TomQ

Było by ciekawie obejżeć Wuchtę licealistę TomQ-MAGświetny avatar zagrałbyś kiedyś u mnie w dzienniku

Demolub - fotek z tamtych lat nie mam TomQ - nie mam zdjęć z bierzmowania Avasso - jak Adzik napisał Sevrond - mam tylko zdjęcia z aparatu fotograficznego Za chwilkę wypiska z dzisiejszego A10

[...] za rozpiskę. Z MC pomyślę i zobaczę jak sytuacja pozwoli. Aby zaliczyć 300kg w MC mamy jeszcze czas do końca listopada także powinniśmy zdąrzyć . Docisk w koszulce? A to ciekawe. Hm... jak ma być to będzie. Boras ma zawody WL 21.11 (sobota). TomQ - trenujemy , trenujemy i wyznajemy zasadę: "na sztangę doyebać i nic się nie bać"

[...] - tak, tak wszystko wskazuje, że będą zawydy w Poznaniu. Jeszcze negocjuję z właścicielem siłowni a ostateczna decyzja co i jak niebawem. Już dzisiaj zapraszam michał, TomQ - dokładnie, chodziło o spodnie od garnituru, ach ta dzisiejsza młodzież sevrond - jak już to wuchta wysiada z białej yariski Dzisiaj chyba przejdę się na trening i [...]

[...] na podejście rodziców do naszego sportu a z tego co opisujesz to raczej konserwatyści NA swoim życie nabiera barw m.in. jeśli chodzi o suplementy i nasz sport TomQ - no, w sumie tak Vena - pewnie dlatego, że nie piję kawy to jedna caps wystarcza i to jeszcze nie za późno brana bo spać nie mogę. Body Fire to prawie to samo i też [...]

Adzik - no ba, trza przeć do przodu. Sevrond - mam nadzieję, że będzie więcej i więcej TomQ - nie ma wyjścia. Dzięki, Tobie również życze wszystkiego najlepszego. Demolub - Wodyn, trzyma rękę na pulsie także wszystko zgodnie z planem.

[...] gotowane mięsko, trochę węgli , warzywa. W pierwotnej wersji było o 9.00 mięso, o 12.00 migdały, orzechy i tu pisałeś aby zamienić kolejność. Z wc już wszystko wróciło do normy jest minimum raz , chyba za dużo oleju lnianego Rrumcek - zobaczymy czy uda się uzyskać kratkę na brzuchu TomQ - dieta jest si, lepiej się czuję choć troszeczkę głodny.

[...] - racja. JA mam 40gr za sztukę ale dzisiaj będę negocjował bo jednorazowo na tydzień biorę 150sztuk (5palet) i rabat musi być. Zwłaszcza, że miesięcznie wychodzi 450-600jaj. TomQ - takie jajka są najlepsze gdyż wiemy co kurki jadły. Kiedyś w domku też mieliśmy kury i pamiętam jakie były mega pyszne jak zjadły trawy, wybiegały się itp. Wuchta w [...]

[...] a kto wie, czy w przyszłym teście nie spotka Ciebie zaszczyt? Koniu - wyzwanie to wyzwanie. Nie żadna zabawa. Masz dać z siebie wszystko jak i ja dam z siebie wszystko. TomQ - dzięki, dzięki trzymaj kciuki za mnie boogie - co spłaca, dom? TEST: Będę prowadził z Koniem a rywalizacja jest w TS. Wyzwanie dla mnie bo przysiad jest daleko w tyle [...]

Wuchta na plakacie wyszlo, ze masz dwie lewe rece to moze byc brane przez komisje olimpijska jako nielegalne wspomaganie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-10 20:56:38

Dzień 142 MASA Dzisiaj Zombie-Mode , gdybym nie miał sprawdzianów w szkole to bym jednak został wyjątkowo w domu i spał conajmniej do 12 , mimo że spałem przez 8 godzin to organizm jest strasznie zmęczony , może to dlatego że ostro trenuje nie wiem .. jakoś sie wziąłem garść zrobiłem omleta i 2 śniadania do szkoły .. w school totalna zamółka , [...]

TomQ-MAG Niestety nie robiłem sobie fot przed Testem ponieważ nie mam aparatu. Tylko w telefonie mam 2.0 megapixel więc straszna dupa poza tym widać na górze jakiej jakości są zdjęcia. Na wrzesień/październik może przetestuje kolejne cacko to wrzucę kolejna opinie i będę pamiętał o zdjęciach. Wtedy pożyczę od współlokatora aparat WaRiAtOoOoWydaje [...]

[...] oszukiwać. Pisałem wcześniej że nie ćwiczę pod kątem siły , mam porównanie i to mi wystarczy. Wszystko idzie do przodu więc to mnie cieszy. ted15 - Dzięki i powodzenia TomQ-MAG - Również dzięki no ale jeszcze dużo pracy przede mną koko1989 - Dieta skupiałem się na produktach białkowych , węgle także zapodawałem ale w średnich ilościach [...]

TomQ - waga nie spadła, podniósł się procent mięśni, spadło obtłuszczenie ciała z 27,7 na 21,1 - nie wiem jak to wygląda kilowo bo wszystko tam walą w procentach :(

300mg na porcje faktycznie trochę sporo, ale widocznie ma kręcić. TomQ - Tak z ciekawośi, max ile kofy poszło? (nie namawiam oczywiście )

[...] osobiscie nie znam osoby trenujacej, co ma jazdy po 100mg kofeiny wrecz przeciwnie. sa jeszcze takie wybryki co maja po 450mg kofeiny na porcje zerkni http://www.sfd.pl/sklep/Labrada_Super_Charge_Xtrem_N.O.-opis26638.html przepraszam za linka w dziale komercyjnym. jak cos to mozna usunac. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-05-05 16:25:04

[...] :) rob tak by czuc dobrze miesien, 2 sekundy opuszczania, sekunda wypychania starczy Do planu ćwiczeń jedna prośba: Ile robić powtórzeń w serii i ile serii? (orientacyjnie 5 serii 6-12 powtórzeń, ale nie wszędzie więc wolę się upewnić). 10-12 powtorzen, 3 serie masz problemy z kregoslupem? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-04 21:10:45

Klasyfikacja końcowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cbfbd38269e4b9baba998c80cbb3dbd.jpg 1. Aquos - 120pkt - 200zł na zakupy w sklepie SFD 2. TomQ-MAG - 117pkt - 150zł na zakupy w sklepie SFD 3. Cris Thug - 115pkt - 100zł na zakupy w sklepie SFD Dodatkowe wymagania wszyscy z podium spełnili, tak więc gratuluję wygranej. Bony w następnym [...]

ale jeszcze w sobotę trening nóg mam, mistrzu :-D i tak nie wychodzi wiecej ode mnie%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-19 22:47:14

Michal kup nowe MD tam masz pokazny zestaw kuponow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-01 11:35:57