Problem z praca w nocy

Siema.Od ok 2 miesiecy trenuje MT.Moj problem zaczal sie ok 3 tyg temu.Zaczalem pracowac na nocki.Staram sie trenowac kiedy mam wolne,ale nie zawsze sie to udaje bo czasem w moje wolne nie ma akurat treningow.Kiedy rano przychodze z pracy (8:00) klade sie spac ok 8:30.Budze sie max o 13:00 i wtedy juz nie moge spac.Potem cale popoludnie chodze nieprzytomny i zasypiam dopiero ok 17:00.Musze dosypiac,bo po samych kilku godzinach snu rano nie dalbym rady w pracy.Problem w tym,ze treningi MT sa o 17:30 akurat wtedy kiedy dosypiam.Pytanie:Dlaczego nie moge po pracy polozyc sie o 8:30 i obudzic np o 16:00???Ok 7 godzin snu na dobe zdecydowanie by mi starczylo(a potem na trening).Dlaczego musze spac na raty?Czekam z nadzieja na wasze porady,BO BARDZO CHCE TRENOWC!!!!Pozdro dla wszystkich wojownikow

No ja to sypiam 2 godzinki w pracy,potem 3 godziny przerwy i w domu ok 6 godzin.Wstaje ok 3:30-posiłek i za 2 godziny trening.Najgorzej jest jak 3 godziny po treningu ruszam do pracy.

Pobiegaj przed snem potem prysznic i zasniesz jak male dziecko

Może za bardzo jesteś podniecony treningami i niemożesz spaća tak na serio to musisz się przyzwyczaić do takiej pracy i trybu dnia

Albo popracuj nad treningami w domu jak nie ma treningów na sali...
Te bieganie przed snem to głupi pomysł, ciekawe komu się chce biegać przed snem po pracy... A może dosypiaj po treningu MT albo w pracy:)

Ewentualnie przed snem ZMA i napewno wstaniesz wyspany i zregenerowany ;)

Ja tu nie widze problemu. Jeśli rzeczywiście bardzo chcesz trenować to po prostu idz na trening a nie spać. Przez kilka dni będziesz zakręcony, ale jak sie organizm przestawi będzie ok. Wiem z własnego doświadczenia.

zmien styl odrzywiania - trzymaj odpowiednia diete + ewentualnie zma badz mzb, witaminy bcaa itd

Hubert81 Długo tak nie pociągnie - regenaracja
Marcin_VB O co chodzi z tym zma badz mzb??

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2008-12-27 14:33:48

Dzięki panowie.Spróbuje z tym zma,a bcaa capsy olimpu to mam akurat w domu.Pozatym to wczoraj w nocy udało mi się pospac w tyrze ok 3 godz i dzisiaj jest zupełnie inaczej.Pozdro dla was wszystkich i jeszcze raz dzięki za pomoc.

bokser7393 - a wiesz do czego sluzy zma/mzb ? mzb to "zamiennik" zma

co do autora tematu - mozesz sprobowac jeszce z tribulusem ( zalezy ile masz lat). Poprawi on Twoje samopoczucie oraz motywacje

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-27 17:06:50

Wiem do czego służy ale, że mzb to zamiennik zma to pierwsze słysze...
Ale dzieki za wyjaśnienie