TomQ

Teraz wiem nico więcej na temat działania kreatyny dzieki tomQ-mag sog poszedł wcześniej

dzisiaj go testowalem, mysle, ze jeden z lepszych pod sw Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-07 18:55:25

dokladnie, ja jak mam mega juz nieciec, to po 7-10 minut krece cardio na 3-4 maszynach zeby zabic czas jakos Ja zwykle zapodam jakiś serial i jakoś leci czas :d

troche dziwinie na mnie patrza, ale8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-07-17 22:44:02

W jakim celu nawadniać? I co to znaczy wg Ciebie? Żebyśmy mogli się precyzyjniej ustosunkować do Twojego problemu niezbędne będzie podanie informacji w/w przez Tomq.

[...] i dopadła mnie rozkmina jak to możliwe że mam 22% fatu. Okazało się, że zmierzyłem obwód w biodrach nie w pasie %-) Procent tkanki tłuszczowej 14.23% to jak, tylko masa? @TomQ-MAG nikt nie powiedział że będzie łatwo, ale damy radę PS. załączam zdjęcie PS2. nie mogę zedytować ilości fatu w głównym poście, może ktoś to zrobić za mnie? [...]

TomQ, czemu? Kreatyne wiem, że nie powinienem i wiem czemu, ale żeby nawet takie białko i moje obecne Aminokwasy? Zmieniony przez - divao w dniu 2013-05-22 12:15:34

on chyba chcial podrzucic autorowi temat:) przegladałem tyle tematów ze nie zauwazyłem ze to ktoś inny podrzucił link ;-) co do odżywek to jak Tom pisze gainer/białko :-))

Tylko byl gdzies TomQ artykul zeby poczekac sobie z rok bez supli i pozniej ladowac ale jak znam zycie koles ma diete taka jak wiekszosc zjem to potem to ale nie trzymam ;)

[...] przecież podczas aero dobrze ćwiczy się brzuch, ale nie widze nic złego w tym jeżeli chce to przeplatac... chociaż... regeneracja może być za mała... No muszę się zgodzić z TomQ-Mag biegaj tak 3x w tygodniu, tylko nie przesadzaj z intensywnością aerobów, i pamiętaj o rozgrzewce i wygodnym obuwiu, bo można się odrazu kontuzji nabawić... tak jak [...]

witam, dostalem zgloszenie, ze ktos tu nabija posty? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-30 23:03:17

bcaa jak najbardziej, pomysl o kreatynie, beta alaninie i zma przykladowo. oraz kwestia uwzglednienia wydatkow energetycznych w odzywianiu bedzie kluczowa Kreatyna mnie z bardzo nie spompuje? Tak jak pisałem, priorytet to nie przybranie na wadze tylko jak najlepsze wyniki w biegu na 3km no i w boksie. BCAA od HI TEC lepsze niż Activlabu? nie ma [...]

Przeczytaj wypowiedzi TomQ bo już odpisał 100 razy na to pytanie.

TomQ - te jaja dajesz surowe?

Nie przesadzam jak czytałem art quazara to tam było napisane że jak ktoś jest ekto to 700kcal na kg masy ciała. A ja mam ponad 70 około 75. Ale nie wiem czy jestem ekto bo tam podobno mięśni nie widać o u mnie widać. PS: Tomq-mag drugi link mi się spodobał jednak ostatnie zdanie nie- ie spodziewajcie się również ubytku wagi na poziomie 3-4 kg na [...]

TomQ przed treningiem :) Sorry nie dopisałem :P

np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html Bardzo dobra kofeina sam korzystam i też innym podrzucam i są zadowoleni

wiek odpowiedni by sprobowac, nie ma przeciwwskazan. tylko prolaktyne treba pilnowac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-14 23:54:00

to juz problem natury pschologicznej%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-06-17 13:42:30

musze cie zmartwic, ale za pozno sie zabrales za to wszystko 1. trening kiepski. trenujesz tylko 2 grupy miesniowe? w twoim celu stawiam bym na jakis trening FBW. 2. z podciagnieciami nie dasz rady. 3. jak obecnie czasowo wyglada bieganie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-28 23:47:14