Kulturystyka - ciągła walka o wygląd - Forum SFD

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131082

Ronin78
Panie Janku, Wesołych Zdrowych dla całej rodzinki i dla sąsiadki również!

Mam więcej sąsiadek. Przekażę pozdrowienia wszystkim.
krawat - próbowałeś kiedyś masować bark piłeczką przy ścianie? Ja nie potrafię!

Dziękuję Wam wszystkim za życzenia świąteczne i niniejszym życzę Wam wszystkim wszystkiego najlepszego z okazji świąt.

Przejechałem na rowerze 40km . Wiało i padał ale dosyć dobrze się jechało! (Zjadłem Term Energy POWER + dodatkowo kofeinę; zgodnie z artykułem faftaqa, że dawka kofeiny ma mieć 400mg - pewnie zjadłem trochę mniej :) )

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Wesołych Świąt Panie Janie!
Zdrowia dla Pana i rodziny (i sąsiadek!)

Skrobnie Pan coś więcej, o Term Energy Power??? Może link do artykułu?
Bierze Pan to tylko przed aerobami, czy w ogóle, przed każdym treningiem?

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131082

Biorę tylko przed jazdą na rowerze (wg zaleceń - 2 kapsułki). Dzisiaj dołożyłem 100mg kofeiny (1 kapsułkę) i poczułem różnicę! Prowadzi to Hi-Tec, tam przeczytasz ulotkę.

...

krawat

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

Ja to robie codziennie od 2 lat.

Tu jest co prawda kark ale na to samo wychodzi.

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Najlepsze życzenia Panie Janie! Wesołych Świąt i wielu udanych zawodów:)

This is the best deal you can get.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Wesołych Świąt

I żeby chciało się bardziej.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

jsdolan5

Ekspert

Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529

Białego baranka,
słonecznego ranka,
żółtego kurczaczka,
no i bazi krzaczka,
zająca wielkiego
i jajka smacznego,
baby lukrowanej
i kobity oblanej!!
życzy jsdolan5 – Jurek

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

Zdrówka a co się z tym wiąże nierozerwalnie braku kontuzji !

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131082

Dzisiaj tylko 30 minut rowerka przed TV oraz 30 minut wchodzenia na taboret przy słuchaniu prawdy o suplach (zostało mi do wysłuchania ok. 30 minut).
Czas wizyt rodzinnych - rodzina to jest siła!
Walczę o formę na rowerze a tracę ją przy stole!
Momentami wydaje mi się, że może będzie dobrze.
Najczęściej jednak wydaje mi się, że nie dam rady być tak dobrym jak większość konkurentów!

Może wieczorem pokręcę znowu na rowerku?
Nie mam pojęcia jak ronin może kręcić kilka godzin w domu! Chyba ma rowerek ustawiony w wannie!

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Haha Panie Janku dobry film i siła woli - ten czas i tak minie ;) dzisiaj pobiegałem, Wesołych jeszcze raz!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat