TomQ

w A daj zamiast wyciskanie zza glowy, wyciskanie zolnierskie W B daj martwy na prostych lub RDL wspiecia z obciazeniem spoko jak najbardziej reszta calkiem spoko Coś jeszcze dodać? Kusi mnie ściąganie drążka na maszynie, ale nie wiem czy będzie pasowało. Co to jest RDL? Ciężar ma być optymalny i co jakiś tydzień zwiększać czy lepiej ćwiczyć na [...]

[...] 6.BARKI- WZNOSY RAMION DO PRZODU 3s 7.TRICEPS- WYCISKANIE SZTANGI WASKO 3s PULL 2: 1.NOGI TYL- ZURAW 3s 2.PLECY- PODCIAGANIE PODCHWYTEM NA SZEROKOSC BARKOW 4s 3.PLECY- PRZYCIAGANIE DRAZKA DO BRZUCHA SIEDZAC 4s 4.BICEPS- UGINANIE PRZEDRAMION CHWYT MLOTKOWY 3s 5.BARKI TYL- FACEPULL 4s Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-01-23 08:48:51

TomQ-MAG wiedziałam, że ktoś powie, że za długi trening FBW, ale wiesz wczesniej cwiczylam 2 razy w tygodniu, mając mniej ćwiczeń na pupę i efekty widzę lepsze teraz kiedy zwiększyłam ich ilość, powoli centymetry rosną :) a cwiczę tylko 2 razy, ponieważ trening jest tak wyczerpujący, że chcę dać sobie czas na regeneracjeę Sugerujesz, że 2 [...]

sog nie wchodzi pewnie dalem za zestawienie produktow z omega Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-14 21:04:07

dokładnie jak TomQ 4 - 5 ale za to pełniejszych tak żeby zakładana ilość kalorii i składników odżywczych się w nich znalazła.

2131,28 PS: czyli klikanie w serduszko nie ma sensu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-12-01 09:19:41

od zera? zobaczymy co reszta na to. podejmijcie decyzje to sie wykona. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-12-01 22:12:10

no ja niestety bralem stimula i dzialal na mnie bardzo zle;-) dostawalem palpitacji dziwnych, takich, ze nie moglem zrobic treningu, dlatego osobiscie bym unikal Mozna wiedziec jakie dawki brałeś? no wlasnie co ciekawe pol porcji,kupywalem jak ledwo pojawil sie na rynku w sklepie SFD, musialem odsprzedac koledze, mozliwe, ze to dzialanie [...]

Mam zdanie jak TomQ- skoro działa to po co szukać czegoś innego? I tak jak było napisane, niestety przedtreningówki mają to do siebie, że smakują słabo.

ale te skladniki najlepiej klepia... %-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-09-17 16:24:07

nie wiem czy preparaty oparte na geranium nie beda zbyt odpowiednie dla ciebie a moglbys uzasadnic dlaczego?, skoro po takich produktach jak np nitro energizer nieodczowam prawie nic. tak jak zostalo wspomniane wyzej, troche mala masa ciala

obecnie poprzedniego assaulta ju nie ma, nie wiem jak nowa seria black sie spisuje /SFD/Images/2015/11/12/6a5f2ff9315c4c16881d2b5a75e1ba63.jpg http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault_Black-opis33567.html sklad jest calkiem niezly, spora dawka pomperow +750mg agmy i do tego 300mg kofeiny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-12 13:51:48

na obrazku wyglada smakowicie:-D trzeba bedzie sprobowac. KFC sogood%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-29 18:23:16

cos tutaj sciemniasz chyba;-) jadasz tak duzo sadzac po b/w/t a warzysz 57 kg? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-12 12:10:47

TomQ-MAG - właśnie chciałem zrobić cykl na nitrobolonie II a z Horse power połączenie może okazać się dobre. Poczekam na dalsze opinie

Tomq czytałem komentarze i dają do myślenia ,będę kontrolował na pewno sprawę niemniej raczej jest zgoda ci do tego ze potrzebujemy 1 g omega 3 dziennie a taka ilość jest łatwa do dostarczenia i przy takim układzie wystarczy ograniczyć do 2-3 g omega 6. Ciekawie tez sprawa wygląda z wit c która podobno powoduje miażdżycę

niestety linki musialem usunąć, bo naruszają regulamin forum. A screeny, gdzie nie będzie linków, ani oznaczeń sklepów mogą być? Bo szczerze nie chce mi się wszystkiego przepisywać ręcznie, a z drugiej strony nie chce mi się też każdorazowo odpowiadać z osobna na privie każdemu zainteresowanemu... Ale też nie chce być chamem i gburem i odpisywać w [...]

diete mam ustawiona przez dietetyka na potreningu.pl ( mam zakupiony plan treningowy + diete) TomQ- co uważasz ze bylo zle robione ? tak jak pisalem trzymamlem sie diety i treningow ;/ no ok mialem w planie np trucht 8km/h ja dawalem 10,5km/h ale to chyba nie przez to taki rezultat ? za malo kcal na redukcji ? co moglo byc przyczyna ? czesiek: [...]

Tomq %-) Nie mam jak tego obliczać z tego względu iż mieszkam w internacie i nie wiem ile i co mi dadzą na śniadanie/obiad/kolację

TomQ-MAG RUMCAJS@ oczywiscie ze nie , ale jak napisalem to z czystej ciekawosci...czy po takim czasie juz moga wystapic spadki w miesniach. Dzieki za info sasuke