praca w nocy problem

Witam!!
Mam problem otóz chodze pracowac na wesela na kuchni w dzień trzymam diete co mam jesć w nocy pracuje do 2-3w nocy??

Podłączam się do pytania, ja gram na imprezach (od 18 do rana)
Też jestem ciekaw co warto w tym czasie jeść..

Robilem kiedys nocki i jadlem wszystko to co normalnie powinno sie jesc za dnia - to znaczy - wasza doba zaczyna sie powiedzmy od 14-15 a konczy np o 6-8 rano i tak:
godz 14 sniadanko,dalej normalne posilki (bialko, tluszcz, wegle) do ok 2 w nocy, po tym czasie konczysz z weglami (bo niedlugo zawijasz do koja i lepiej zeby nic sie nie odlozylo)- ostatni posilek - przed snem 6-8 rano samo bialko - twarog, tuna itp)
Jesli robisz na kuchni to podlaczylbym sie pod tamtejsza lodowke bo wiem ze bedzie ogromny wybor heh
Pozdro

clr, dzięki za wskazówki, ale mój dzień trwa od 7 rano do praktycznie 7 rano

24 godziny na nogach :(

Jeszcze jakieś wskazówki ?

Detektyff to ty spisz wogole? haha
Domyslam sie ze nie pracujesz tak codziennie, takze twoj tydzien jest mega rozbity i organizm nie moze przyzwyczaic sie to stalego trybu co nie jest za dobre...
Po profilu widze ze chyba bardziej zalezy ci na redukcji, nie wiem czy jestes na diecie reducyjnej,ale na twoim miejscu ograniczylbym wegle tylko do poznego wieczora (wegle musza jakies byc bo inaczej padniesz o 22), a w nocy jadl posilki zlozone tylko z bialka i tluszczu. Jesli jestes na nogach 24 h danego dnia to wiadomo ze jednak musisz dostarczyc troche wiecej kalorii, a te wlasnie dostarczalbym glownie z bialka i tluszczu. Wegle jedzone przez caly dzien powinny dac ci energii na noc, a jesli nie, i bedziesz sie zle czul, zawsze mozesz dorzucic sobie troche wegli do posilku np miedzy 0 a 2 w nocy (i nie mysle tu o drinkach na balecie heh)
Pozdro

Nie, nie, spokojnie hehe, takie "dni" zdarzają się max 15 x w roku więc luz

Byłem po prostu ciekaw co jeść, bo zazwyczaj szamałem mięsko, banany, wodę niegazowaną i max 2/3 ciacha bo nie sposób nie zjeść, kiedy cały dzień na nogach i całą noc na scenie też na nogach i jeszcze z gitarą basową, która troszkę waży :)
a te pyszności na Ciebie tyle godzin patrzą

+ kilka kielonków wódki hehe

Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-04-16 18:08:43