bark

[...] chcę się porządnie zabrać do realizacji wyznaczonych sobie celów. ................... Ma jeszcze ważne pytanko dot. ćwiczeń: - przy rozpiętkach - coś mi strzyka w lewym barku, - przy wyciskaniu na leżąco - coś mi strzyka w lewym łokciu. ;/ nie jest to za dobry znak, prawda i co zrobić w takiej sytuacji. Coś ta moja lewa strona jest... ;/ ... [...]

Ściąganie barków do tyłu i w dół przede wszystkim zwiększa bezpieczeństwo stawów barkowych(bark powinien być ściągnięty cały czas, nie tylko przy opuszczaniu), nie musi się od razu równać kulturystycznej izolacji. Bardzo duże znaczenie ma to w pompkach na jednej ręce, gdzie bark ma dużą tendencję do unoszenia się. Podstawą poprawnego i [...]

[...] i inne rzeczy nie miały tu wielkiego znaczenia. Zawinił pech, znalezienie się w złym miejscu, w złym czasie, w złej pozycji. Miałem złamany obojczyk, dwukrotnie wyrwany lewy bark, co kończyło się za każdym razem gipsem i długim okresem powrotu do dawnej świetności. Miałem tez wybity parokrotnie prawy bark, ale jakos szczęśliwie udawało mi się go [...]

Miałem identyczny problem Geniu86 i zrobiłem tak, przez rok nie chodziłem na siłownie a bark nadal bolał, oczywiście chodziłem na zabiegi, stosowałem różne maści. Lekarz twierdził że po takim czasie z barkiem powinno juz być dobrze więc postanowiłem ze zaczne od nowa ćwiczyć, zaczołem od małych cięzarów przez 1 miesiąc a bark nadal bolał ale [...]

[...] kick-boxing wiec siłownia była wykluczona w dni trenignowe a i w nietreningowe nie zawseze była siła stąd napisałem że nie ćwicze systematycznie. To że bardziej pracuje mi bark podejżewam że może to być winą i on jest silniejszy i przejmuje cięzar na siebie zamiast pracować klata. wyade mi sie że bark jest silnijniejszy w porównaniu do klatki- [...]

"To że bardziej pracuje mi bark podejżewam że może to być winą i on jest silniejszy i przejmuje cięzar na siebie zamiast pracować klata. wyade mi sie że bark jest silnijniejszy w porównaniu do klatki- wiecie o co mi chodzi mam nadziej :) " hehe to chyba ja nie zrozumiałem albo Ty źle napisałeś :), nie ma czegoś takiego, że jakiś mięsień [...]

Też mi kiedyś wyskoczył bark, ale nie na siłowni. Będzie cię jeszcze bolał przez kilka dni ale przejdzie. Zrób sobie po prostu kilka dni przerwy... aha i jeszcze jedno,od tego momentu czasami podczas treningów wyskakiwał mi ten bark, ale mogłem dalej ćwiczyć. Także nie martw się, możez dalej pakować:)

aha i jeszcze jedno,od tego momentu czasami podczas treningów wyskakiwał mi ten bark ło kur*a człowieku pocieszyłeś mnie ten bark mi tak jakby wyskoczył..przekręciłem rękę(razem ze sztangielką) i wskoczył z powrotem

To jednak od miejscowej infekcji czy jak? Znaczy bijąc w bark bark spuchnie bo się zrobi lekki stan zapalny a w nogę noga będzie większa? Mi sie wydaje ze to chwyt żeby ukryć stosowanie właśnie środków typu synthol.

Teraz w druga noge potem w bark musze wprawy nabrac z wbijaniem zanim na propa z npp wejde, noga i tak spoko bo mozna isc na silke i do pracy gorzej jakbym w bark przybil i tak by bolalo...

Jak juz jestesmy w kontuzjach to chcialbym sie z wami podzielic moja reflexja: "BARK MNIE NAp*****LA!!!!" boli mnie prawy bark i teraz jeszcze lewy sie z nim zsolidaryzowal (bo to polska a nie elegancja francja ) z tym ze w prawym boli mnie miesien a w lewym boli mnie staw... juz drugi tydzien nie cwicze... w prawym bol powraca kiedy [...]

Całość panie Janku - bark-triceps-biceps, w tym ujęciu prawa ręka to jest kwintesencja, nic nie przeładowane, proporcja i kształt. Już wcześniej na którymś zdjęciu w pozycji triceps bokiem czy jak się tam zowie, byłem zauroczony warkoczem na ramieniu. Plecy też super ale skóra psuje efekt.

/SFD/Images/2015/6/26/7daf9c48e9a04585a793864c85cf4082.jpg Niezmiennie jestem zachwycony kształtem ramion jako symbiozy biceps/triceps/bark :-))

też coś ostatnio mnie prawy bark pobolewa i nie mam pojęcia po czym. może za dużo snu?;-) przysiady elegancko nisko;-)

[...] zakończyły się obchody urodzin mojej lubej. Wczoraj zrobiłem klatkę z plecami. Przejechałem 10km na rowerze i przeszedłem trasę marszową. Dzisiaj rano bolał mnie lewy bark i byłem tylko na spacerze. Teraz jestem w nastroju depresyjnym (oraz obolały i przeżarty). Czarno widzę przyszłość kulturystyczną! Mało trenuję a boli dużo! Idę spać! [...]

Pamiętam to zdjęcie :-) Widać na nim idealną harmonię ramion bark-biceps-triceps.

Panie Janku, Wesołych Zdrowych dla całej rodzinki i dla sąsiadki również! Mam więcej sąsiadek. Przekażę pozdrowienia wszystkim. krawat - próbowałeś kiedyś masować bark piłeczką przy ścianie? Ja nie potrafię! Dziękuję Wam wszystkim za życzenia świąteczne i niniejszym życzę Wam wszystkim wszystkiego najlepszego z okazji świąt. Przejechałem na [...]

fanslaska - aż mi się wino bardziej osłodziło! Bark mnie boli i brzuch. Do południa przejechałem na rowerze 25km. Osłabia mnie ta jazda! Po południu zrobiłem trening tego co mnie mało boli: wiosłowanie 48kgx10p 88kg/2x8p 98kg/5x6p biceps na wyciągu 30kg/4x8p 35kg/4x6p Przejadę się jeszcze trochę rowerem - coś trzeba robić gdy się za mało [...]

[...] się do przysiadów (przemówił rozsądek - o siłę trzeba dbać): 48/58/68/78kgx6p 88kg/2x4p Mam zamiar później przetrenować plecy wiosłowaniem. Bark już nie budził mnie w nocy! Czuję jednak lekki dyskomfort i to obu barków! Może dodatkową przyczyną jest spanie na boku? Rower także biorę pod rozwagę. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-01 08:31:53

[...] 35km po ścieżce rowerowej (+2km tam i z powrotem). https://youtu.be/4_rSun8ZpKU Obawiałem się robić trening klatki sztangą. Spróbowałem pompek na podłodze i okazało się, że bark jednak boli. Zacząłem od 10 pompek aby skończyć na 5 seriach po 12p. Ponownie stwierdziłem, że pompki to jednak wartościowe ćwiczenie dla takiego mężczyzny jak ja. masti [...]