TomQ

TomQ jakie sa odczuwalne dawki agmatyny? :p Tak podlaczajac sie do tematu ;-)

na czczo jak najbardziej, pod warunkiem, ze wypijesz szklanke wody przed;-) by rozrzedzić soki zoladkowe. faktycznie ma to znaczenie?

Tutaj przydałby się TomQ ze swoim szlakiem dla zbłąkanych:D A tak poważnie to weź się za dietę bo gainer może zaspokoi Twoje 15-20% całkowitego zapotrzebowania a to kompletnie nic Ci nie da;)

ogolnie sa rozne szkoły. ja faktycznie ma byc to mini cut, to obcinka powinan byc naprawde drastyczna. jak mas zobecnie 3300 i zejdziesz na 2600 to niekoniecznie organizm bedzie to lapal jako obnizka dratsyczna, tym bardziej patrzac na ilosc kalorii na zero. moze nieco zaszokuje obecnie teraz ale ja przechodzac z masy na redu mam ucinke na [...]

ile masz DT w tygodniu? 4

Ja bym zrobil myk tego typu DNT zostaw bez zmian na 2900 DT daj na 2200 wiem, ze to odbiega od wszelkich kanonow, ale dosc fajnei sprawdza sie wlansie zamiana kalorycznosci w DT i DNT DT cisniesz an niskich, DNT jako dni regeneracji na wysokich. Malo spotykana jeszcze metoda w PL, ale za nasza granica dosc szeroko juz stosowana i to z powodzeniem. [...]

testuj :) daj znac, czy zaskoczylo. ja obencie tez na podobne schematy wchodze A klasyka jak byś zrobił? Chodzi o obcięcie kcal

TomQ Powiedz mi jeszcze kolego jak nrales joszke to wchodziles na keto, tłuszczowa anaboliczna czy dieta zbilansowana?? Jak to u Ciebie wyglądało?? Ja na ten moment 240 białka, 170 Węgle i 40 tluszczy Myślę obniżyć Węgle na 100g i tylko okolotreningowo, a podbić Tłuszcze na tyle aby kcal były na 2200

zdecydowanie jw 110g bialka to ja czasem zjadam w jednym posilku jak mnie zlapie glod%) wiec tutaj z wykorzystaniem odzywki bialkowej raczej bym nie szalal, za to odzywka typu gainer juz bedzie opcja bardziej pozadana Ale ja właśnie nie jem dan wysoko białkowych

TomQ-Mag a powiedz mi lepiej kilka wziac odzywek czy jedna zlaczona typu stack ? a o tym aakg musze zobaczyc ile jedna fiolka ma w sobie wartosci czy mnie klepnie bo juz keidys bralem w kapsach :)

Jak jest cieplej to zazwyczaj apetyt trochę spada wątpię żeby miało to jakiś związek z aminokwasami odpowiedz na pytania które zadał TomQ

ja mam generalnie taka zasade, ze wiecej niz 150zł na kreatyny i *******y na cykl nie trace. a efekty? takie same jak ci co traca 2 razy tyle xs+clout imo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-22 13:26:31

[...] praktycznie za ta sama cene. a po co mamy placic za stack ktorego 2/3 to wegle? oczywisnie nie mowie tu o przydatnosci badz nie wegli po treningu, tylko analizujemy sklad i za co placimi tak naprawde lepiej samemu dokupic carbo. jeszcze by trzeba bylo przejrzec skladniki czynne i porownac. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-22 20:07:49

Albo storm+shock. Często polecane i sprawdzone :). Jeżeli o stacki, to wystarczy przeczytać ściągawkę u TomQ w profilu ;). Tam na pewno znajdziesz coś dobrego dla siebie. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2010-12-25 21:18:38

Dobra dzięki panowie:) Sogi ofc poleca:) TomQ-MAG nigdy nie myślałem za takim rozwiązaniem:) Zmieniony przez - vinqo91 w dniu 2010-12-26 01:06:22

ile masz lat? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-05-15 18:41:15

patrzac na wrzucony link, pewnie redukcja;-) Niby tak ale na tym forum to już mnie nic nie zdziwi }:-(

na barki daj wyciskanie zolnierskie. smialo zrob progresje ciezarow co serie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-25 23:24:06

ja waze 111kg, zjadam dziennie okolo 230-250g biala i jest naprawde ok. jak mam wiecej biala to nie mam apetytu i paradoksalnie zjem mniej bo mi sie nie chce poprostu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-26 15:28:27

[...] nie. Co do odżywek to dokładnie spożywam 75 g białka w dni treningowe i 50 g w nietreningowe, resztę z jedzenia, czyli staram się trzymać zasady maks. 30% białka z odżywki. TomQ-MAG nie chodzi mi o własne odczucia, bo osobiście również czuję się świetnie. ;) Mam na myśli bardziej jakieś badania stwierdzające szkodliwość spożycia nadmiernej [...]