Przed snem lepiej sobie wrzuć 200g Twarogu zamiast odżywki ,twaróg wchłania się ok 6-7h a odżywka wiele wiele szybciej. Nie ma żadnego znaczenia, co weźmie. Nocny katabolizm to wymysł i bardziej chwyt marketingowy, by ludzie kupowali ich kazeine albo wpieprzali 0,5 kg twarogu na noc, bzdura. Dla profesjonalnego kulturysty może to i ma jakieś tam [...]
AAKG nie ma co brać w nitreningowy chyba że przed snem.
Skoro tak to jedz przed snem, ale lepszym rozwiązaniem jest chodzić trochę szybciej spać. Gdzieś na forum czytałem, że jakieś kluczowe procesy ważne dla regeneracji zachodzą głównie między 1-2 w nocy. Niestety nie pamiętam co to było dokładnie.
Kup sobie melatonine i sporo magnezu jadaj przed snem, melatonina ulatwi sen, zglebi, wiec i regeneracja bedzie lepsza. Co do posilku po treningowego, musi sie skladac z wegli i bialka. Jak ograniczysz maksymalnie wegle to sila napewno spadnie.
[...] Masłem daj cyca/rybe/tunczyka/wolowine/indyka + ryz/kasza/makaron najlepiej wszystko razowe/brazowe + warzywa + oliwa 14.00 Cyc z ryżem (200g ryżu)+Owowce to samo co w poprzednim 16.00 Standardowy Obiad i (Posilek przedtreningowy) Kotlet Schabowy+Fura surówek+Kasza Gryczana Ew, Duza porcja ryżu Może być zamienne z 1/2kg Twwarogu chudego z [...]
Co do ZMA to nie łykałem, ale MZB działa rewelacyjnie. 2 kapsułki przed snem i na prawdę czuć działanie:) Pozdro
cześć, izolat bierz bezpośrednio po treningu. Co do high protein,może być przed snem,ale lepiej zjeść na noc twaróg,a to białko wykorzystasz dodając do posiłku ;)
Jest całkiem okej praca domowa dobrze odrobiona :-D Chociaż przed snem możnaby wrzucić jeszcze troche tego białeczka a co do mleka to raczej polecam 2%.
[...] przyjmowanie środków saa i prohormonów jest w sporcie oczywiście nie estetyczne,co nie zmienia faktu że nie zabrania tego nasze prawo.To wszystko są leki a ludzie przyjmują je świadomie,nie mam zamiaru wchodzić w dalszą polemikę z twoją osobą.Każdy jest kowalem własnego losu,i jego sprawa czy przed snem bierze jedną polopirynę czy 10 pozdrawiam.
no z tego co pisze na ich instrukcji to w dni nietreningowe przyjmuje się zaraz po przebudzeniu i przed snem
Kompleks witamin poleciłbym z olimpu Vitamin Multiple Sport (witaminy i minerały) Zdecydowanie jedne z lepszych obecnie na rynku bym powiedział. Co do ZMA to tutaj bym sie wstrzymal a zostował tylko te minerały z olimpu przed snem.
[...] treningu. jednak byc moze dla Ciebie bedzie odpowiedni i wszystko bedzie grac. na pewno bym nie bazowal tylko na tym, co zjesz po treningu zdecydowanie dalbym cos jeszcze w tej porzed. czyli tak jak zaklada Twoja dieta, szybkosttrawny posilek po wysilku i pozniej jeszcze standardowy posilek przed snem spokojnie mozesz zjesc. u mnie jest podobnie
Zle napisalem pytanie chodzilo mi czy spok bedxid taki posilek przed snem,co do diety staram sie zdrowo jesc :D
Zle napisalem pytanie chodzilo mi czy spok bedxid taki posilek przed snem,co do diety staram sie zdrowo jesc :D
skoro tak mówisz to pewnie masz rację,ale nie za bardzo chce dodawać tego co mówisz to wieczornego białeczka ze względu na ww. może porostu z po treningu wypije ze smakiem serwatkę a przed snem z zatkanym nosem ovo.
cynk..j/w a co do magnezu i wit b6..to polecam..filomag b6.... 3 tab...filomagu b6 + 1-2tab zincastu forte...na 30 minut przed snem...sam tak robie od dawna i jestem bardzo zadowolony..a koszta naprawde niewielkie... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-12-07 15:57:05
przed snem lepiej dostarczyc z jedzenia, szczegolnie kazeine. razem z oliwa co spowolni wchlanianie
stódentkat ci napisal jak to sobie rozporzadzic, to co pisze na opakowaniu to instrukcja dla 100tysiecy osób, jesli zjadasz pelnowartosciowe posilki to gainera ladujesz posrodku pomiedzy nimi oraz jako posilek po treningu, a bialko przed snem i mozesz tez na czczo na restart organizmu po nocy
chyba po to jest to forum żeby sie czegos dowiedziec od innych nie ? a co do tego srodka to jak najlepiej go stosowac ? bo słyszałem że 3tyg po zakonczeniu cyklu i 1 tab dziennie przed snem/ lub do posilku...
Czarny a tej glutaminy to ile brac dziennie? Z tego co czytalem tutaj na forum nie polecaja zeby niebrac przed snem lepiej po obudzeniu sie i po treningu Zmieniony przez - muffa w dniu 2006-08-28 10:20:08
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
