszonych.

[...] białka i 40 g węglowodanów, często jakaś ryba(tuńczyk) + jakieś mięso, a węglowodany to ryż,jogurt,warzywa,owoce zmieniam zawsze żeby nie było monotonii w jedzeniu 6 posiłek przed snem to 100 g makaronu pełnoziarnistego (ten ciemny) gotowany al dente + 100 g twarogu chudego Wcześniej miałem dietę, która miała większe porcje węglowodanów niestety [...]

[...] zalecany w leczeniu czerwonki i impotencja. Osobiście zauważyłem oprócz dużego wzrostu libido, również ogromny wpływ na lepszy, głębszy sen (biorę łyżeczkę od herbaty 20min przed snem), co przeklada się też bezpośrednio na lepsze samopoczucie w ciągu dnia. Jedyny minus to smak. Przypomina to jakby sproszkowaną korę drzewa Polecam popijać od [...]

No OK.. zapijaj M1T sokiem grejpfrutowym (1tab=0.33L soku) to lepiej go wykorzystasz.. dorzuć do tego codziennie przed snem magnez i cynk a do śniadania łyżka tranu.. powinieneś fajnie rosnąć.. jak będziesz na EC to rób co 10dni 2dniową przerwe - doładuj sie wapnem i kaloriami.

[...] czyli ogolne zalozenia co do odzywiania. jesli jestes calkowicie zielony w temacie sportow silowych i nigdy tego nie robiles (codzienne machanie hantla 2kg na biceps w domu przed snem to nie trening !!!) to zapoznaj sie z ACT kiedys szeroko o tym napisal Michail. aha jeszcze dwie sprawy pierwsza to wyszukiwarka ktora ktos napisal specjalnie dla [...]

NO-Xplode - przed treningiem tylko CM3 - w dt: 5g rano i 5g po treningu, DNT: rano 5g druga porcje popoludniu/wieczorem BCAA - zbedne na masie wiec trzymaj na pozniej MZB - 1/2tabl godzine przed snem Bialko wedlug brakow w diecie dokladnie co z no-xplode AVPT nie wiadomo ile ma krety teraz, kiedys mial 1.2g na porcje ( mysle ze nie dodali wiecej [...]

[...] bral wpeir kretke i pozniej torche doczekal i bialko (kreatyne trzeba rbac na czczo a z bialkiem nie ma raczej z tym problemu) jak mowisz ze dlugo sie wchlania to beirz je przed snem teraz NAJwazniesjza sprawa DIETA DIETA i jescze raz DITA :p tak tu wsyzsyc pisza to i ja moge :] ale ja osobiscie podhcdoze do tego z dystansem bo nie cche byc [...]

[...] jedyne uzasdnione jak dla mnie zasosowanie melatoniny to to właśnie przy zmianie strefy czasowej(podczas podróży samolotem itp.) no i co z tego, że bierzesz melatonine przed snem jak następnego dnia rano nie powinieneś prowadzić samochodu, nie możesz obsługiwać urządzeń mechanicznych, za duża zamułka jeest po melatoninie a co do Olimpu to [...]

Raczej mnie waga nie okłamuję, a ja podaję kg poranne po opróżnieniu baniaka, bo dziennie piję ogólnie bardzo dużo wody no i też duże objętościowo posiłki. Przed snem czasami jest 75 ale rano wraca do 73 z przecinkami. Dla uwierzytelnienia mogę zrobić jutro rano zdjęcie z wagi i przy następnym zestawieniu zdjęć za miesiąc będę też zestawiał [...]

[...] nie znudzil. niedawno postanowilem sprobowac vitala (gainer2 kokos) i jesli chodzi o smak (a to jest podstawowe kryterium u mnie) to trafil od razu do pierwszej 5. A co do slodkosci, to nigdy nie schodze ponizej 150g na porcje, mieszam w ~450ml mleka 2% i jest w sam raz. zdecydownie razem z monster massem cyt-jog sa odzywkami nr1 przed snem. :)

[...] jest chude mięso i tuńczyk też to samo . Trening kończę tak przeważnie tak koło 21 to od razu po treningu pije białeczko a pół godziny po treningu małą ilość węgli w wraz z kurczakiem ponieważ kurczak ma białko łatwo przyswajalne , a serek wiejski jem przed snem aby zatamować katabolizm nocny ;) Zmieniony przez - Pony w dniu 2014-04-07 16:38:43