TomQ

haha no dokladnie:-) kiedys pamietam, ze w jakies swieta odpuscilem calkowicie slodycze, to schudlem nawet%) Powiem ci że ja potrafię w nocy zjeść mojej małej wszystkie słodycze , gorzka czekoladę 70% , lays z pieca, chrupki z soczewicy , trochę owoców, platki kukurydziane z bialkiem, ogólnie ponad 2k kcal i potrafię przez te noc schudnąć [...]

[...] kreatyny HCL, sól himalajska 2g Po treningu 100g WPC, Flexit Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, magnez inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 440g T 35g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-01-05 18:06:20

wszyscy dookola chodza sasmarkani, zakichani, kaszla i rozsiewaja koronawirusy dookola i moze mnie tez cos dotknelo delikatnie%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-02-11 11:12:46

niedziela cala przespana:-) nie pamietam kiedy mialem taki dzien ostatnio, z kilka lat wstecz na pewno. spalem do 9.30 pozniej drzemka od 14 do 16 kolejno poszedlem spac przed 19 i obudzilem sie o 6 rano8-) to chyba coś w powietrzu było bo ja miałem to samo , normalnie zwalało mnie z nóg

[...] taka sama kalorycznosc, bez rotacji obecnie. bede staral sie cwiczyc w systemie push pull, wolne, push pull, wolne itd nie sa to treningi mocno obciazajace uklad nerwowy, wiec mysle, ze sie psrawdzi taka opcja. cardio zostawimy na poizomie 6x30 no i zobaczymy, jak to dalej sie potoczy :-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-03-26 13:47:23

mnie si wydaje, ze wczesniej, jednak beda ograniczenia, nie bedzie np. mozliwosci prowdzenia zajec grupowych. Sądzę, że najmniej się przejmują tą branżą.

poza tym, nie wolno wszystkiego odstawic na raz, bo jeszcze zejde %-) terapia szokowa :-D

no wlasnie ubrany bylem elegancko w merynarke, a moja facjata raczej nie nalezy do tych ktore z samego wygladu strasza dzieci na ulicach, wiec nie wiem w czym problem%) za bardzo z góry na nich spogladałeś \-)

Drodzy Państwo mamy to:-)) obroniony na 4+:-) 3 pytania dostalem, 2 poszlo gladko, przy trzecim pustka w glowie i zonk%) ale jakos wybrnalem:-)) jeszcze tylko jutro jedno i z glowy!8-) Gratulacje :-))

[...] HCL, sól himalajska 2g Po treningu 100g WPC, Kolagen, Flexit Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, magnez inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 280g W 380g T 30g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-09-06 18:48:43

nie jestem jakims koronaswirem, ale umiem analizowac dane, umiem przygladac sie faktom i mowiac delikatnie, sporo rzeczy sie tutaj kupy i dupy nie trzyma. wystarczy zerknac na oficjalna strone sanepidu i porownac dane dotyczace grypy 1-7 pazdziernika 2019 rok ponad 111 tys zachorowan 1-7 pazdzienrika 2020 rok ponad 55 tysiecy nagle mamy o polowe [...]

Witam:-) wczoraj mieliśmy pseudo zawody na silowni, wiec tylko zrobione zabawy ze sztanga i cardio:-) Koniec konców WL 140 - przy 150 zahaczylem ramion laweczki i zj**alem, ale bylo w zasiegu:-) jakby poslzo bym byl mega zadowolony SQ 170 - 180 w zasiegu, jednak glowa mi nie pozwolila siadac dalej:-) ładne wyniki :-) a w ogólnej klasyfikacji jak [...]

Dokładnie...chociaż jak widzę po dziennikach Porandojin, rutkow czy TomQ-MAG ...to tylko ja tu jestem juniorem, chociaż za to juniorem za całą resztę, takim do sześcianu :D Powyższe tyczyło się wypowiedzi DJ_DoDo, ale została chyba usunięta ;-) Zmieniony przez - hannibal_lecter w dniu 12/9/2020 3:35:52 PM

Dokładnie...chociaż jak widzę po dziennikach Porandojin, rutkow czy TomQ-MAG ...to tylko ja tu jestem juniorem, chociaż za to juniorem za całą resztę, takim do sześcianu :D Powyższe tyczyło się wypowiedzi DJ_DoDo, ale została chyba usunięta ;-) jest na stronie wcześniej :-P

pojawilo sie kolejne widmo zamkniecia silowni... co o tym sadzicie? wg mojej interpretacji zostanie tak jak jest obecnie bez wiekszych zmian. tylko onet straszy ze wszystko zamkna w p***u%) jednak sa to jedynie domysly redaktorka ktory pewnie sztangi nigdy nie trzymal w rekach:-)) wiec wszystko sie okaze po swietach najprawdopodobnije jak [...]

dziękuje:-) pojedzone troche, bez szalenstwa:-) dzisiaj runda druga%) od rana bialko jedynie, pozniej na 15 obiad z rodzina, a wieczorem juz wracam do trzymania michy:-) 2 dzien swiat u mnie to zazwyczaj juz po wiekszych swietowaniach, wiec trening dieta i wracamy do normalnosci%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-12-25 10:23:13

[...] gadalem z wlascicielem, powiedzial, ze nie ma zamiaru zamykac interesu. z reszta sami zobaczcie co wymyslil https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3948251771901743&id=2296335507093386 powiedzial, ze dostane umowe zlecenie na konserwacje sprzetu i bede mogl pracować u nich%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-12-26 17:21:47

[...] na koniec to ogarnąć, żeby ładnie wyglądało w przyszłym CV8-) Do końca czerwca mamy zniknąć, więc jest jeszcze czas na to, aby coś działać:-)) ogólnie już plan B mam, więc działam w zupełnie innym kierunku. Czas pokaże co się uda, niestety plandemia nie ułatwia, ale nie ma co się załamywać:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-01-23 09:01:04

program dietetyczny nie dziala, messanger chodzi jak kupa, maile nie dodaja zalacznikow, wtf net dziala dobrze przymarzło może :-P

Jeszcze troche sie pouczysz i bedziesz miec wszedzie wejscia %-) To co TomQ zapisujesz się do partii? Poprzemy Cię %-) Z poparciem Anubisa cały świat stoi przed Tobą otworem %-) na senatora w USA :-P