Masz dużo kurczaka, jednak jak go przyrządzasz? Na patelni, pieczesz, dusisz, gotujesz? Tak jak TomQ wyżej pisze, podbij białko do 180-200, węgle na ok. 100-120, tłuszcze 90, tak zmanipuluj, by ok. 2 tysiące kalorii było. Jako tłuszcze dodaj oliwę z oliwek do owych sałatek warzywnych, orzechy włoskie, laskowe, migdały do owsianki. Tłuszcz wywal z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tobie sie rozrosnie. j/rutkowa wspomnial od najmlodnszych lat jak ktos plywa, podchodzac do tematu serio to stricte sylwetka nabiera ksztaltow plywaka, sylwetka jest specyficzna. ale jak masz na startcie pod gorke, waskie barki, szeroka miednica, podstawne nogi, nie bedzie juz tak lekko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-24 15:33:47
TomQ-MAG bo stereotyp tego sportu w naszym kraju nie został jeszcze złamany , większość tych małolatów nie chce oglądać MMA tylko solówki znanych bohaterów typu peja itd... niektórzy tutaj takie herezje prawią , sprawa toczy się wokół MMA attack i nagle post to KSW jest żenujące , lub o której jutro walka , albo wspominają walke pudziana z [...]
witaj. Ile czasu minęło od zakończenia suplementacji? Co obencie stosujesz ze supli? Masz dos wysoki poziom prolaktyny z niej moze wynikac kiepskie samopoczucie. Druga spraw ajak sie odzywiasz obencie? Cholesterol i poziom trojglicerydow moze wskazywca tutaj nam na to, ze nie stto zbyt dobra dieta, skoro tego typu wskazniki sa podwyzsozne. Warto [...]
Bo w sfd pure nie ma stymulantów, które mnie napompują. Tomq-mag pisal, że połączenie tych trzech wymienionych w temacie odżywek jest dobrym rozwiązaniem, reszta to dodatki do tego. Cm3 faktycznie za dużo.
no nie wiedziałem, że od zbyt dużej dawki aakg głowa boli, nie brałem tego wcześniej. myślałem, że jak tomq-mag napisał, że to dobry zestaw to tak będzie. A o Bogu to może lepiej nie rozmawiajmy.
Wspomniałem jedynie że skoro Bóg dał umysł to trzeba z niego korzystać. W tym przypadku: poszukać co nieco w wyszukiwarce, poczytać podwieszone tematy, popatrzyć na skład etc. Poza tym trzeba też mieć co pompować. Jakbyś przesadził z AAKG czy Beta alaniną to nie miałbyś przyjemnego treningu Tak więc zrób jak ci Tomq-Mag pisał w tym temacie [...]
flex1976 nie wierzysz w jego "silne bicepsy"? uki lepiej nie pisz nic do poniedzialku bo tylko prowokujesz innych swoja "wiedza" na temat silowni i suplementow... tomq-mag tez wlasnie nie wiem co ma jedno z drugim wspolnego Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-06-26 16:46:09
Dokładnie może za tydzień pojawią się pierwsze opinie Tomq zepsułeś niespodziankę Skład wydaje się być konkretny dużo pomperów jak i stymulantów ale jak napisał sołtys wszystko zależy jakie ilości są poszczególnych składników
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. redukujac, cwicz tak jak "na mase", bawienie sie w jakies kosmiczne ilosci powt moze tylko przyniesc wiecej zlego 2. jak najbardziej da sie cos tanim kosztem ulozyc jezeli codzi o odzywianie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-09 23:18:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żeby to zdjęcie przesłać. Starałem się to opisać najdokładniej jak potrafię, postaram się jakoś wykombinować zdjęcie. Dodam tylko że nie widać wystającej samej łopatki tylko tak jakby to mięsień na niej odstawał. Tak jakby mięśnie zamiast rosnąć i dociskać łopatki to rosną "na" nich. InTheEnd i TomQ-MAG dzięki za jakiekolwiek zainteresowanie ;)
Stack moze byc od olimpu, co do przedtreningówki nie używałem żadnej z tych, także nie polece, stimul podobno bardzo mocny, TomQ testował na sobie i pisał w swoim dzienniku ;) Ogólnie lepiej zrobić trening bez takich mocnych specyfików bo możesz mieć zjazd ;d