Jak jesteś chory to pewnie że nie... Ale dla przykłądu wczoraj ewidętnie czułem , że "coś mnie bierze" Gorąco w nosie, uczcuie zmęczonych oczu, ospałość itp... Ale poszedem na trening, zrobiłem normalnie cały. Trenowało mi sie ciężej niż zwykle, ale nawet zrobiłem postęp ciężaru w niektorych ćwiczenaich. Spociłem sie co nie miara, ale [...]
błonnik z pewnoscia nie pomaga w tym przyzwyczajenie moze tez robic swoje to szczera prawda ale mnie bardziej ciekawi co jesz w ostatnich dwóch posiłkach przed snem
[...] min na kniec podczas pije 10g BCAA 19.00 kreatyna 5g 19.00 - 23.00 Po silowni zaczynam uczte 3-4g/kg B 200g ww reszta zapotrzebowania kalorycznego w tluszczach do tego w tym przed snem 30 g WPC oczywiscie bialko wliczam to co w poztwieniu i WPC Waga 73kg Wzrost 170cm Wiek 20 lat Cel redukcja Silkownia 3 razy w tygodniu (pn , śr, pt) takto w inne [...]
[...] Cię za jedną z mądrzejszych osób na forum. Wiesz tak pytam bo sądze, że pewne założenia można już zmienić i nie trzymać się ich kluczowo, jak choćby te jedzenie twarogu tuż przed snem, czy absolutny zakaz spożywania warzyw (małe ilości oczywiście) w posiłku potreningowym (za co notabene otrzymałem 7 dniowego bana jako radę wybitnie szkodliwą). [...]
Faf wiesz, że twaróg+oliwa przed snem pojawia się niemal w każdej odpowiedzi zarówno w dziale, supli, odzywiania i odchudzania. Nie powiem, bo sam to stosuje, niejako nakręcony trendem sfd. Posiłek jem np. o 19:00 a ponieważ idę spać np. o 23:00, o 22:00 szamie twarożek ziarnisty z oliwą, i teraz pytanie czy to ma sens, czy straszenie wszyskich [...]
King Odin co masz na myśli tym zdaniem aminy daj rano i przed snem/ew. po treningu razem z carbo jeszcze po 10g Że aminy mam brać 2x na dzień (bo napisane jest na nich żeby brać 3 x), a to 10 g to dawka Carbo ??
Wiem, że to bulk i chyba odstawie, co nie ? Kupuję białeczko, będę dawkować przed snem, po treningu i czasami między lekcjami.
A co myślicie jeszcze o ZMA przed snem ?
jak czytałeś od ilu lat to czytałeś zapewne dawkowanie 1-2 dziennie czyli bierze jedna dziennie przed snem to nie kipniesz ;p a co do testosterolu to wpisz sobie testosterol w wyszukiwaece forum i poczytaj o tym Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2008-09-30 11:56:33
Nie spotkałem się z zaleceniami stosowania Różańca górskiego przed snem. Podobnie jak i w celu uzyskania efektu pompy mięśniowej. Ekstrakt z różańca stosuje się przede wszystkim w celu poprawy chęci do życia, a co za tym idzie również i treningów. Według badań sprawdza się on w tym celu podobnie, a nawet lepiej jak leki przeciwdepresyjne, bez [...]
Nie spotkałem się z zaleceniami stosowania Różańca górskiego przed snem. Podobnie jak i w celu uzyskania efektu pompy mięśniowej. Ekstrakt z różańca stosuje się przede wszystkim w celu poprawy chęci do życia, a co za tym idzie również i treningów. Według badań sprawdza się on w tym celu podobnie, a nawet lepiej jak leki przeciwdepresyjne, bez [...]
[...] troche podnosi poziom prolaktyny.. zapytam sie jeszcze mojego endokrynologa o te srodki, co polecacie, zeby sobie krzywdy dodatkowo nie zrobic. czyli w zasadzie reasumujac, przed snem fajnie gdybym bral ZMA, dodatkowo codziennie żeń szeń i jako środki stosowane przez okres dajmy na to 6 tygodni DAA i 6 bromo w połączeniu z horny goat weed. Czy [...]
no dzieki to dowiedzialem sie o orbitreku, a teraz co do drugiego pytania, to czytalem ze aeroby powinno sie robic albo rano na czczo gdy miesnie nie maja weglowodanow w sobie, po treningu silowym albo wieczorem przed snem. a jakbym robil rano na czczo i po treningu to beda lepsze efekty?
co do zmeczenia warto by bylo przyjrzec sie glownie odzywianiu-kompletnie, ale to dzial odzywianie. z supli mozna sprobowac zma wrzucic przed snem by poprawic jakosc snu
jesli chcesz zzoocic fat.....carbo ok tylko po treningu... białko zastosooj przynajmniej 3 razy w ciagu dnia rano mdz posiłkami po treningu oraz przed snem.. a kreatyne to jakis masz szwedzki system;) jesli wezmiesz 5 po treningu i nastepnego dnia z rana woowczas co?..nie wezmiesz po treningu? bierz rano i po treningu;) glootaminy za duzo [...]
twarog jajko a wiec bialka co sie dluzej wchlaniaja + tluszcze mozesz dac bezposrednio przed snem jesli nie bedzie Ci przzeszkadzac w snie/zasnieciu
e tam - kwestia psychiki. mam kumpla co mierzy sie 3x/ed rano, po treningu i przed snem. powiesz mu "o, cos spadlem chyba z centymetr, pewnie balowales" i juz ma dola, najchetniej zwiekszylby dawke towaru. a np. ja na takie texty w ogole nie reaguje, a jak reaguje to na luzie i usmiechem gdyz nie wymiary sa wyznacznikiem. takze wszystko [...]
mam kumpla co mierzy sie 3x/ed rano, po treningu i przed snem. powiesz mu "o, cos spadlem chyba z centymetr, pewnie balowales" i juz ma dola, najchetniej zwiekszylby dawke towaru. a mi ****a mowia ze jestem dziwny bo nie pije to sie czasem do leczenia nie nadaje juz ? Ziki - ile pociagniesz na chemi ? zreszta nie wez 1-2 dni tabletek [...]
Mietki, mam do Ciebie pytanko, twoim zdaniem 20g ostrowia i 20d sojavitu plus oliwa z oliwek e.v. i omega 3 przed snem to dobra propozycja? wiem ze twarog to lepsza obcja, ale z tego co wiem to tluszcze spowalniaja wchlanianie bialka a wiec chyba ten miks nie bedzie zly:) troche namieszlame, sorki:)
aleg Może wegle Tobie na noc pomagają ,ale mi nie. Jem tylko i wyłącznie białko przed snem i jakoś nie czuje ''ssania' rano,ogólnie jest dobrze. Tyle różnych opini ile różnych organizmów. Dlatego trzeba obserwować i patrzyć co najlepiej działa. genetyka jednak robi swoje.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
