jak brac

prawie poltora miesiaca nie cwiczylem

polecialo w dol 4 kg ogolnie

od wczoraj odrabiam

No dziś ciężko będzie coś odrobić bo sylwester

Żeby spamu nie był
Szczęśliwego nowego roku życzę

damy rade

hehe

nowy szeryf teraz w dziale wiec trza uwazac na spam

mam andzieje ze wszystko jasne z tym bcaa?

rowniez zycze wszystkiego dobrego pozdrawiam

Dziekuje

arctic_man - racja, oczywiscie moj błąd, powinno byc 1g na 10kg masy ciala (edytuje)

T900 - jest pozbawione sensu, z recji tego co wspomnialem na poprzedniej strony. BCAA jest rozsadnie brac jedynie okolotreningowo, ewentualnie po przebudzeniu. Przed snem - bezsens - wchlaniaja sie blyskawicznie i (w uproszczeniu) zanim zasniesz - nie bedzie po nich sladu.