ralphy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

351

napisanych postów

Imię Rafal

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania motory

Dieta duzo bialka. brak slodyczy, duzo wody, weglowodany po treningu ogolnie chaos

Uprawiane sporty kb, silownia

Ostatnia aktywność 06.02.2010 (01:44)

Data rejestracji 28.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	jakie odzywki i dieta mam prosbe o ulozenie diety, jezeli macie chwile czasu prosze o pomoc w tym jak przybrac masy miesniowej, spalic tkanke tluszczowa, stosowne cwiczenia na moje warunki etc. dziekuje za kazda rade forum jest tak obszerne ze tydzien czytam i nie moge	5	2010-02-05 23:00
Polacy za granicą	praca z Polonusami co sadzicie o pracy z "polaczkami"... mam na mysli wiekszosc z po pgrowskich wiosek itp. co strzealaja z dupy do szefostwa o byle gowno i nie da sie z nimi pracowac ja dostalem prace na kuchni i caly team	17	2008-12-27 03:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	jakie odzywki i dieta	2010-02-05 23:34
Trening dla początkujących	jakie odzywki i dieta	2010-02-05 23:18
Sztuki Walki	utwardzanie piszczeli, szkodliwe?	2009-02-10 01:51
Sztuki Walki	utwardzanie piszczeli, szkodliwe?	2009-02-09 00:43
Polacy za granicą	spam Polonusów	2009-01-09 00:06
Sztuki Walki	Złamanie nosa :/	2009-01-09 00:04
Sztuki Walki	Muzyka przy treningu SW	2009-01-02 16:27
Sztuki Walki	Muzyka przy treningu SW	2009-01-02 04:40
Polacy za granicą	praca z Polonusami	2009-01-01 23:51
Polacy za granicą	praca z Polonusami	2008-12-31 04:52
Sztuki Walki	Problem z praca w nocy	2008-12-27 03:36
Sztuki Walki	Nie wchodz do spama bo Lady M przybie Ci z kolana %-)SPAM UDERZANE**	2008-12-27 03:31
Sztuki Walki	ciężki KNOCKOUT psychiczny - SPAMPOST działu Uderzane, by Lady M ;)	2008-12-25 23:57
Sztuki Walki	Ilosc treningow	2008-12-17 01:59
Sztuki Walki	ciężki KNOCKOUT psychiczny - SPAMPOST działu Uderzane, by Lady M ;)	2008-12-09 00:56
Polacy za granicą	Praca na wakacje	2008-12-09 00:53
Polacy za granicą	spam Polonusów	2008-12-09 00:50
Sztuki Walki	Złamanie nosa :/	2008-12-02 02:01
Sztuki Walki	Twój Idol	2008-12-02 01:59