utwardzanie piszczeli, szkodliwe?

Marcin noga nie jest wieksza od obrzeku chyba lepiej wiem bo to moja noga? Co do utwardzania ja robie tak ze raz/dwa w tyg uderzam w bardzo twardy worek zeby noga miala czas na regeneracje. Kamiru nie jestem oszolomem zeby bic latarnie jezeli ty lubisz takie wyzwania to glowa mozesz bic nawet w biedronke.
PS. zeby cos utwardzac kosci trzeba pamietac o duzej ilosci wapna najlepiej z nabialu produktow mlecznych i witaminach tyle odemnie.

Nie jestem mnichem z zakonu shaolin podałem to jako ciekawostkę

Niewiem po co wogóle wałkujecie ten temat jak i tak znajdą sie jakieś osoby to kopanie w twarde drzewo bedą uznawać za coś lepszego niż bicie w worek

widze ze temat sie rozwinal :)
Marcin_VB nie chodzi o to zeby kogos kopac. zalozylem ten temat poniewaz prawie po kazdym treningu mam obite i spuchniete piszczele, to samo dotyczy kosci przedramion, pomimo treningu w ochraniaczach.Na poczatku myslalem ze po kilku miesiacach to ustapi, ale niestety nie.Stad pytanie.Fakt ze odpornosc na bol znacznie sie poprawila, ale obrzeki nadal sie pojawiaja.
pozdrawiam

mmarcin999 ale obrzęki siniaki a "utwardzanie" ?!
od ludzia wszystko zalezy widzisz jedni uderzą sie gdzies o szafke niechcacy i juz maja siniaka na pół uda,ja np ostatnio kopnąłem podczas sparingu w biodro i nawet na nodze sladu niemam mimo ze jest obita i to niezle
Smaruj nogi maściami i sie nie przejmuj

Z góry sorry, że odświeżam temat, ale mam jedno pytanie.
My na treningu co jakiś czas mamy utwardzanie, a wygląda to tak, że nawzajem się kopiemy bez ochraniaczy i poduszek. Piszczele są po tym też dość mocmo obite i sine. Czy taka metoda jest dobra na utwardzanie?
Jeszcze jedno na national geografic był taki program jak "anatomia sztuki walki" i tam było "naukowo" udowodnoine, że pod wpływem uderzeń o twarde przedmioty beleczki kostne pękaja i z czasemzrastają się już jako grubsze i mocniejsze.


- tutaj od mniej więcej 6.30 jest o MT i utwardzaniu , a tu ciąg dalszy

https://www.sfd.pl/[ART]_Mity_utwardzania!-t448656.html 
Tu masz wszystko ladnie opisane