TomQ

Dzięki piękne TomQ-MAG ) dzięki tobie natrafiłam szybciej na kopalnię wiedzy o odchudzaniu "mojego typu" sylwetki i mam nadzieję, że dam radę skorygować proporcje, nawyki. Jestem otwarta na uwagi, podpowiedzi i nie boję się ani wysiłku, ani wyrzeczeń. Mam tylko problem z jedzeniem mięsa(nie mam potrzeby, więc jem naprawdę sporadycznie [...]

TomQ-MAG w takim razie co z tymi odżywkami co tam wypisaałem wyżej (oprocz spalacza) hmmm ??

j/w walnij wszystko razem i tyle, jakbym wypil tyle co ty to bym na trening nie poszedl%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-28 22:06:59

super ta strona sie przydala, dzieki ;), TomQ, dzieki rowniez za twoja podpowiedz

-sklad -cena -jakosc -czas utrzymywania sie na rynku -opinie stosujacych produkt -wizerunek w siecie BB, czy dana firma wspiera polska scene Moge zacytowac Tomasza, bo mam dokladnie te same kryteria

Dieta jest ok, ale tak jak TomQ napisałem, białko do 120g

dzieki TomQ, łap soga, rozwiałeś moje wątpliwości, czyli białek-można jeść do syta, z żółtkami też jest spoko, ale nie przesadzajmy. Pewnie sam kiedyś do tego dojde na rozszerzonej biologi, coraz bardziej wydaje mi się być przydatna w życiu (tak na marginesie :-D hehe). Dzieki!

Ale lodzianin1 na sfd był symbioflor ? Czy co kupowałeś? I jakie enzymy trawienie miałeś ? :) TomQ-MAG trochę walczę z żołądkiem nadal, i tych też mam obniżoną wartość (bakterii) :) I też nie wiem co będzie lepsze, czy enzymy trawienne czy pepsyna z betainą ? :)

[...] że skos 50 kg 10 -10 -6 x 4 do tego rozpiętki ze 3 serie 10kg na następny dzień bary na siedząco podnoszę gryf łamany do góry a na gryfie 22kg 15-15-12 x 4 no i robię do tego martwy słabo bo tylko 70 kg 12-10-10 x 3 następnie dzień wolny i odnowa w dniu wolnym lubie sobie pier*lnąc interwała Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-23 22:53:13

TomQ-MAG, tak jak mówisz, Massa może być najlepszy na świecie w blokowaniu pozycji ale jeżeli w pierwszym momencie po starcie nie wyprzedzi zawodnika (a to możliwe bo tylko w 1 wyścigu w sezonie po starcie nie zyskał pozycji) to Alonso zaraz będzie przed nim bo taka panuje hierarchia w Ferrari. Nie ma co się czarować, jeżeli Webber jest przed [...]

brawo dla polsatu najciekawsze monemty mnie ominely z cyfrowki tez tak bylo? edit: dopiero teraz zobaczylem wynik ja *******e Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-31 16:43:14

TomQ-Mag znalazłem twój stary post gdzie pisałeś że bierzesz Omega3 3 kapsułki rano i 3 przed snem czy nadal tak suplementujesz?? Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-07-26 20:03:47

ogolnie plan treningowy mozesz zmienic, jednak pokombinuj z ta progresja;-) mozna dac jeszcze druga serie robocza, ktora bedzie wykonana a 80% serii pierwszej, wtedy dolozysz nieco na objetosci treningowej staraj sie tez obrac jakas forma prpgresji, jezeli wyniki stanely w miejscu to wykonaj lekkiego deloada i sprobuj dokladac powoli raz jeszcze, [...]

TomQ-MAG do do xsa to wiesz zalezy ile razy ty go juz brales ? bo ja jeszcze stacka z prawdziwego zdarzenai nei jadlem jeszcze;p? bo na zime zrobie sobie jakies konkretny cykl z jakis 2 supli grunt zeby te wakacje jakos przetrzymac:D Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-06-03 19:12:28

TomQ - pomyśle nad betka :) Anubis - dzięki za odp :) Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2016-11-20 17:13:16

:)) prawie 3kg ci wyjdzie Tomq

Tomq cos koło 2 lat bedzie , ja pierwszy raz geramine (jack3d) sprobowalem pod koniec 2009 r i do teraz nie moge sie od niej uwolnic :-) trzeba zapasy bedzie zrobic :-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-17 20:01:45

Łapaj i Ty TomQ-MAG soga . dzieki , temat do zamkniecia :-p

kwestia wegli pomiedzy silka a aerobami jest WYSOCE indywidualna, musisz sam testowac czy warto je da i kwestia jeszcze ile. nie moge ci powiedziec tak czy inaczej, bo nie recze za trafnosc swojej decyzji aczkolwiek sugerujac sie dlugoscia treningu silowego, smialo bym dal carbo po aerobach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-22 10:47:05

monohydrant-monohydrat* Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-23 10:48:19